This goal I scored

(En español más abajo)
 
CanadaI have been too busy to work on my blog lately, like I said last week. The 10th anniversary of ‘Live from Waterloo’ came and went and I did nothing about it. I have simply been doing a lot of other things that took most of my time. Between work, soccer, music and other activities, I have barely had any time to sit down and begin to write any of the posts I was planning on writing. I will start to do that today…

The first thing I want to talk about is my health. As most of you know, I had the gastric by-pass surgery back in late October and I have been losing weight at a very fast pace. Back in January/February, I was shredding about a pound a day! Things have gotten much more normal lately, of course, but my overall health continues to get better and better. I had some blood work done not too long ago, and everything was perfectly normal. I go to the gym and exercise regularly. I run with my players during practices and other than the occasional hip pain, I’m good to go. I go out and walk, sometimes even jog! I feel great.

I still struggle a little with food, though. All it takes for me to get sick -really sick- is not to pay attention while I’m eating, and either eat too fast or not chew food properly. I had a painful experience last week, after I ate about two spoonfuls of rice and a few bites of Thai chicken. I had to pull over and throw up several times on my way back from work. Then I went to coach my daughter’s game and I was so sick that the parents were asking me to leave (‘We will bring Florencia back home! Just go please!’) 🙂

But those episodes don’t happen that often anymore. And I accomplished something this week that made me very happy: After less of eight months, I have reached my target weight! I’m ‘this’ close from having lost 100 lbs since I started, and I am very proud of it. It hasn’t been easy, though. Like I used to say about the immigration process, this isn’t for everybody. My whole life has changed, for ever. I have had one, maybe two burgers (and no fries) since September and I cannot say I miss them. I haven’t had any pop since April of last year. I cannot remember the last time I have eaten fish and chips, or a full breakfast (two eggs, sausage, home fries, toast…). But I don’t miss any of those things. I look forward to being able to eat a veal schnitzel or some pasta, but that’s it. I miss the ‘eating’ concept, though. I miss the idea of going out (or staying home) and eating whatever I want. I cannot do that anymore, and I won’t be able to do that again. Sometimes it does bother me to think about this life of soups, yogurts, Ryvita crackers and cheese I have ahead, but then I also factor in the positive side of the decision I made. And the good outweighs (pun intented) the bad big time.

In summary: I am getting better every day, I feel fantastic, I exercise, my diabetes is gone and so is my sleep apnea… I got my life back. So I cannot have a quarter pounder with cheese anymore? Big deal!

 
 
ArgentinaHe estado muy ocupado y no le he dedicado tiempo a mi blog, como dije la semana pasada. El 10mo aniversario de ‘Live from Waterloo’ pasó y se fue y yo prácticamente lo ignoré. Es que he tenido un montón de cosas dando vuelta que han ocupado la gran mayoría de mi tiempo. Entre el trabajo, el fútbol, la música y otras actividades, apenas si he tenido tiempo de sentarme a escribir uno de los tantos posts que he planeado escribir. Voy a ponerme a hacer eso comenzando hoy…

Lo primero de lo que quiero hablar es mi salud. Como algunos sabrán, en Octubre del año pasado me hice la cirugía de by-pass gástrico y he estado bajando de peso a gran velocidad. En Enero y Febrero, bajaba a razón de una libra (medio kilo, más o menos) por día! Las cosas se han normalizado últimamente, por supuesto, pero mi salud en general continúa mejorand ostensiblemente. Me hice exámenes de sangre no hace mucho y todo está normal. Voy al gimnasio y hago ejercicio regularmente. Corro con mis jugadores cuando tengo las prácticas de fútbol y salvo algún dolor ocasional de mi maltratada cadera, todo está bien. Salgo a caminar y a veces hasta a trotar. Me siento genial.

Todavía tengo problemas con la comida, eso sí. Todo lo que hace falta para descomponerme -y mal- es no prestar atención mientras como, ya sea que lo hago muy rápido o que no mastico la cantidad necesaria de veces. Tuve una experiencia muy, muy mala la semana pasada, luego de comer un par de bocados de arroz y unos pedacitos de pollo con salsa Thai. Tuve que parar y bajarme del auto muchas veces en el camino de vuelta, sólo para vomitar. Luego fui al partido de mi hija y tenía tan mal aspecto que los padres me pedían por favor que me fuera (‘Nosotros la llevamos de vuelta a Florencia! Andate por favor!’) 🙂

Pero esos episodios ya no ocurren tan seguido. Y he logrado algo esta semana que me pone muy feliz: luego de menos de ocho meses, he llegado al peso que fijé como mi objetivo! Estoy ‘así’ de cerca de haber bajado 100 libras (45 kg) desde que comencé, y me pone muy feliz. No ha sido fácil, por supuesto. Como solía decir cuando hablaba del proceso de inmigración, esto no es para cualquiera. Mi vida ha cambiado por completo, y para siempre. Habré comido una, tal vez dos hamburguesas (sin papas) desde Septiembre y no puedo decir que extrañe. No he tomado gaseosas desde Abril del año pasado. No recuerdo cuándo fue la última vez que comí ‘fish and chips’ (pescado frito con papas) o que comí un desayuno completo (dos huevos, salchicha, papas, tostada…). Pero no extraño ninguna de esas cosas. Sí espero poder pronto comerme una milanesa o algo de pasta, cosas así. Extraño el concepto de ‘comer’, sin embargo. Eso de salir (o quedarme en casa) y comer lo que se me cante. Ya no puedo hacer eso, y no voy a poder hacerlo de nuevo. Me molesta pensar a veces en esta vida de sopas, yogures, galletitas Ryvita y quesos que tengo por delante, pero luego también considero las cosas buenas de la decisión que tomé. Y lo positivo pesa más (broma obvia) que lo negativo.

En síntesis: estoy mejorando día a día, me siento fantástico, hago ejercicio, mi diabetes es historia, lo mismo que mi apnea… he recuperado mi vida. Así que no puedo ir a McDonalds y mandarme un cuarto de libra con queso? Qué problema!

