Autor: Bruno Herrero

El Reiki se está aplicando a niños para que no olviden que tienen recursos y que pueden recurrir de manera fácil para equilibrar su estado mental, físico y emocional. Muchos niñ@s enferman por razones de origen psicosomático, y muchas respuestas están en el seno de la familia.

Cada vez más se resuelven o al menos se encauzan muchos de los desordenes psicoemocionales del niñ@ asistiendo a sesiones o a talleres donde se favorece el contacto físico, los ejercicios de respiración y las visualizaciones de momentos gratos y placenteros.

En la asociación Circulo Avalón en Fuenlabrada (Madrid) llevan más de cuatro años haciendo un taller todos los meses titulado «Relajación y Reiki para niñ@s». Si quieres probar vente cuando quieras.

Libros recomendados sobre el Reiki y la relajación:

Luz de estrellas – Meditaciones para niños 1″ Maureen Garth. Ediciones Oniro
«24 Juegos de relajación para niños de 5 a 12 años» Micheline Nadeu. Editorial Sirio.
» Reiki para niños» Johnny De´Carli .Editorial Edaf.

 Āsana (en sánscrito , pronunciado originalmente /ásana/ pero actualmente también /asána/) y que comúnmente se la nombra con el artículo femenino, es en realidad el  āsana. El siginficado de āsana se ha desvirtuado en el proceso de transliteración llegándo a nuestras clases de yoga el término postura. Postura del camello, postura de la pinza, etc…Esto  ha producido una pérdida con  la transliteración de como nos llegó originalmente en las traducciones, obiando algunos detalles importantes que hacen que hayamos perdido su mensaje. Y si buscaramos el término postura,  encontraríamos sinónimos como posición, actitud, colocación, situación, pose, apariencia, aire, forma, modo, presencia, figura, planta. 


Sin embargo āsana lo definió Patañjali (siglo III a de C.) como asiento. Asentar es poner, colocar, situar, instalar, establecer, avecindar, domiciliar, fijar, radicar, fundar, levantar, edificar, construir, crear. Y Rafael Romero, profesor de Yoga lo completo como un establecimiento de toda la naturaleza del ser humano en un momento espacio/tiempo donde colocamos todos los planos de nuestra naturaleza (física, emocional, energética, mental y espiritual). Este asiento a su vez se caracteriza por:

– Facilitación.
– Comodidad.
– Elastificación.
– Fuerza.
– Respiración.
– Atención.
– Visualización.
– Emisión o no de sonidos y/o palabras.

Las características de un āsana están constituidas por todos los esquemas de la naturaleza humana más las características propias del āsana. Todos los āsanas tienen un lenguaje de interpretación, un lenguaje de orientación y también un lenguaje simbólico.

El sadhaka (practicante) tiene que identificarse con las características. Estas son su significado, su origen, que representa y cual es su objetivo.

Todos los  āsanas llevan implícitos un mecanismo de acercamiento un mecanismo de quietud, un espacio de silencio, un microespacio de progresión, un espacio de relajación y otro espacio de retorno.

El āsana se acompaña de un alto nivel de conciencia. Sólo de esa forma se obtendrán los efectos terapéuticos, psicológicos, pránicos, dianicos (de Dyana)…

Todos los āsanas son actos de presencia. Una de las características del asiento es que uno se asienta para ser presente continuo. Y toda la experiencia nos induce a la experiencia. Y toda experiencia nos induce al conocimiento. Y todo conocimiento nos lleva a la libertad. Hacia el mukhtá o mukh. La emancipación. Emanciparse es sinónimo de desidentificarse. Desidentificarse en de ham na ham que significa “yo no soy el cuerpo”. Ya que según la Yoga el cuerpo nunca es un medio es tan sólo un fin.

Y emanciparse significa crecer.

Fuentes:

 Textos recogidos en el “Taller de Yakrt. Yoga Estacional” Impartido Rafael Romero en el Ashram de San Martín de Valdeiglesias (Madrid) el Abril de 2011.

