Nota: Tengo que darle las gracias a Usúe Madinaveitia por hablarle de mí a María Orriols, y a esta última por contar conmigo para el reportaje.
La importància d’una dieta equilibrada per a la salut mental
«Au, vinga, fill meu, menja la verdura i el peix!»
Quantes vegades hem sentit, hem dit o ens han dit alguna cosa semblant a aquesta? Sabem que l’alimentació és crucial per mantenir un bon estat de salut. Però no només de salut física, sinó també, …
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«Au, vinga, fill meu, menja la verdura i el peix!»
Quantes vegades hem sentit, hem dit o ens han dit alguna cosa semblant a aquesta? Sabem que l’alimentació és crucial per mantenir un bon estat de salut. Però no només de salut física, sinó també, com estan demostrant una sèrie d’interessantíssims treballs recents, per mantenir una bona salut cerebral i mental. Ras i curt: l’alimentació influeix directament en la construcció i en la reconstrucció del cervell, en la plasticitat neural, la qual influencia directament la nostra vida mental. Això inclou tant l’alimentació materna, que repercuteix en els nutrients que arriben a l’embrió i el fetus durant el seu desenvolupament, com també la dels primers anys de vida, durant la infantesa i l’adolescència i, fins i tot, quan ja som adults.
Tanmateix, que ningú s’angoixi per aquest tema. Pel que fa a l’alimentació, i llevat de casos molt puntuals en què cal eliminar algun aliment de la dieta o enriquir-la en algun nutrient essencial per prescripció mèdica (repeteixo, «prescripció mèdica»; cal anar molt alerta amb les dietes miraculoses perquè els miracles no existeixen), la millor garantia per a bon desenvolupament cerebral és mantenir una alimentació equilibrada, sense excessos i sense mancances. De fet, dit això, podria acabar el post aquí, perquè aquest és el resum de tot plegat. Però penso que val la pena explicar-ho una mica més. Penso que no n’hi ha prou amb saber les coses; per eixamplar el pensament cal saber-ne el per què.
Els dèficits alimentaris incideixen en el desenvolupament i la plasticitat neural –però sobretot, no ens hem d’obsessionar
Segons un treball publicat el 2015, que recull i resumeix els resultats d’una trentena llarga d’estudis anteriors –és el que en terminologia científica s’anomana una meta-anàlisi–, per aconseguir un funcionament òptim del cervell es necessita una ingesta adequada de nutrients clau com els àcids grassos poliinsaturats omega-3, vitamines dels grups B i D i minerals com zinc, magnesi i ferro, entre d’altres. Sense oblidar, per descomptat, les proteïnes i els glícids (els sucres per entendre’ns, però els d’absorció lenta, no els dolços i sucres refinats).
Val a dir, però, que no és en absolut necessari obsessionar-se amb l’alimentació. Una dieta equilibrada, no només constituïda per verdures i peix, com potser podria suggerir la primera frase d’aquest post, sinó que també inclogui cereals, fruita fresca i fruits secs, racions moderades de carn, productes lactis, llegums, molt pocs dolços, etcètera, com ho és la mediterrània entre d’altres, ja proporciona per si mateixa tots els nutrients essencials que necessiten els infants i els joves per desenvolupar-se correctament. I, torno a repetir, sense obsessionar-nos, perquè especialment en els adolescents, l’obsessió per l’alimentació pot conduir a l’anorèxia i a la bulímia (i fins a cert punt també a la vigorèxia), uns trastorns alimentaris que malauradament afecten entre un 1% i un 5% dels joves entre 15 i 19 anys als països desenvolupats. En el proper post en parlaré explícitament.