 
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31/Oct/2015 – Two days after surgery
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16/Jun/2016 – Today

Somebody had asked me for before/after pictures some time ago, but did it in a condescending and disrespectful way.
I told that person to go to hell (and I have a good idea of who it was). Today I’m posting these pictures because I want to!
Alguien me había pedido que publicara fotos del antes/después hace un tiempo, pero lo hizo de manera pedante e
irrespetuosa (como siempre). Le dije a esa persona (que sé que conozco) que se fuera a cagar, como correspondía.
Hoy publico las fotos, pero porque a mí se me da la gana!

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El parque Gulliver y ¿posible regreso?

¿Hola?….
¿Queda alguien por aquí?…
¡Bufff!, ¡como está esto después de dos años!. Habrá que quitar el polvo un poco… y limpiar los cristales y eso…

 Pues casi dos años después de mi último post del VDLN dedicado a Bowie (que la tierra le sea leve) me vuelvo a pasar por aquí. Y ¿Por qué después de tanto tiempo? Pues todo se debe a un mensaje en twitter de Con los niños en la mochila, en el que me pedía una reseña de algún lugar que conociera para ir con los niños y, la verdad, me apetecía volver a escribir algo. No se si a partir de ahora retomaré de nuevo el blog o este será un post aislado pero bueno, ¡ya se verá!

La familia Petit ha tenido varios cambios durante este tiempo. Como supondréis, los peques han crecido. JoanPetit ya no es un bebé y es todo un niño y NaiaPetita va obteniendo logros, el próximo «monstruo final» será la operación pañal

 Pero el cambio más importante es que hemos dejado nuestra pequeña y tranquila ciudad para trasladarnos a Valencia, que tampoco nos pilla tan lejos pero ya es un cambio… Si hay más posts en el futuro ya os iré explicando las novedades pero hoy quería comentaros sobre el lugar que más les gustó a mis hijos (sobre todo a Elpeque) cuando llegamos aquí y es ni mas ni menos que:

  EL PARQUE GULLIVER
 
 El parque Gulliver se encuentra en el cauce del río Turia, el gran parque urbano de Valencia que cruza la ciudad de Oeste a Este, muy cerca de la Ciudad de las Artes y las Ciencias. 
 Nada más entrar al parque (además sin rascarte el bolsillo) te sentirás como un Liliputiense. Esos personajes que se encontraron un día en la playa a un naufrago llamado Gulliver que era 100 veces más grande que el mayor de sus guerreros. 
Verás a Gulliver tumbado en el suelo atado con cuerdas por las que podrás trepar. También podrás encaramarte a su cuerpo y deslizarte por los toboganes que forman sus ropas, sus cabellos, sus zapatos, etc. 
 La figura de Gulliver es enorme y está diseñada con materiales blandos y con formas redondeadas para que los peques estén seguros en todo momento. Los padres podremos acompañarlos sin problemas a todas partes por lo que no os preocupéis si vuestros «nanos» son muy pequeños, pueden jugar niños de todas las edades. Eso sí, preparaos físicamente antes. Sacad vuestras zapatillas de runnning o apuntaros a un gimnasio porque ese día acabaréis destrozados de tanto subir y bajar por encima de un gigante. Lo bueno es que casi disfrutan más los mayores que los pequeños. 
 El único pero es que hay muy poca sombra cerca y ninguna en la zona de juego. Así que prepárense señores porque en Valencia hace calor… sobre todo en agosto. Mucha cremita solar y gorras para luego no tener disgustos y acabar como guiri en Mallorca. 
 Yo disfruto mucho en este parque con mis hijos. Nos tiramos por los toboganes en familia (algunos son enormes), jugamos mucho y además luego puedes dar un paseo por el cauce del Turia que es una maravilla, o tomarte una horchata, o comerte una paella, o quemar una falla, es decir, esas cosas que hacen lo valencianos todos los días… 
 Pues nada más. Intentaré seguir escribiendo pero no prometo nada.
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El parque Gulliver y ¿posible regreso?

¿Hola?….
¿Queda alguien por aquí?…
¡Bufff!, ¡como está esto después de dos años!. Habrá que quitar el polvo un poco… y limpiar los cristales y eso…

 Pues casi dos años después de mi último post del VDLN dedicado a Bowie (que la tierra le sea leve) me vuelvo a pasar por aquí. Y ¿Por qué después de tanto tiempo? Pues todo se debe a un mensaje en twitter de Con los niños en la mochila, en el que me pedía una reseña de algún lugar que conociera para ir con los niños y, la verdad, me apetecía volver a escribir algo. No se si a partir de ahora retomaré de nuevo el blog o este será un post aislado pero bueno, ¡ya se verá!

La familia Petit ha tenido varios cambios durante este tiempo. Como supondréis, los peques han crecido. JoanPetit ya no es un bebé y es todo un niño y NaiaPetita va obteniendo logros, el próximo «monstruo final» será la operación pañal

 Pero el cambio más importante es que hemos dejado nuestra pequeña y tranquila ciudad para trasladarnos a Valencia, que tampoco nos pilla tan lejos pero ya es un cambio… Si hay más posts en el futuro ya os iré explicando las novedades pero hoy quería comentaros sobre el lugar que más les gustó a mis hijos (sobre todo a Elpeque) cuando llegamos aquí y es ni mas ni menos que:

  EL PARQUE GULLIVER
 
 El parque Gulliver se encuentra en el cauce del río Turia, el gran parque urbano de Valencia que cruza la ciudad de Oeste a Este, muy cerca de la Ciudad de las Artes y las Ciencias. 
 Nada más entrar al parque (además sin rascarte el bolsillo) te sentirás como un Liliputiense. Esos personajes que se encontraron un día en la playa a un naufrago llamado Gulliver que era 100 veces más grande que el mayor de sus guerreros. 
Verás a Gulliver tumbado en el suelo atado con cuerdas por las que podrás trepar. También podrás encaramarte a su cuerpo y deslizarte por los toboganes que forman sus ropas, sus cabellos, sus zapatos, etc. 
 La figura de Gulliver es enorme y está diseñada con materiales blandos y con formas redondeadas para que los peques estén seguros en todo momento. Los padres podremos acompañarlos sin problemas a todas partes por lo que no os preocupéis si vuestros «nanos» son muy pequeños, pueden jugar niños de todas las edades. Eso sí, preparaos físicamente antes. Sacad vuestras zapatillas de runnning o apuntaros a un gimnasio porque ese día acabaréis destrozados de tanto subir y bajar por encima de un gigante. Lo bueno es que casi disfrutan más los mayores que los pequeños. 
 El único pero es que hay muy poca sombra cerca y ninguna en la zona de juego. Así que prepárense señores porque en Valencia hace calor… sobre todo en agosto. Mucha cremita solar y gorras para luego no tener disgustos y acabar como guiri en Mallorca. 
 Yo disfruto mucho en este parque con mis hijos. Nos tiramos por los toboganes en familia (algunos son enormes), jugamos mucho y además luego puedes dar un paseo por el cauce del Turia que es una maravilla, o tomarte una horchata, o comerte una paella, o quemar una falla, es decir, esas cosas que hacen lo valencianos todos los días… 
 Pues nada más. Intentaré seguir escribiendo pero no prometo nada.
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#ElTemaDeLaSemana8: Me arrepiento de…

¿Es bueno arrepentirse de las cosas cuando ya no las puedes cambiar? Creo que para lo único que sirve es para aprender, para saber cómo no actuar en el futuro; personalmente también me genera un sentimiento de culpa al darme cuenta de lo mal que he gestionado ciertas situaciones.
¿Me arrepiento de cosas? Pues sí… sobre todo de ser un bocazas y demasiado intransigente en algunas situaciones. Viéndolo en perspectiva, ahora no lo haría así y ya hace tiempo que intento mejorar esa actitud.
Centrándome básicamente en la paternidad me arrepiento de dos cosas: Por un lado, de no haber sido de suficiente ayuda en algunos momentos para la súpermami; de colaborar, de alguna forma, a que vaya tan desbordada . Por otro lado me arrepiento, muchas veces instantáneamente, al decirles una palabra malsonante a alguno de nuestros hijos; bajo mi punto de vista, nunca está justificado una actitud de ese tipo y, como padres, nunca deberíamos perder el control (creo que esto es una utopía :P).

Como humanos que somos nos equivocamos, y nos equivocaremos siempre… así que aprendamos de ello.

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La alteración de la flora intestinal mediante la aplicación de una dieta afecta la función cerebral: estudio

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En general, debemos saber que los probióticos no sólo están presentes en el yogur o en productos de la marca Danone, misma que fondeó este estudio por lo que se me hace un poco truculento y con doble intención que Danone haya ayudado al desarrollo de este estudio, pero bueno. Es por eso que me adelanto y destaco que el propósito de haber traducido este artículo no es más que el de crear consciencia sobre el uso abusivo de antibióticos y la falta de interés en la toma de decisiones alimenticias conscientes o alimentos de origen vegetal y demás que son benéficos para nuestra salud y que podría ayudarnos a mejorar nuestra calidad de vida. Por ejemplo existen muchos alimentos vegetales que son utilizados como probióticos como el frijol de soya o natto, el cual es obtenido a base de fermentación y contiene bacillus subtilis.

Estudio

Investigadores de la UCLA ahora cuentan con la primera evidencia de que las bacterias ingeridas a través de la comida pueden afectar las funciones cerebrales en los humanos. En un estudio reciente realizado a mujeres sanas, se encontró que las mujeres que consumen regularmente bacterias benéficas conocidas como probióticos a través de yogur presentaron funciones cerebrales alteradas tanto en un estado de descanso como en respuesta a una tarea de reconocimiento de emociones.

El estudio, conducido por científicos del Centro Familiar Gail y Gerald Oppenheimer para la Neurobiología del Estrés, parte de la División de Enfermedades Digestivas de la UCLA, y el Centro Lovelace para el Mapeo Cerebral en la UCLA, aparece en la edición actual del diario de Gastroenterología.

El descubrimiento de que un cambio en el ambiente bacteriano, o microbiota, en los intestinos puede afectar al cerebro conlleva implicaciones significativas para investigaciones futuras que pudieran apuntar a que se requieran de intervenciones a base de dietas o drogas para mejorar las funciones cerebrales, los científicos indicaron.

“Muchos de nosotros tenemos un envase de yogur en nuestro refrigerador que usualmente consumimos por placer, por el calcio o porque creemos que podría ayudar a nuestra salud de otras formas,” explicó la Dra. Kirsten Tillisch, una profesora asociada de medicina en la división de enfermedades digestivas en la Escuela de Medicina David Geffen de la UCLA y autora líder del estudio. “Nuestros descubrimientos indican que algunos de los componentes del yogur podrían de hecho cambiar la forma en que nuestro cerebro responde al entorno. Cuando consideramos las implicaciones de este trabajo, los viejos dichos ‘Tú eres lo que comes’ y ‘los presentimientos’ toman un nuevo significado.”

Investigadores han sabido desde hace tiempo que el cerebro manda señales a los intestinos, y es por esto que el estrés y otras emociones pueden contribuir a la generación de síntomas gastrointestinales. Este estudio demuestra lo que habíamos estado sospechando pero hasta ahora había sido probado únicamente en animales: que las señales también viajan en sentido opuesto. Es decir de los intestinos hacia el cerebro.

“Una y otra vez, escuchamos de pacientes que nunca se habían sentido deprimidos o ansiosos hasta que comenzaron a experimentar problemas con sus intestinos,” explicó Tillisch. “Nuestro estudio demuestra que la conexión entre el cerebro y los intestinos es de doble sentido.”