Imágenes: 


http://www.morguefile.com/creative/nikilynne

 Āsana (en sánscrito , pronunciado originalmente /ásana/ pero actualmente también /asána/) y que comúnmente se la nombra con el artículo femenino, es en realidad el  āsana. El siginficado de āsana se ha desvirtuado en el proceso de transliteración llegándo a nuestras clases de yoga el término postura. Postura del camello, postura de la pinza, etc…Esto  ha producido una pérdida con  la transliteración de como nos llegó originalmente en las traducciones, obiando algunos detalles importantes que hacen que hayamos perdido su mensaje. Y si buscaramos el término postura,  encontraríamos sinónimos como posición, actitud, colocación, situación, pose, apariencia, aire, forma, modo, presencia, figura, planta. 


Sin embargo āsana lo definió Patañjali (siglo III a de C.) como asiento. Asentar es poner, colocar, situar, instalar, establecer, avecindar, domiciliar, fijar, radicar, fundar, levantar, edificar, construir, crear. Y Rafael Romero, profesor de Yoga lo completo como un establecimiento de toda la naturaleza del ser humano en un momento espacio/tiempo donde colocamos todos los planos de nuestra naturaleza (física, emocional, energética, mental y espiritual). Este asiento a su vez se caracteriza por:

– Facilitación.
– Comodidad.
– Elastificación.
– Fuerza.
– Respiración.
– Atención.
– Visualización.
– Emisión o no de sonidos y/o palabras.

Las características de un āsana están constituidas por todos los esquemas de la naturaleza humana más las características propias del āsana. Todos los āsanas tienen un lenguaje de interpretación, un lenguaje de orientación y también un lenguaje simbólico.

El sadhaka (practicante) tiene que identificarse con las características. Estas son su significado, su origen, que representa y cual es su objetivo.

Todos los  āsanas llevan implícitos un mecanismo de acercamiento un mecanismo de quietud, un espacio de silencio, un microespacio de progresión, un espacio de relajación y otro espacio de retorno.

El āsana se acompaña de un alto nivel de conciencia. Sólo de esa forma se obtendrán los efectos terapéuticos, psicológicos, pránicos, dianicos (de Dyana)…

Todos los āsanas son actos de presencia. Una de las características del asiento es que uno se asienta para ser presente continuo. Y toda la experiencia nos induce a la experiencia. Y toda experiencia nos induce al conocimiento. Y todo conocimiento nos lleva a la libertad. Hacia el mukhtá o mukh. La emancipación. Emanciparse es sinónimo de desidentificarse. Desidentificarse en de ham na ham que significa “yo no soy el cuerpo”. Ya que según la Yoga el cuerpo nunca es un medio es tan sólo un fin.

Y emanciparse significa crecer.

Fuentes:

 Textos recogidos en el “Taller de Yakrt. Yoga Estacional” Impartido Rafael Romero en el Ashram de San Martín de Valdeiglesias (Madrid) el Abril de 2011.

Imágenes: 


http://www.morguefile.com/creative/nikilynne

Nuestro hogar es el cuerpo, la mente y nuestras emociones. Y es necesario saber que pasa dentro de nuestro hogar  para poder expresarnos y poder sanarnos. Cuando somos niños sentimos también, y por eso los niños no paran de moverse, de jugar porque necesitan hacerlo para sentir. Pero no están preparados para interpretar los que les pasa con la palabra, pero si con los gestos, con la risa, con el llanto. En la escuela, donde en general no dejan moverse a los niños y ni tampoco que se expresen tal y como son cada uno, que el resultado en muchos de los casos es la amputación de todo aquello que les sale de su mente creativa y por ende de su corazón. Si estas escuelas dejaran al niño, Seguramente en su adolescencia comenzaría a expresar aquello que pasa dentro de él de manera más clara, más  profunda. Y así algún día cuando tenga cuarenta, cincuenta o sesenta años y algún amigo, o quizás su madre le pregunte: ¿Qué tal estás? pueda contestar con toda su sinceridad de lo que le está pasando dentro de si, en su pequeño hogar. Si estás triste, si estás profundamente feliz, si estás tranquilo, o embargado quizás por un gran vacío. Así es como se abre el corazón y se comparte, se disfruta del otro y se le puede dar la oportunidad de amarlo.