Continuem parlant de l’efecte de la dieta sobre el cervell. S’ha vist que una dieta deficitària repercuteix directament en la salut mental dels infants i dels adolescents, atès que afecta negativament la plasticitat neural (recordem que l’aprenentatge i de fet qualsevol altre aspecte de la nostra vida mental rau directament o indirectament en la capacitat de les neurones de fer i refer noves connexions). Per exemple, s’ha relacionat la manca d’omega-3, vitamines dels grups B i D i minerals com zinc, magnesi i ferro amb un increment de l’ansietat, i també amb una major predisposició a patir depressió. Així, s’ha vist que els àcids grassos omega-3 contribueixen a modular l’efecte d’alguns neurotransmissors, com la dopamina, la noradrenalina i la serotonina, implicats en diversos aspectes de la nostra vida mental com la motivació, l’optimisme, el benestar i l’aprenentatge, entre altres. Aquests àcids grassos també augmenten la capacitat de fer noves neurones i noves connexions neurals mitjançant un factor neural anomenat BDNF (de l’anglès, factor neurotròfic derivat del cervell, o brain-derived neurotrofic factor)
Per esmentar un altre exemple, s’ha vist que el zinc també contribueix a la neurogènesi, és a dir, a la formació de noves neurones, especialment en l’hipocamp, la zona gestora de la memòria, i que el seu dèficit pot afavorir estats de depressió, especialment en situacions d’estrès. També les vitamines dels grups B i D, quan escassegen en la dieta dels més joves, incrementen el risc de patir determinades malalties cerebrals quan s’arriba a l’edat adulta, incloses algunes de pronòstic greu com l’esquizofrènia i la depressió major, a causa d’una mala connectivitat entre determinades àrees del cervell.
Els excessos alimentaris també incideixen en el desenvolupament i la plasticitat neural –però hem de continuar sense obsessionar-nos
No només la falta d’algun nutrient essencial afecta el desenvolupament del cervell. També ho fa el consum excessiu de greixos, un aspecte que adquireix una especial rellevància en entorns on l’obesitat infantil va en augment. En aquest cas, diversos treballs publicats entre els anys 2002 i 2015 han demostrat que un excés de greix d’origen animal en la dieta disminueix la plasticitat neural. Aquest greix interfereix amb l’anomenat receptor de glutamat, un receptor neuronal al qual s’uneix un neurotransmissor anomenat, precisament, glutamat. El glutamat és el neurotransmissor excitador més abundant del cervell, i els seus receptors es troben concentrats en les zones de les neurones on s’estableixen les connexions neuronals, les sinapsis. A més, té un paper crucial en la plasticitat neural, que com ja he dit dit en diverses ocasions en aquest i en altres posts és la base de l’aprenentatge i la memòria.
El consum excessiu de greixos d’origen animal fa que aquests receptors perdin sensibilitat, per la qual cosa davant d’un mateix estímul la seva resposta és inferior. En conseqüència, la plasticitat sinàptica de les neurones disminueix. Aquest efecte, a més, també es produeix quan una mare gestant consumeix massa greixos d’origen animal sobre la formació del cervell del seu fill, que d’aquesta manera no acaba de manifestar tot el seu potencial de desenvolupament.
La capacitat de mantenir una bona plasticitat neural, la qual de retruc influeix en tota la nostra vida mental d’infants, adolescents, joves i adults, s’inicia ja amb l’alimentació de la mare i prossegueix amb la dels fills. I s’ha de mantenir durant tota la vida. L’alimentació contribueix, junt amb molts altres aspectes, a tenir un cervell sa amb una ment sana, la qual cosa implica una responsabilitat envers els nostres fills ja des d’abans del naixement.
El proper post: L’anorèxia i la bulímia
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¡Sos papá! ¿Quién diría?
Bueno, para este momento ya pasó el primer susto. Tu novia, esposa o amiga te confirmó su embarazo y resulta que vos sos el papá. Seguramente en algún momento de la vida dijiste que eso nunca iba a pasar, luego pensaste “¿Por qué no?” y ahora resulta que es en nueve meses conocerás a tu retoño.