El pequeño estudio involucró a 36 mujeres entre los 18 y 55 años. Los investigadores dividieron a las mujeres en 3 grupos: un grupo que comió específicamente yogur con una mezcla de muchos probióticos – bacterias que se cree que tienen un efecto positivo para los intestinos – dos veces al día durante 4 semanas; otro grupo que consumió un producto lácteo que se parecía y sabía como yogur pero que no contenía probióticos y un tercer grupo que no comió ningún producto.

El escaneo de Imágenes de Resonancia Magnética Funcional (fMRI) realizado antes y después del periodo de 4 semanas mostró el estado cerebral de las mujeres en un estado tanto de descanso como también durante la respuesta de las mujeres a una tarea de reconocimiento de emociones en las que ellas vieron una serie de imágenes de personas con caras enojadas o asustadas y que tuvieron que clasificar y colocar con otras caras que mostraban las mismas emociones. Esta tarea, diseñada para medir el compromiso de las regiones afectivas y cognitivas del cerebro en respuesta a estímulos visuales, fue elegido debido a que investigaciones previas en animales han relacionado los cambios en la flora intestinal con cambios en su comportamiento afectivo.

Los investigadores descubrieron que en comparación con las mujeres que no consumieron el yogur probiótico, aquellas que sí lo hicieron demostraron un descenso en la actividad tanto de la ínsula cerebral – la cual procesa e integra las sensaciones internas del cuerpo como las de los intestinos – como de la corteza somatosensorial durante la tarea de reacción emocional.

Más aún, en respuesta a la tarea, estas mujeres presentaron una disminución en la actividad de una gran red cerebral que involucra áreas relacionadas con las emociones, la cognición y las sensaciones. Las mujeres en los otros dos grupos mostraron una actividad estable o aumentada en esta misma región.

Durante el escaneo en el estado de descanso, las mujeres que consumieron probióticos mostraron una mayor conectividad entre una región cerebral conocida como sustancia gris central y áreas de la corteza prefrontal relacionadas con la cognición. Las mujeres que no consumieron ningún producto mostraron una mayor conectividad de la sustancia gris central con regiones cerebrales relacionadas con las emociones y sensaciones, mientras que el grupo que consumió productos lácteos sin probióticos presentó resultados intermedios.

Los investigadores se sorprendieron al descubrir que efectos en el cerebro pueden verse reflejados en muchas áreas, incluyendo aquellas que están relacionadas con el procesamiento sensorial y meramente en aquellas asociadas con las emociones, explicó Tillisch.

El conocimiento de que existen señales están siendo enviadas de los intestinos al cerebro y que estas pueden ser moduladas con cambio de dieta probablemente significa que es posible iniciar investigaciones con el fin de encontrar nuevas estrategias para la prevención y tratamiento de desórdenes neurológicos, mentales y digestivos, dijo el Dr. Emeran Mayer, profesor de medicina, fisiología y psiquiatría en la Escuela de MEdicina David Geffen de la UCLA y también co-autor del estudio.

“Existen estudios que desmuestran que lo que comemos puede alterar la composición y productos de nuestra flora intestinal – en particular, que las personas con dietas altas en vegetales y fibras cuentan con una microbiota compuesta de forma diferente que la gente que tiene una dieta occidental más tradicional alta en grasas y carbohidratos,” agregó Mayer. “Ahora sabemos que esto tiene un efecto no sólo en el metabolismo sino que también afecta a las funciones del cerebro.”

Los investigadores de la UCLA están intentando descubrir cuáles son los químicos particulares producidos por la bacteria intestinal que podrían estar enviando tales señales al cerebro. También están planeando estudiar si las personas con síntomas gastrointestinales como dolor abdominal, hinchazón o distención y alteraciones en las deposiciones fecales pudieran presentar mejora en sus síntomas digestivos en relación con cambios en la respuesta cerebral.

Mientras tanto, Mayer destacó que otros investigadores están estudiando los beneficios potenciales de ciertos probióticos en el yogur para tratar síntomas de ánimo y humor como la ansiedad. Explicó que otras estrategias nutricionales a parte del consumo de yogur podrían resultar también benéficas.

Al demostrar los efectos cerebrales de los probióticos, el estudio también ha generado que nos preguntemos si la aplicación repetida de antibióticos podría tener un efecto en el cerebro como algunos ha especulado. Los antibióticos son muy utilizados en las unidades de cuidados intensivos donde se atienden a neonatos y también son muy usadas para tratar infecciones del tracto respiratorio en niños, prácticas con las que se elimina parte de la flora intestinal de los pacientes. Tal supresión de la microbiota podría tener consecuencias a largo plazo para el desarrollo del cerebro.

Finalmente, mientras comenzamos a entender mejor la complejidad de la flora intestinal y su efecto en el cerebro, los investigadores podrían encontrar formas para manipular el contenido intestinal con el fin de tratar padecimientos crónicos agudos y otras enfermedades relacionadas con el cerebro incluyendo Parkinson, Alzheimer y autismo.

Las respuestas irán apareciendo en un futuro cercano cuando el costo de los estudios para perfilar y analizar la microbiota de un paciente baje lo suficiente y ocasione que esta prueba se convierta en una más de rutina en los hospitales o durante una consulta médica.

El estudio fue fondeado por Danone Research. Mayer forma parte del consejo científico de Danone. Tres de los autores del estudio también trabajan en Danone Research y estuvieron involucrados con la planeación y ejecución del estudio (proveyendo los productos) pero no tuvieron un rol en el análisis o interpretación de los resultados.

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Como tú me hables hoy, yo te hablaré mañana.

Es increíble ver cómo una personita que no tiene ni 18 meses de vida tiene ya tan definido su carácter. Lo obliga a uno a preguntarse qué tanta influencia ha tenido sobre esa persona y de qué modo esta influencia ha “sesgado” su carácter.