http://www.morguefile.com

 Por eso cuando nos preguntamos de corazón: ¿Cómo estás?, cuando el corazón no queremos que hable decimos «estamos bien». Y como eso realmente lo que nos muestra es que no queremos compartir lo que nos pasa. Que estamos con el corazón cerrado y que tenemos tanto miedo a abrirlo. Y así dejamos que se marchite dentro de nuestra casa, de nuestro cuerpo, de nuestra mente, de nuestro ser.

Por eso cuando un amigo, un hijo, un hermano, un padre, una madre o un alma buena te pregunte: ¿Cómo estás?. Ábrele tu corazón. Dile lo que realmente te pasa. Los dos vais a salir ganando porque a lo mejor vuestros corazones tienen algo que decirse.

Nuestro hogar es el cuerpo, la mente y nuestras emociones. Y es necesario saber que pasa dentro de nuestro hogar  para poder expresarnos y poder sanarnos. Cuando somos niños sentimos también, y por eso los niños no paran de moverse, de jugar porque necesitan hacerlo para sentir. Pero no están preparados para interpretar los que les pasa con la palabra, pero si con los gestos, con la risa, con el llanto. En la escuela, donde en general no dejan moverse a los niños y ni tampoco que se expresen tal y como son cada uno, que el resultado en muchos de los casos es la amputación de todo aquello que les sale de su mente creativa y por ende de su corazón. Si estas escuelas dejaran al niño, Seguramente en su adolescencia comenzaría a expresar aquello que pasa dentro de él de manera más clara, más  profunda. Y así algún día cuando tenga cuarenta, cincuenta o sesenta años y algún amigo, o quizás su madre le pregunte: ¿Qué tal estás? pueda contestar con toda su sinceridad de lo que le está pasando dentro de si, en su pequeño hogar. Si estás triste, si estás profundamente feliz, si estás tranquilo, o embargado quizás por un gran vacío. Así es como se abre el corazón y se comparte, se disfruta del otro y se le puede dar la oportunidad de amarlo.

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 Por eso cuando nos preguntamos de corazón: ¿Cómo estás?, cuando el corazón no queremos que hable decimos «estamos bien». Y como eso realmente lo que nos muestra es que no queremos compartir lo que nos pasa. Que estamos con el corazón cerrado y que tenemos tanto miedo a abrirlo. Y así dejamos que se marchite dentro de nuestra casa, de nuestro cuerpo, de nuestra mente, de nuestro ser.

Por eso cuando un amigo, un hijo, un hermano, un padre, una madre o un alma buena te pregunte: ¿Cómo estás?. Ábrele tu corazón. Dile lo que realmente te pasa. Los dos vais a salir ganando porque a lo mejor vuestros corazones tienen algo que decirse.

Hoy quiero escribir sobre la importancia de la música para mi. Lo quiero contar desde el corazón. Un lenguaje abstracto, pero legible y reconocible cuando lo encontramos dentro de nosotros. Por eso siento que la música es importante para nuestro alma. Creo que si el alma tuviese un nutriente básico de que alimentarse este sería sin lugar a dudas de la música. Yo no entiendo mucho de música pero mi corazón si. En particular, a mi me llega  la música tradicional, también llamada folk.. Ahora se le llama «música de raíz». Término mucho más próximo a lo que yo siento al oírla. La raíz es algo que vive en la tierra, late dentro de ella y saca lo necesario para florecer de nuevo cada vez. Mi alma se revuelve y parece gritar al escuchar tambores, darbukas, cajones, txalapartas unido o no a instrumentos que se construyeron para llenar de sonidos las vidas de los que nos precedieron. Y que llegaron a nuestros días como un tesoro.