Estás en todo tu derecho de “freakear”, tenés todos los motivos para ahuevarte y para emocionarte y tener esos sentimientos encontrados que dicen que son para mujeres, pues vos también vas a sufrir un gran cambio en tu vida y estás autorizado a colapsar emocionalmente… Eso sí, tenés que mantenerte entero, (o al menos aparentarlo), por fuera porque la mamá de tu hijo va a ver en vos un faro o una roca que la ayude a pasar esta tempestad que ella está sintiendo. Llegó la hora de abrazarla y volcar todo tu interés y atención en ella. Te va a llevar tiempo asimilarlo, tomate todo el que sea necesario, seguro llorarás, llorá todo lo que sea necesario pero no olvidés que ella es la que más va a dar en esta relación que ahora es de tres.
Esta será tu primer noche de insomnio de muchas que vendrán y será la primera vez que acaricies su panza con más ternura que lujuria, este es el primer día de tu nueva vida, de hoy en adelante tu nuevo título será “papá” y vas a ver la vida como nunca creíste que la verías, van a venir muchísimas dudas y nadie tiene una respuesta correcta, no te frustrés, recordá que muchos hombres lo han hecho y han salido adelante.
Si estás leyendo esto y querés compartir y aportar algo para un nuevo papá, tomate el tiempo y el espacio, gracias, aquí nos hacemos ganas.
EscritorDeEscritorio
Sigue leyendo ->¡Sos papá! ¿Quién diría?
Bueno, para este momento ya pasó el primer susto. Tu novia, esposa o amiga te confirmó su embarazo y resulta que vos sos el papá. Seguramente en algún momento de la vida dijiste que eso nunca iba a pasar, luego pensaste “¿Por qué no?” y ahora resulta que es en nueve meses conocerás a tu retoño.
Estás en todo tu derecho de “freakear”, tenés todos los motivos para ahuevarte y para emocionarte y tener esos sentimientos encontrados que dicen que son para mujeres, pues vos también vas a sufrir un gran cambio en tu vida y estás autorizado a colapsar emocionalmente… Eso sí, tenés que mantenerte entero, (o al menos aparentarlo), por fuera porque la mamá de tu hijo va a ver en vos un faro o una roca que la ayude a pasar esta tempestad que ella está sintiendo. Llegó la hora de abrazarla y volcar todo tu interés y atención en ella. Te va a llevar tiempo asimilarlo, tomate todo el que sea necesario, seguro llorarás, llorá todo lo que sea necesario pero no olvidés que ella es la que más va a dar en esta relación que ahora es de tres.
Esta será tu primer noche de insomnio de muchas que vendrán y será la primera vez que acaricies su panza con más ternura que lujuria, este es el primer día de tu nueva vida, de hoy en adelante tu nuevo título será “papá” y vas a ver la vida como nunca creíste que la verías, van a venir muchísimas dudas y nadie tiene una respuesta correcta, no te frustrés, recordá que muchos hombres lo han hecho y han salido adelante.
Si estás leyendo esto y querés compartir y aportar algo para un nuevo papá, tomate el tiempo y el espacio, gracias, aquí nos hacemos ganas.
EscritorDeEscritorio
Sigue leyendo ->Toca escoger el cole Vol 1.
Hola hijos, hoy os voy a hablar de cómo conocí a vuestra madre… y también cómo era eso de escoger colegio cuando teníais 3 años de edad.
A vuestra madre la conocí en Segovia, y fue de manera presencial, ahí a lo loco, sin facebook, ni tinder, ni whatsap. Fuimos una generación adicta al riesgo, sin miedo a contagios y con cierta tendencia al uso de las cuerdas vocales para entablecer contacto con otros seres humanos. La verdad es que esto de cómo conocí a vuestra madre sólo lo he puesto en el primer párrafo porque quedaba bien, de lo que realmente quiero hablar es del proceso de elección del cole asi me pongo al lío, que me despistáis con cualquier cosa…
Allá por el año 2013 en los colegios públicos entraban los niños que más puntos tenían siguiendo los criterios de baremación que marcaba la consejería de educación: si eres antiguo alumno, si hay más hermanos en el centro, cercanía al colegio y si pertenecías a un colectivo desfavorecido. Hay un rumor en mi barrio que habla de un matrimonio que decidió separarse para tener más puntuación en la elección del cole, de hecho la madre se casó en segundas nupcias con la frutera lesbiana del barrio, que había estado en la cárcel por tráfico de drogas y que ya tenía dos hijos en esa escuela: 63 puntos obtuvo el niño que al final resultó ser tonto y dejó los estudios en tercero de primaria.