Al escribir esto viene a mi memoria el momento en que mi hija aprendió a decir “no”. Fue una de sus primeras palabras en ser pronunciadas y en venir acompañadas de un gesto de su manita que aún blande como sable cuando la utiliza. No siempre ha sido una respuesta como cuando uno le pregunta si quiere sentarse acá o escuchar tal canción, sino que muchas veces es una reacción a algo que simplemente no le gusta o interesa. Otras veces ha sido pronunciada con un tono (desgarrador, por cierto) de súplica, como cuando reconoce que ese señor es el que le pone las vacunas. Ahora que lo pienso es interesante y hasta alarmante que haya sido “no” y no “sí”, pero podemos analizar un poco por qué se da esto. A ver: Hay corrientes que defienden el “hablar en positivo” y estoy totalmente de acuerdo, incluso cada vez que puedo recurro a esto, pero a una chiquita de 15 meses hablarle en positivo todo el tiempo no es posible… ¿a qué me refiero? A que muchas veces la primer reacción de uno como padre es decirle, por ejemplo, ¡No, te podés caer! o ¡No, te podés quemar!, por supuesto ya pasado el peligro uno puede tomarse el tiempo y explicarle toda la situación “en positivo”. Además, cada vez que hace algo bien no se le celebra con un “sí”, sino más bien con “¡Eso!” o con un “¡Muy bien!”. Así pues, ocurre que como padres utilizamos el positivo “sí” más para discutirle el “no”, para dar alguna autorización o para convencerla de que haga algo como dejarse vestir o limpiar la nariz. En el caso de ella, usa el sí con una sonrisa en la boca, feliz de que hayamos entendido lo que nos quería decir y que complazcamos sus deseos y como padre, escuchar es “sí” de su boquita causa una tremenda satisfacción.

En fin, el consejo es siempre hablar en positivo al dirigirnos a nuestros hijos, a veces es muy difícil y hasta casi imposible, pero es bueno buscar la manera que ellos aprendan a comunicarse de una manera positiva y cariñosa, pueden haber muchos motivos pero hay que pensar en lo siguiente: Si les enseñamos a nuestros hijos a comunicarse de formas negativas o burlonas o simplemente a no comunicarse, el día de mañana, que queramos que ellos se comuniquen con nosotros, lo que vamos a encontrar va a ser ese mismo muro que nosotros levantamos. Pensemos que el “no” no es el enemigo sino el contexto en que se utilice y es ese contexto positivo el que debemos enseñar.

¡Feliz paternidad! 

EscritorDeEscritorio

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Como tú me hables hoy, yo te hablaré mañana.

Es increíble ver cómo una personita que no tiene ni 18 meses de vida tiene ya tan definido su carácter. Lo obliga a uno a preguntarse qué tanta influencia ha tenido sobre esa persona y de qué modo esta influencia ha “sesgado” su carácter.

Al escribir esto viene a mi memoria el momento en que mi hija aprendió a decir “no”. Fue una de sus primeras palabras en ser pronunciadas y en venir acompañadas de un gesto de su manita que aún blande como sable cuando la utiliza. No siempre ha sido una respuesta como cuando uno le pregunta si quiere sentarse acá o escuchar tal canción, sino que muchas veces es una reacción a algo que simplemente no le gusta o interesa. Otras veces ha sido pronunciada con un tono (desgarrador, por cierto) de súplica, como cuando reconoce que ese señor es el que le pone las vacunas. Ahora que lo pienso es interesante y hasta alarmante que haya sido “no” y no “sí”, pero podemos analizar un poco por qué se da esto. A ver: Hay corrientes que defienden el “hablar en positivo” y estoy totalmente de acuerdo, incluso cada vez que puedo recurro a esto, pero a una chiquita de 15 meses hablarle en positivo todo el tiempo no es posible… ¿a qué me refiero? A que muchas veces la primer reacción de uno como padre es decirle, por ejemplo, ¡No, te podés caer! o ¡No, te podés quemar!, por supuesto ya pasado el peligro uno puede tomarse el tiempo y explicarle toda la situación “en positivo”. Además, cada vez que hace algo bien no se le celebra con un “sí”, sino más bien con “¡Eso!” o con un “¡Muy bien!”. Así pues, ocurre que como padres utilizamos el positivo “sí” más para discutirle el “no”, para dar alguna autorización o para convencerla de que haga algo como dejarse vestir o limpiar la nariz. En el caso de ella, usa el sí con una sonrisa en la boca, feliz de que hayamos entendido lo que nos quería decir y que complazcamos sus deseos y como padre, escuchar es “sí” de su boquita causa una tremenda satisfacción.

En fin, el consejo es siempre hablar en positivo al dirigirnos a nuestros hijos, a veces es muy difícil y hasta casi imposible, pero es bueno buscar la manera que ellos aprendan a comunicarse de una manera positiva y cariñosa, pueden haber muchos motivos pero hay que pensar en lo siguiente: Si les enseñamos a nuestros hijos a comunicarse de formas negativas o burlonas o simplemente a no comunicarse, el día de mañana, que queramos que ellos se comuniquen con nosotros, lo que vamos a encontrar va a ser ese mismo muro que nosotros levantamos. Pensemos que el “no” no es el enemigo sino el contexto en que se utilice y es ese contexto positivo el que debemos enseñar.

¡Feliz paternidad! 

EscritorDeEscritorio

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#voices4arctic

  ¿Qué sabes del ártico? Sólo te voy a hacer esta pregunta y me gustaría que al menos me digas 5 respuestas. Te voy a decir 5 cosas que yo sé: Sé que es la masa helada que forma el polo norte. Sé que tiene muchísimas especies, desde peces, mamíferos marinos, aves y algunos pueblos […]

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Regalos para un papá primerizo


Se acerca el día del padre y todos quieren dar el regalo perfecto. Se buscan desde los obsequios más comunes en estas fechas hasta las mejores ideas innovadoras para sorprender a papá.

Hay muchos que celebrarán el día del padre por primera vez, por ende no saben qué esperar de dicha fecha. Aquí les dejamos unos regalos que  pueden funcionar a todos los papás primerizos, la idea es sorprenderlos y que reciban algo distinto a lo que pueden estar acostumbrados en ocasiones como cumpleaños y navidad.