Cada uno de nosotros tiene en la memoria un sonido, un olor, un paisaje asociado a un sentimiento. Seguramente forjado desde nuestra más tierna infancia donde se empezó a crear el ser que ahora somos cada uno. A mi llega intensamente el aroma del pueblo, de mis veranos en Burgos, de mis abuelos, de mis primos, de mis encuentros con los muchachos de Huerta de Rey, de la naturaleza que envolvía todo esto.Por eso cuando escucho una música popular, de romería, de encuentro en la plaza, de las calles, de lo bares, mi mente fantasea y el sonido de la dulzaina, y los tambores nutren mis raíces, y siento correr la  tierra de mis antepasados por el torrente sanguíneo llegando a un territorio donde la razón no deja expresar lo que sientes, ya que eso está en el código de esa música, de esos sonidos, de ese puente hacia el alma que es la música.

Como hijo de la transición me he inspirado de las manifestaciones populares de los pueblos de España, de aquellos festivales de los años sesenta. De aquellos encuentros que se hicieron y a la que a tanta juventud hicieron movilizar, naciendo de la lucha contra la dictadura, me vienen a la memoria Jarcha, Oskorry, El Nuevo Mester de Juglaría, Fuxan os Ventos, Jose Antonio Labordeta, Benito Lertxundi, Chus Pedro,Candeal, Eliseo Parra y lo más granado de la cultura de esa época. Y de todos ellos llegaron más tarde Milladoiro, Xacaloma, los grupos galegos, Ixo Rai y a hasta hasta llegar a Carlos Nuñez, Mato Congrio, Hevia, Kepa Junkera y un numeroso elenco de grupos que en la actualidad miman y ponen en vigencia la música popular en Iberia.

Kepa Junkera

Entre tantos. Destaco a Kepa Junkera. Un músico que este año hace treinta y cinco años en la música. Kepa ya estaba en la música cuando yo sólo contaba con siete años, y lo descubrí cuando tenía veinticinco. Allá por el 1997 cuando le invitó La Musgaña a tocar en Madrid en su décimo aniversario, que por aquel entonces contaba todavía con Quique Almendros, una de las almas de ese grupo ya emblemático de la música popular. Era el mes de Abril y recuerdo cuando salió a escena para acompañar a La Musgaña en uno de sus temas, «Danzas de Burgos». Cuando desde mi asiento mi corazón empezó a palpitar y al instante Kepa hizo que conectase con la más sagrada conexión, la que me lleva a la tierra de mi padre y la de mi madre (concretamente de mi bisabuela materna). Me llevó al Pais Vasco desde mi Burgos de la infancia, con esa jota que sacó de su acordeón haciendo un sólo inolvidable. Desde entonces he seguido a este gran músico en todo el resto de su carrera hasta hoy y he de reconocer que en él encontré un trozo de mi alma. Veintiún años después de este encuentro su música me sigue haciendo vibrar. Siempre fiel a sus orígenes pero con una facilidad y vocación innata para mezclarse con todo tipo de músicas. Con él he viajado con  músicos de la península Iberica y del mundo que se han topado con su «trikitixa», así llamada el acordeón diatónico que domina con una perfección que no parece de este mundo.

Si la música es el alma de los pueblos, Kepa encarna para mi un alma gemela. Su discurso musical para mi es nítido, esperando siempre una oportunidad para abrir su corazón como lo hace con el fuelle de su «triki». José Saramago escribió en el 2008 : «Hay un pueblo músico donde están representados todos los pueblos del mundo, como si fuese una casa común. El arquitecto y albañil se llama Kepa». Como así creo que su sonido es el sonido de los pueblos.

El próximo mes Kepa va a parir su próximo trabajo, todavía con la resaca del anterior dedicado a uno de los lugares más mágicos que conozco, Galicia. Y yo sólo pido que la música siga haciendo vibrar de esta manera.Que sea el silencio divino el que lo permita.