Claro que también se puede elegir un colegio concertado: que se trata de una escuela privada pero con «descuento», como diría la abuela (que siempre ha sido de fijarse más en las ofertas que en el producto que compraba). En el barrio había dos concertados: uno estaba donde Cristo perdió el mechero y el otro acojonaba sólo con verlo desde fuera. Dicen que de ese cole salen los chavales hablando en lenguas extrañas… que luego resultó ser que aprendían francés, y ¿para qué sirve el francés? Pues para nada, eso ya te lo digo yo desde aqui.
Y por último estaban los colegios privados. Aquí no hay problema para entrar, solo hace falta que les des una clave secreta de diez números: los de la cuenta corriente. En nuestro barrio no hay de esos, eso si, todas las mañanas hay aparcado en nuestra calle un minibús-trampa por si algún niño se confunde de ruta y entra: les sirven buffet libre en el trayecto, no tienen tele porque el mismísimo Bob Esponja es quien se encarga de atenderles y, en el espacio reservado al cenicero, hay un dispensador de caramelos. Al llegar al cole les ponen un uniforme de tul con un escudo rococó y le dan a elegir entre 3 peinados en la sala de esteticién que hay en la entrada, las asignaturas la imparten profesores molones que cantan gospel y los niños comen entrecottes de buey asados a la piedra. Si alguna vez tu hijo sube al autobús del Charity Royal Business School Academy date por jodido, dile al día siguiente que coja el 156 para ir al cole, que se ponga en chándal con pelotillas que lleva poniéndose todos los días del curso o que coja la mochilita donde le espera un triste sándwich de jamón york y queso… enhorabuena, has perdido a tu hijo para siempre.
Toca escoger el cole Vol 1.
Hola hijos, hoy os voy a hablar de cómo conocí a vuestra madre… y también cómo era eso de escoger colegio cuando teníais 3 años de edad.
A vuestra madre la conocí en Segovia, y fue de manera presencial, ahí a lo loco, sin facebook, ni tinder, ni whatsap. Fuimos una generación adicta al riesgo, sin miedo a contagios y con cierta tendencia al uso de las cuerdas vocales para entablecer contacto con otros seres humanos. La verdad es que esto de cómo conocí a vuestra madre sólo lo he puesto en el primer párrafo porque quedaba bien, de lo que realmente quiero hablar es del proceso de elección del cole asi me pongo al lío, que me despistáis con cualquier cosa…
Allá por el año 2013 en los colegios públicos entraban los niños que más puntos tenían siguiendo los criterios de baremación que marcaba la consejería de educación: si eres antiguo alumno, si hay más hermanos en el centro, cercanía al colegio y si pertenecías a un colectivo desfavorecido. Hay un rumor en mi barrio que habla de un matrimonio que decidió separarse para tener más puntuación en la elección del cole, de hecho la madre se casó en segundas nupcias con la frutera lesbiana del barrio, que había estado en la cárcel por tráfico de drogas y que ya tenía dos hijos en esa escuela: 63 puntos obtuvo el niño que al final resultó ser tonto y dejó los estudios en tercero de primaria.
Claro que también se puede elegir un colegio concertado: que se trata de una escuela privada pero con «descuento», como diría la abuela (que siempre ha sido de fijarse más en las ofertas que en el producto que compraba). En el barrio había dos concertados: uno estaba donde Cristo perdió el mechero y el otro acojonaba sólo con verlo desde fuera. Dicen que de ese cole salen los chavales hablando en lenguas extrañas… que luego resultó ser que aprendían francés, y ¿para qué sirve el francés? Pues para nada, eso ya te lo digo yo desde aqui.