Libro.
Refuerza el sentido paterno de estos varones con un buen libro ligado al tema. En esta ocasión les recomendamos «Hiperpaternidad» de la española Eva Millet.
Canguro.
Si aún no has adquirido uno es el momento perfecto. No escatimes, regálale a papá uno que le haga lucir bien al cargar a su bebé, que sienta que el estilo lo envuelve.
Almuerzo.
Tal vez desde que nació el bebé poco tiempo han tenido los nuevos padres para darse un gusto a la hora de comer. Esta fecha es ideal para invitarle a su restaurante favorito, ¡eso sí! en hora de almuerzo.
Manualidad.
Este tipo de regalos, en su infinita búsqueda de originalidad, suelen terminar convertidos en clichés insufribles, pero al tratarse de algo relacionado con el primer hijo/a, pueden llegar a ser tesoros invaluables. ¡Ojo!, si optas por esta opción más vale que te esfuerces.
Más allá de todo consejo sobre qué regalar, lo más importante para este nuevo papá será la compañía de su naciente familia, las primeras muestras de afecto de su bebé y la incondicionalidad de la mujer que ama. Eso sí, el detalle no sobra.
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Regalos para un papá primerizo


Se acerca el día del padre y todos quieren dar el regalo perfecto. Se buscan desde los obsequios más comunes en estas fechas hasta las mejores ideas innovadoras para sorprender a papá.

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Libro.
Refuerza el sentido paterno de estos varones con un buen libro ligado al tema. En esta ocasión les recomendamos «Hiperpaternidad» de la española Eva Millet.
Canguro.
Si aún no has adquirido uno es el momento perfecto. No escatimes, regálale a papá uno que le haga lucir bien al cargar a su bebé, que sienta que el estilo lo envuelve.
Almuerzo.
Tal vez desde que nació el bebé poco tiempo han tenido los nuevos padres para darse un gusto a la hora de comer. Esta fecha es ideal para invitarle a su restaurante favorito, ¡eso sí! en hora de almuerzo.
Manualidad.
Este tipo de regalos, en su infinita búsqueda de originalidad, suelen terminar convertidos en clichés insufribles, pero al tratarse de algo relacionado con el primer hijo/a, pueden llegar a ser tesoros invaluables. ¡Ojo!, si optas por esta opción más vale que te esfuerces.
Más allá de todo consejo sobre qué regalar, lo más importante para este nuevo papá será la compañía de su naciente familia, las primeras muestras de afecto de su bebé y la incondicionalidad de la mujer que ama. Eso sí, el detalle no sobra.
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Visitando a los Bomberos

Nosotros siempre aprovechamos los fines de semana lo más que se pueda, tratando de hacer todo tipo de actividades, desde salir a dar una vuelta en auto o al parque a jugar un rato, hasta salir de Lima y pasar un bonito día, esta vez se me ocurrió la grandiosa idea de ir a visitar a los bomberos de la estación France 3 que está ubicada en el centro de Lima. La visita fue más que todo por un tema de investigación familiar mía pero que mejor forma de aprovechar la visita para que mi esposa y la Bubu conozcan una verdadera estación de bomberos.

En primera instancia teníamos la idea de salir a eso de las 3pm de la tarde porque me habían citado a las 4pm, pero una llamada telefónica movió el horario de la visita a las 5pm así que nuestras horas se tuvieron que reacomodar, por suerte pudimos hacer un par de cosas antes de ir a la visita. Nos habremos demorado en llegar aproximadamente 35 minutos entre el tráfico y un par de vueltas extras por entrar a una calle equivocada pero igual llegamos. Nos recibieron bien, fueron muy atentos y nos presentaron poco a poco al personal, poco a poco fueron llegando más miembros de la estación dándole vida y movimiento. La estación es pequeña, más pequeña de lo que pensaba, un local antiguo y alargado, las unidades estaban estacionadas en doble fila y si había una emergencia y era necesario mover una de las unidades para sacar la otra, pero bueno, hay que utilizar el espacio lo mejor posible.

Como bien decía líneas arriba, el personal fue muy atento y nos mostraron los equipos y las unidades, nos dejaron subir a ellas y tomarnos muchas fotos, mi hija fue la que más se divirtió, andaba de un lugar a otro sin decidir a cuál camión subir o a donde entrar primero, no podía esperar menos de ella, con lo inquieta que es. En resumidas cuentas, fue una excelente idea ir a visitarlos y pasamos un excelente par de horas.

Mi idea original de la visita fue por una investigación familia que llevo haciendo desde hace un tiempo y porque dentro de mis antepasados existe familia que formo parte del personal que estuvo a cargo de esa estación, allá entre los años 1870 y 1920, con cargos de comandante e incluso uno de ellos es reconocido como héroe caído en el deber. Pude ver mucha de su historia y sacar algunas fotos para el archivo familiar, como bien decía, una tarde excelente.

¿Y tú a donde llevarías a tus hijos para tener una excelente tarde de diversión?


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Visitando a los Bomberos

Nosotros siempre aprovechamos los fines de semana lo más que se pueda, tratando de hacer todo tipo de actividades, desde salir a dar una vuelta en auto o al parque a jugar un rato, hasta salir de Lima y pasar un bonito día, esta vez se me ocurrió la grandiosa idea de ir a visitar a los bomberos de la estación France 3 que está ubicada en el centro de Lima. La visita fue más que todo por un tema de investigación familiar mía pero que mejor forma de aprovechar la visita para que mi esposa y la Bubu conozcan una verdadera estación de bomberos.

En primera instancia teníamos la idea de salir a eso de las 3pm de la tarde porque me habían citado a las 4pm, pero una llamada telefónica movió el horario de la visita a las 5pm así que nuestras horas se tuvieron que reacomodar, por suerte pudimos hacer un par de cosas antes de ir a la visita. Nos habremos demorado en llegar aproximadamente 35 minutos entre el tráfico y un par de vueltas extras por entrar a una calle equivocada pero igual llegamos. Nos recibieron bien, fueron muy atentos y nos presentaron poco a poco al personal, poco a poco fueron llegando más miembros de la estación dándole vida y movimiento. La estación es pequeña, más pequeña de lo que pensaba, un local antiguo y alargado, las unidades estaban estacionadas en doble fila y si había una emergencia y era necesario mover una de las unidades para sacar la otra, pero bueno, hay que utilizar el espacio lo mejor posible.