Gracias música, gracias tierra, gracias Kepa.

Hoy quiero escribir sobre la importancia de la música para mi. Lo quiero contar desde el corazón. Un lenguaje abstracto, pero legible y reconocible cuando lo encontramos dentro de nosotros. Por eso siento que la música es importante para nuestro alma. Creo que si el alma tuviese un nutriente básico de que alimentarse este sería sin lugar a dudas de la música. Yo no entiendo mucho de música pero mi corazón si. En particular, a mi me llega  la música tradicional, también llamada folk.. Ahora se le llama «música de raíz». Término mucho más próximo a lo que yo siento al oírla. La raíz es algo que vive en la tierra, late dentro de ella y saca lo necesario para florecer de nuevo cada vez. Mi alma se revuelve y parece gritar al escuchar tambores, darbukas, cajones, txalapartas unido o no a instrumentos que se construyeron para llenar de sonidos las vidas de los que nos precedieron. Y que llegaron a nuestros días como un tesoro.

Cada uno de nosotros tiene en la memoria un sonido, un olor, un paisaje asociado a un sentimiento. Seguramente forjado desde nuestra más tierna infancia donde se empezó a crear el ser que ahora somos cada uno. A mi llega intensamente el aroma del pueblo, de mis veranos en Burgos, de mis abuelos, de mis primos, de mis encuentros con los muchachos de Huerta de Rey, de la naturaleza que envolvía todo esto.Por eso cuando escucho una música popular, de romería, de encuentro en la plaza, de las calles, de lo bares, mi mente fantasea y el sonido de la dulzaina, y los tambores nutren mis raíces, y siento correr la  tierra de mis antepasados por el torrente sanguíneo llegando a un territorio donde la razón no deja expresar lo que sientes, ya que eso está en el código de esa música, de esos sonidos, de ese puente hacia el alma que es la música.

Como hijo de la transición me he inspirado de las manifestaciones populares de los pueblos de España, de aquellos festivales de los años sesenta. De aquellos encuentros que se hicieron y a la que a tanta juventud hicieron movilizar, naciendo de la lucha contra la dictadura, me vienen a la memoria Jarcha, Oskorry, El Nuevo Mester de Juglaría, Fuxan os Ventos, Jose Antonio Labordeta, Benito Lertxundi, Chus Pedro,Candeal, Eliseo Parra y lo más granado de la cultura de esa época. Y de todos ellos llegaron más tarde Milladoiro, Xacaloma, los grupos galegos, Ixo Rai y a hasta hasta llegar a Carlos Nuñez, Mato Congrio, Hevia, Kepa Junkera y un numeroso elenco de grupos que en la actualidad miman y ponen en vigencia la música popular en Iberia.

Kepa Junkera

Entre tantos. Destaco a Kepa Junkera. Un músico que este año hace treinta y cinco años en la música. Kepa ya estaba en la música cuando yo sólo contaba con siete años, y lo descubrí cuando tenía veinticinco. Allá por el 1997 cuando le invitó La Musgaña a tocar en Madrid en su décimo aniversario, que por aquel entonces contaba todavía con Quique Almendros, una de las almas de ese grupo ya emblemático de la música popular. Era el mes de Abril y recuerdo cuando salió a escena para acompañar a La Musgaña en uno de sus temas, «Danzas de Burgos». Cuando desde mi asiento mi corazón empezó a palpitar y al instante Kepa hizo que conectase con la más sagrada conexión, la que me lleva a la tierra de mi padre y la de mi madre (concretamente de mi bisabuela materna). Me llevó al Pais Vasco desde mi Burgos de la infancia, con esa jota que sacó de su acordeón haciendo un sólo inolvidable. Desde entonces he seguido a este gran músico en todo el resto de su carrera hasta hoy y he de reconocer que en él encontré un trozo de mi alma. Veintiún años después de este encuentro su música me sigue haciendo vibrar. Siempre fiel a sus orígenes pero con una facilidad y vocación innata para mezclarse con todo tipo de músicas. Con él he viajado con  músicos de la península Iberica y del mundo que se han topado con su «trikitixa», así llamada el acordeón diatónico que domina con una perfección que no parece de este mundo.