Y por último estaban los colegios privados. Aquí no hay problema para entrar, solo hace falta que les des una clave secreta de diez números: los de la cuenta corriente. En nuestro barrio no hay de esos, eso si, todas las mañanas hay aparcado en nuestra calle un minibús-trampa por si algún niño se confunde de ruta y entra: les sirven buffet libre en el trayecto, no tienen tele porque el mismísimo Bob Esponja es quien se encarga de atenderles y, en el espacio reservado al cenicero, hay un dispensador de caramelos. Al llegar al cole les ponen un uniforme de tul con un escudo rococó y le dan a elegir entre 3 peinados en la sala de esteticién que hay en la entrada, las asignaturas la imparten profesores molones que cantan gospel y los niños comen entrecottes de buey asados a la piedra. Si alguna vez tu hijo sube al autobús del Charity Royal Business School Academy date por jodido, dile al día siguiente que coja el 156 para ir al cole, que se ponga en chándal con pelotillas que lleva poniéndose todos los días del curso o que coja la mochilita donde le espera un triste sándwich de jamón york y queso… enhorabuena, has perdido a tu hijo para siempre.
Son solo eso
Ey, Gretzky al aparato. El Sr. Alcolea se ha dignado a abrir de nuevo su ventana al mundo y tengo que aprovechar esta oportunidad antes de que la pereza gane la batalla a la creatividad.
Los últimos tiempos por casa han sido relativamente placenteros, los días transcurren sin mayor sobresalto que alguna diarrea de las que colecciona Dani, algún intento indolente de Ana por adelantar la preadolescencia y algún episodio transitorio en forma de cólera que sufre el papá con las criaturas.
Y es que «el Muy» se queja por todo.
Los reyes magos trajeron a los chicos un circo de tela de esos que venden en una tienda de decoración sueca y observé, con incredulidad, que los niños no le estaban sacando todo el partido. Aproveché una de las veces que estaban los niños en su interior para entrar y tener con ellos una charla:
– Hola chicos, ¿cómo va la cosa? – dije yo.
– Hola Gret – dijo Ana, – aqui jugando a escondernos de papá y mamá –
– Holaaaaa, lleeeeta – dijo Dani.
Dani es un tipo espontaneo, me gusta, sólo habla cuando tiene necesidad pero desde un discurso educado y formal: primero saluda y luego va al grano: galletas (su vida sólo depende de tener cerca y a su disposición algo que llevarse a la boca).
– Vereis, el circo tiene propiedades flexibles por lo que mantenerlo estático es perder una jugabilidad del 90%. Os recomiendo que, con el peso de vuestro cuerpo, manos y pies, jugueis a desplazarlo desde dentro por toda la casa, así vuestros padres verán que el circo se mueve como por arte de magia. No desdeñeis la diversión extra de chocar contra enseres domésticos sin control – Dani me miraba ojiplático porque no había entendido un carajo, pero Ana se puso manos a la obra. ¡Eureka! el circo empezó a moverse y Dani cogió la mecánica de forma natural.
La cosa funcionaba, comenzábamos a sacar rentabilidad a la inversión… pero claro ahí estaba «el Muy» para aguar la fiesta. Teníais que ver qué rebote se cogió: que si vais a romperos la cabeza, que si se va a caer la tele, que si desde dentro no veis hacia donde os dirigís, que si un circo de metro y medio de altura rodando sin control por la casa no es de una familia normal...
Luego recapacita y se siente mal por haber levantado la voz a sus hijos.
Al levantar la cabeza fijo su mirada en mi rostro y me dijo: – al fin y al cabo son solo niños -.
– ¿Te parece poco? – dije.
Sigue leyendo ->Son solo eso
Ey, Gretzky al aparato. El Sr. Alcolea se ha dignado a abrir de nuevo su ventana al mundo y tengo que aprovechar esta oportunidad antes de que la pereza gane la batalla a la creatividad.
Los últimos tiempos por casa han sido relativamente placenteros, los días transcurren sin mayor sobresalto que alguna diarrea de las que colecciona Dani, algún intento indolente de Ana por adelantar la preadolescencia y algún episodio transitorio en forma de cólera que sufre el papá con las criaturas.