Como bien decía líneas arriba, el personal fue muy atento y nos mostraron los equipos y las unidades, nos dejaron subir a ellas y tomarnos muchas fotos, mi hija fue la que más se divirtió, andaba de un lugar a otro sin decidir a cuál camión subir o a donde entrar primero, no podía esperar menos de ella, con lo inquieta que es. En resumidas cuentas, fue una excelente idea ir a visitarlos y pasamos un excelente par de horas.

Mi idea original de la visita fue por una investigación familia que llevo haciendo desde hace un tiempo y porque dentro de mis antepasados existe familia que formo parte del personal que estuvo a cargo de esa estación, allá entre los años 1870 y 1920, con cargos de comandante e incluso uno de ellos es reconocido como héroe caído en el deber. Pude ver mucha de su historia y sacar algunas fotos para el archivo familiar, como bien decía, una tarde excelente.

¿Y tú a donde llevarías a tus hijos para tener una excelente tarde de diversión?


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Y ya van cinco


Hoy hará cinco años en que tu madre supuestamente NO estaba de parto e íbamos camino del hospital con contracciones cada seis minutos, pero solo para quedarnos tranquilos, porque estaba claro que no iban a mandar para casa. 

Mira por donde no nos mandaron y unas horas más tarde la que NO estaba de parto te tenía en sus brazos. Tuve la enorme suerte de esta vez poder ver todo el proceso desde el principio, de ver como asomaban esos primeros pelillos seguidos del resto de ese cuerpecillo tan frágil. 

Pronto abriste los ojos y no tardaste mucho en empezar a sonreír, tanto gusto le cogiste a ello que no has parado de hacerlo desde entonces. Sabemos que para ti la risa es mucho, es esa zona de confort, ese espacio donde nadie puede hacerte daño, ni las amenazas de tu hermano, ni mi broncas…la risa invade tu mundo y bloquea el de los demás. 


Ya no eres ese bebé precioso de mirada traviesa y sonrisa perenne, no eres ese que tardó en demostrar que sabía hacer las cosas y digo bien, porque tu saber las sabes, pero a diferencia de la norma general te la suda demostrárselo a los demás (salvo que haya algo que ganar por medio). Ya eres un niño, precioso, despierto, curioso y con ganas de meterte en el bolsillo a todo el que se cruza en tu camino, porque eso se te sigue dando de maravilla y así no hay profesor del cole que no te conozca, incluso otros niños mayores saben quién eres ¿me puedes explicar cómo es que te saludan niños que te doblan a edad?¿Qué hacen en los recreos? Ojalá no pierdas nunca ese don, por muchos disgustos que te traiga. 

Te sigue encantando hacer rabiar a tu hermano y a medida que pasa el tiempo te va costando menos sacarle de sus casillas. Eso si, tu hermano te las devuelve con creces pues también conoce tu talón de Aquíles y es que lo de negociar no el lo nuestro y terminamos llevándonos un disgusto siempre. La suerte es que sois los dos igual de inteligentes y hacéis el tandem perfecto, a ti te gusta que te cuenten cosas nuevas y a tu hermano contar todo lo que ha aprendido. 

A pesar que muchas veces me saques de mis casillas, espero que no cambies nunca, que sigas siendo ese rebelde con o sin causa, que sigas saltando cada vez que castigamos a tu hermano, ojalá esa química que hay ente vosotros no se agote nunca y sigáis siendo cómplices siempre.


Muchísimas felicidades pequeño!!!!


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Y ya van cinco


Hoy hará cinco años en que tu madre supuestamente NO estaba de parto e íbamos camino del hospital con contracciones cada seis minutos, pero solo para quedarnos tranquilos, porque estaba claro que no iban a mandar para casa. 

Mira por donde no nos mandaron y unas horas más tarde la que NO estaba de parto te tenía en sus brazos. Tuve la enorme suerte de esta vez poder ver todo el proceso desde el principio, de ver como asomaban esos primeros pelillos seguidos del resto de ese cuerpecillo tan frágil. 

Pronto abriste los ojos y no tardaste mucho en empezar a sonreír, tanto gusto le cogiste a ello que no has parado de hacerlo desde entonces. Sabemos que para ti la risa es mucho, es esa zona de confort, ese espacio donde nadie puede hacerte daño, ni las amenazas de tu hermano, ni mi broncas…la risa invade tu mundo y bloquea el de los demás. 


Ya no eres ese bebé precioso de mirada traviesa y sonrisa perenne, no eres ese que tardó en demostrar que sabía hacer las cosas y digo bien, porque tu saber las sabes, pero a diferencia de la norma general te la suda demostrárselo a los demás (salvo que haya algo que ganar por medio). Ya eres un niño, precioso, despierto, curioso y con ganas de meterte en el bolsillo a todo el que se cruza en tu camino, porque eso se te sigue dando de maravilla y así no hay profesor del cole que no te conozca, incluso otros niños mayores saben quién eres ¿me puedes explicar cómo es que te saludan niños que te doblan a edad?¿Qué hacen en los recreos? Ojalá no pierdas nunca ese don, por muchos disgustos que te traiga. 

Te sigue encantando hacer rabiar a tu hermano y a medida que pasa el tiempo te va costando menos sacarle de sus casillas. Eso si, tu hermano te las devuelve con creces pues también conoce tu talón de Aquíles y es que lo de negociar no el lo nuestro y terminamos llevándonos un disgusto siempre. La suerte es que sois los dos igual de inteligentes y hacéis el tandem perfecto, a ti te gusta que te cuenten cosas nuevas y a tu hermano contar todo lo que ha aprendido. 