Y es que «el Muy» se queja por todo.
Los reyes magos trajeron a los chicos un circo de tela de esos que venden en una tienda de decoración sueca y observé, con incredulidad, que los niños no le estaban sacando todo el partido. Aproveché una de las veces que estaban los niños en su interior para entrar y tener con ellos una charla:
– Hola chicos, ¿cómo va la cosa? – dije yo.
– Hola Gret – dijo Ana, – aqui jugando a escondernos de papá y mamá –
– Holaaaaa, lleeeeta – dijo Dani.
Dani es un tipo espontaneo, me gusta, sólo habla cuando tiene necesidad pero desde un discurso educado y formal: primero saluda y luego va al grano: galletas (su vida sólo depende de tener cerca y a su disposición algo que llevarse a la boca).
– Vereis, el circo tiene propiedades flexibles por lo que mantenerlo estático es perder una jugabilidad del 90%. Os recomiendo que, con el peso de vuestro cuerpo, manos y pies, jugueis a desplazarlo desde dentro por toda la casa, así vuestros padres verán que el circo se mueve como por arte de magia. No desdeñeis la diversión extra de chocar contra enseres domésticos sin control – Dani me miraba ojiplático porque no había entendido un carajo, pero Ana se puso manos a la obra. ¡Eureka! el circo empezó a moverse y Dani cogió la mecánica de forma natural.
La cosa funcionaba, comenzábamos a sacar rentabilidad a la inversión… pero claro ahí estaba «el Muy» para aguar la fiesta. Teníais que ver qué rebote se cogió: que si vais a romperos la cabeza, que si se va a caer la tele, que si desde dentro no veis hacia donde os dirigís, que si un circo de metro y medio de altura rodando sin control por la casa no es de una familia normal...
Luego recapacita y se siente mal por haber levantado la voz a sus hijos.
Al levantar la cabeza fijo su mirada en mi rostro y me dijo: – al fin y al cabo son solo niños -.
– ¿Te parece poco? – dije.
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El fin de semana pasado fue mi cumpleaños número 41, y decidimos irnos a la playa a pasarla juntos en familia. Quería que ese día mi regalo fuera el que Romina conociera el mar por primera vez y ver la […]
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También ha ayudado a esta sequía el que el ordenador del despacho no me deja escribir entradas. Sí, lo sé, es rarísimo, pero es como si Blogger hubiera decidido que desde ahí no voy a publicar más entradas. Aunque parezca una tontería, no lo es. Desde el despacho publicaba la mayoría de posts.
¿Y qué ha pasado durante este tiempo? Pues no sé, las noticias las sigo y compruebo que la situación política es peor si cabe, la económica dicen que va bien, pero sigo sin conocer a ninguno de los que lo dicen y para de verdad enterarme de lo que ha pasado, ahora me daré una vuelta por los blogs que sigo para ponerme al día (no sabéis lo que cansa escribir con un dedo y con el brazo que sujeta a la niña apoyado en el muslo). Una cosa que he descubierto es que durante este tiempo se me han ido tres seguidores. No los tengo controlados, pero conocía el número y lo cierto es que me ha sorprendido que se hayan ido tres de una tacada, aunque nada puedo reprocharles, porque seguir a un tío que es capaz de pasarse más de un mes sin publicar nada, tiene mucho mérito y eso no está al alcance de todos (de 88, sí)
Buf, ha llegado A. y se ha llevado a la niña. Ya puedo escribir con dos manos, mientras un hormigueo recorre mi brazo izquierdo (¡se me había dormido el brazo!)
La situación familiar ha cambiado algo. Además de ser uno más, los niños tienen un juguete. Todos quieren cogerla solo llegar a casa. Están todos entusiasmados con la niña y -algunos a su manera- nos ayudan con ella. El domingo, 7 de febrero, bautizamos a A jr y S. recibió la Primera Comunión (se me pasó por la cabeza que podríamos aprovechar y que P. se casara, pero me pareció un poco precipitado). Fue muy bonito y vino mucha gente. Al final éramos unos 120 (vamos, casi como una boda). Nuestra amiga Eva, una artistaza, nos hizo estos recordatorios. Ya tenéis el enlace y ya tardáis en encargarle cosas. Os aseguro que son geniales.
Volviendo a los cambios, no recordaba yo lo que llega a ocupar una niña tan pequeña. Empezando por su bañera (pensad que en casa reformamos un baño, eliminando la bañera para poner dos duchas, mientras que en el otro solo hay una ducha), el moisés, su cochecito (lo dejamos en la entrada del edificio), la maxi-cosi, el balancín … No es una queja, ni mucho menos, porque todo esto nos lo han dejado o nos lo han regalado, así que en ese sentido estoy encantado. Y cuando vamos en coche, sus trastos ocupan todo el maletero de una furgoneta … que si lo miras bien, suerte que tenemos una furgoneta para poder llevar esos apéndices del bebé.
¿Qué más cosas han pasado? Pues que el Sevilla va como una bala. Hemos llegado a la Final de la Copa del Rey y … un dato: desde que nació A jr., el Sevilla ha ganado 9 partidos y ha empatado 3. No ha perdido ninguno. ¿Será talismán?
Espero no tardar mucho en volver por aquí.
Volvemos por aquí
También ha ayudado a esta sequía el que el ordenador del despacho no me deja escribir entradas. Sí, lo sé, es rarísimo, pero es como si Blogger hubiera decidido que desde ahí no voy a publicar más entradas. Aunque parezca una tontería, no lo es. Desde el despacho publicaba la mayoría de posts.
¿Y qué ha pasado durante este tiempo? Pues no sé, las noticias las sigo y compruebo que la situación política es peor si cabe, la económica dicen que va bien, pero sigo sin conocer a ninguno de los que lo dicen y para de verdad enterarme de lo que ha pasado, ahora me daré una vuelta por los blogs que sigo para ponerme al día (no sabéis lo que cansa escribir con un dedo y con el brazo que sujeta a la niña apoyado en el muslo). Una cosa que he descubierto es que durante este tiempo se me han ido tres seguidores. No los tengo controlados, pero conocía el número y lo cierto es que me ha sorprendido que se hayan ido tres de una tacada, aunque nada puedo reprocharles, porque seguir a un tío que es capaz de pasarse más de un mes sin publicar nada, tiene mucho mérito y eso no está al alcance de todos (de 88, sí)
Buf, ha llegado A. y se ha llevado a la niña. Ya puedo escribir con dos manos, mientras un hormigueo recorre mi brazo izquierdo (¡se me había dormido el brazo!)
La situación familiar ha cambiado algo. Además de ser uno más, los niños tienen un juguete. Todos quieren cogerla solo llegar a casa. Están todos entusiasmados con la niña y -algunos a su manera- nos ayudan con ella. El domingo, 7 de febrero, bautizamos a A jr y S. recibió la Primera Comunión (se me pasó por la cabeza que podríamos aprovechar y que P. se casara, pero me pareció un poco precipitado). Fue muy bonito y vino mucha gente. Al final éramos unos 120 (vamos, casi como una boda). Nuestra amiga Eva, una artistaza, nos hizo estos recordatorios. Ya tenéis el enlace y ya tardáis en encargarle cosas. Os aseguro que son geniales.
Volviendo a los cambios, no recordaba yo lo que llega a ocupar una niña tan pequeña. Empezando por su bañera (pensad que en casa reformamos un baño, eliminando la bañera para poner dos duchas, mientras que en el otro solo hay una ducha), el moisés, su cochecito (lo dejamos en la entrada del edificio), la maxi-cosi, el balancín … No es una queja, ni mucho menos, porque todo esto nos lo han dejado o nos lo han regalado, así que en ese sentido estoy encantado. Y cuando vamos en coche, sus trastos ocupan todo el maletero de una furgoneta … que si lo miras bien, suerte que tenemos una furgoneta para poder llevar esos apéndices del bebé.