A pesar que muchas veces me saques de mis casillas, espero que no cambies nunca, que sigas siendo ese rebelde con o sin causa, que sigas saltando cada vez que castigamos a tu hermano, ojalá esa química que hay ente vosotros no se agote nunca y sigáis siendo cómplices siempre.


Muchísimas felicidades pequeño!!!!


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Soy papá, ¿Qué hay que hacer?

Ser padre implica una dosis de responsabilidad y compromiso que no muchos hombres están dispuestos a aportar. La tradición deja caer todo el peso del cuidado del bebé sobre la madre y deja al padre en una zona de confort que no es muy saludable para su nuevo rol dentro de la familia.

Varones, aquí les dejaré un listado de cosas en las cuales podemos colaborar, una especie de guía que no nos haga ver tan inexpertos a la hora de actuar.


Trasnochar a la par.
Hacerles sentir que no están solas será el mejor aliciente para nuestras esposas. Si ella lacta acompáñala en las noches mientras lo hace, si no, colabora con darle biberón al bebé.

Cambiar el pañal.
Este noble arte no requiere una maestría ni largos años de estudio. Aprenderás viendo a tu esposa cambiar al bebé, esto no te tomará mucho tiempo, así te podrás encargar de esta tarea cuando tu esposa requiera descanso.
Bañar.
Por lo general, los bebés toman el primer baño cuando el cordón umbilical se cae, esto puede tomar entre 8 y 14 días. Nada es más emocionante que bañar al bebé, eso reforzará los lazos y hará de esta tarea un verdadero ritual entre padre e hijo.

Ser paciente.
Ante todo la paciencia. Tanto tu esposa como tu bebé pondrán a prueba tu cordura mental, y no es para menos, ellos son los que más atención necesitan. Aprenderás a conocer a tu bebé con el paso de los días, tu esposa nivelará sus hormonas de a poco, pero mientras esto sucede tendrás que sacar el varón de cabeza fría que llevas dentro.
La lista de consejos sería inmensa, pues ser padre es una labor que siempre tiene tareas nuevas, sin embargo estas pautas servirán a muchos que desean no sentirse tan solos y desubicados en esta nueva etapa.
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Soy papá, ¿Qué hay que hacer?

Ser padre implica una dosis de responsabilidad y compromiso que no muchos hombres están dispuestos a aportar. La tradición deja caer todo el peso del cuidado del bebé sobre la madre y deja al padre en una zona de confort que no es muy saludable para su nuevo rol dentro de la familia.

Varones, aquí les dejaré un listado de cosas en las cuales podemos colaborar, una especie de guía que no nos haga ver tan inexpertos a la hora de actuar.


Trasnochar a la par.
Hacerles sentir que no están solas será el mejor aliciente para nuestras esposas. Si ella lacta acompáñala en las noches mientras lo hace, si no, colabora con darle biberón al bebé.

Cambiar el pañal.
Este noble arte no requiere una maestría ni largos años de estudio. Aprenderás viendo a tu esposa cambiar al bebé, esto no te tomará mucho tiempo, así te podrás encargar de esta tarea cuando tu esposa requiera descanso.
Bañar.
Por lo general, los bebés toman el primer baño cuando el cordón umbilical se cae, esto puede tomar entre 8 y 14 días. Nada es más emocionante que bañar al bebé, eso reforzará los lazos y hará de esta tarea un verdadero ritual entre padre e hijo.

Ser paciente.
Ante todo la paciencia. Tanto tu esposa como tu bebé pondrán a prueba tu cordura mental, y no es para menos, ellos son los que más atención necesitan. Aprenderás a conocer a tu bebé con el paso de los días, tu esposa nivelará sus hormonas de a poco, pero mientras esto sucede tendrás que sacar el varón de cabeza fría que llevas dentro.
La lista de consejos sería inmensa, pues ser padre es una labor que siempre tiene tareas nuevas, sin embargo estas pautas servirán a muchos que desean no sentirse tan solos y desubicados en esta nueva etapa.
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This is still my blog

(En español más abajo)
 
CanadaIf it feels like it’s been forever since my last post… well, it’s because it is!

I have been very busy lately, with work, soccer and other things. I had planned many posts I wanted to write, but haven’t been able to do much yet. I promise I will come back full time next week.

In the meantime, this blog turned 10 years old on June 1st. Go figure…

 

ArgentinaParecería que hace siglos que no escribo nada nuevo por aquí… teniendo en cuenta lo prolífico que supe ser, es cierto!

He estado muy ocupado últimamente con el trabajo, el fútbol y otras cosas. He planeado muchos posts que quería escribir pero no he hecho gran cosa en el último mes y medio. Prometo (amenazo?) que la semana que viene vuelvo al ruedo.

Mientras tanto, este blog cumplió diez años de vida el 1ro de Junio. Qué lo parió…

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#ElTemaDeLaSemana: Me gustaría cambiar. Una mirada al interior de la paternidad

El tema de la semana que proponen Papás blogueros es tan interesante como abierto… ¿Una mirada a mi interior? ¿Qué me gustaría cambiar? Creo que no cambiaría nada de lo que ha pasado hasta ahora, el mundo perfecto no existe y los malos ratos que pueda pasar con Ekai se compensan con los buenos. Supongo … Sigue leyendo #ElTemaDeLaSemana: Me gustaría cambiar. Una mirada al interior de la paternidad

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Datos curiosos de Hungría: Población

Quizá alguno de vosotros no lo sabía o no se lo había planteado, pero aquí os muestro unos datos curiosos sobre este maravilloso país. Seguro que después de leerlos os apetece aún más visitarlo. La información es aproximada, ya que se trata de datos del año 2014 y ha sido obtenida de la página www.universia.net. Espero que os guste.

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Datos curiosos de Hungría: Población

Quizá alguno de vosotros no lo sabía o no se lo había planteado, pero aquí os muestro unos datos curiosos sobre este maravilloso país. Seguro que después de leerlos os apetece aún más visitarlo. La información es aproximada, ya que se trata de datos del año 2014 y ha sido obtenida de la página www.universia.net. Espero que os guste.

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