¿Qué más cosas han pasado? Pues que el Sevilla va como una bala. Hemos llegado a la Final de la Copa del Rey y … un dato: desde que nació A jr., el Sevilla ha ganado 9 partidos y ha empatado 3. No ha perdido ninguno. ¿Será talismán?
Espero no tardar mucho en volver por aquí.
Va siendo hora
Little Ana no es tan little como lo era en su momento y ya va para 6 años aunque, por fortuna, sigue con el recipiente de la inocencia a rebosar.
Little Dani suma, y suma mucho más de lo que todos esperábamos. Es un tipo tozudo, con la personalidad propia de los hermanos pequeños y el cariño y afecto de las grandes personas.
Un servidor se ha hecho más viejo, más impaciente (si cabe) y más feliz.
Y Gretzky sigue deambulando por nuestras vidas, igual de joven y cascarrabias que siempre – Creo que va siendo hora de volver – me escribió un día en el espejo del baño.
– Si, va siendo hora.
Va siendo hora
Little Ana no es tan little como lo era en su momento y ya va para 6 años aunque, por fortuna, sigue con el recipiente de la inocencia a rebosar.
Little Dani suma, y suma mucho más de lo que todos esperábamos. Es un tipo tozudo, con la personalidad propia de los hermanos pequeños y el cariño y afecto de las grandes personas.
Un servidor se ha hecho más viejo, más impaciente (si cabe) y más feliz.
Y Gretzky sigue deambulando por nuestras vidas, igual de joven y cascarrabias que siempre – Creo que va siendo hora de volver – me escribió un día en el espejo del baño.
– Si, va siendo hora.
Curiosidades sobre el balón de fútbol.
Hoy os vamos a hablar del balón de fútbol y unas pequeñas curiosidades en cuanto a él… Esperamos que os gusten…
Al principio, las pelotas se hacían con materiales naturales: pieles de cerdo o de perro rellenas de plumas o de pelos, pieles de foca rellenas de espuma, bolas de hojas enroscadas dentro de un trapo… ¡ Había para todos los gustos ! Incluso se han encontrado restos de pelotas de madera o de piedra recubiertas de látex ( el natural, no el sintético… ).
Balón de lino encontrado en una tumba egípcia |
Por fin un balón que bota… ( un poco ).
Se le añadió una funda de cuero para hacerlo más resistente pero seguía teniendo un pequeño problema: cuando absorbía agua pesaba más de 1 kg.
* Fuente: El Gran Libro de los Inventos ( Larousse )
Sigue leyendo ->Como hacer un BB8, un disfraz de Rey (Star Wars) y un tigre para carnaval
Esto de competir por ser el padre del año puede ser una labor complicada y está bastante competido. Sobre todo cuando se te calienta la boca y prometes a tus hijas que van a llevar los complementos perfectos a sus disfraces y que se los vas a hacer tú. Los disfraces elegidos son variados y […]
Sigue leyendo ->San Valentin y hasta con hijos!
San Valentin y hasta con hijos!
Ochenta y Ocho: La Suerte no Existe
Debo reconocer que me gusta mucho apostar. Lo hago muy de vez en cuando, si se da la ocasión, en casinos. Y lo hago con prudencia, sin gastar demasiado, entendiendo que se trata de una entretención y no una obsesión. Un par de veces, he ganado algo de …
Sigue leyendo ->Carnaval
Pues como cierre del Carnaval de este año, los peques de la casa, preparados para el » pasacalles» con su cole por el barrio.
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Pues como cierre del Carnaval de este año, los peques de la casa, preparados para el » pasacalles» con su cole por el barrio.
Sigue leyendo ->Tostadas Francesas para Sofía
(Sí, se llaman así, no importa para quién sean, no es una receta, es un ritual)
Paso 1:
Romper los huevos, eso lo hace el niño o niña:
- “Papá, Papá, Papá, Papá, Papá, Papá, Papá, Papá… ¿me haces tostadas francesas?”
Cuando te haya convencido, procede al siguiente paso.