Si la música es el alma de los pueblos, Kepa encarna para mi un alma gemela. Su discurso musical para mi es nítido, esperando siempre una oportunidad para abrir su corazón como lo hace con el fuelle de su «triki». José Saramago escribió en el 2008 : «Hay un pueblo músico donde están representados todos los pueblos del mundo, como si fuese una casa común. El arquitecto y albañil se llama Kepa». Como así creo que su sonido es el sonido de los pueblos.

El próximo mes Kepa va a parir su próximo trabajo, todavía con la resaca del anterior dedicado a uno de los lugares más mágicos que conozco, Galicia. Y yo sólo pido que la música siga haciendo vibrar de esta manera.Que sea el silencio divino el que lo permita.

Gracias música, gracias tierra, gracias Kepa.

Así he nombrado a un lugar muy especial donde me alejo del mundanal ruido y paso deliciosos momentos en contacto íntimo con la naturaleza y la familia. En algún lugar de la sierra de Guadarrama, entre la cuerda y la meseta norte, sembrada de pinos silvestres generosos, robustos y tercos, se encuentra una pequeña loma que sobrepasa con creces los milquinientos metros sobre el nivel del mar. Formado por un formidable terreno cubierto de verde genista, escobones y el pino. Salpicado de valerosas encinas, rosales, espinos albares y algún minoritario Roble Melojo. En una tierra presta al Pino Silvestre, aquí hace un alto en el camino para vestirse con una masa arbustiva de predominio verde, acompañado del amarillo en primavera y verano. Aquí yace un formidable rincón de la naturaleza en el camino, oteo, huelo y medito…

Vista del lugar descrito, donde se aprecia la abundante vegetación arbustiva y algunos pies jóvenes de Pino Silvestre y Encina. Al fondo se adivina un Pinar establecido de Pinus silvestris.

Es lugar de resguardo, cría y alimento de una variada comunidad animal también. Entre las más llamativas especies que crían en este entorno están las aves, y más concretamente las pequeñas currucas. Un verdadero tesoro en las mañanas de primavera y en las espectaculares floraciones de primeros de verano. Sus cantos me turban y me embelesan cuando se unen a la multitud de olores que emanan de este paisaje verde y azul, alumbrado por los rayos de sol que muestran la belleza indómita de la naturaleza. Presumo de estar en un lugar que además del atractivo paisaje, de manera natural brota la diversidad ornítica (aves). Estimando cerca de cien especies distintas. Entre ellas, están las mencionadas currucas, y que por su diversidad he bautizado este lugar cariñosamente como «la loma de las Currucas». Y así paso a nombrar ahora todas las que he podido observar visualmente con mis ojos y oído con mis orejas hasta hoy:

Curruca capirotada, Curruca mirlona, Curruca Carrasqueña, Curruca zarcera, Curruca mosquitera y Curruca tomillera. Quedando todavía tiempo en el invierno para que nos visite las únicas currucas que nos quedan y que se pueden observar a pocos kilómetros del lugar, la Curruca rabilarga y la Curruca Cabecinegra. Lo que nos situaría en uno de los lugares de España donde se podrían observar todas las currucas peninsulares.

Además de este privilegiado atributo, este lugar es de los pocos tan al sur en el que se observa la cría del Alcaudón Dorsirrojo, un ave ligada al norte y a paisajes eurosiberianos que encuentra aquí posiblemente unos de sus vértices occidentales en su distribución euroasiática.

Esto es solo es un botón de muestra de la riqueza que todavía atesoran algunos lugares de España. Y es un verdadero privilegio que podamos aún disfrutarlo. Así que recomiendo encarecidamente a tod@s que cuando vayamos a un lugar como este nos dejemos llevar por su silencio y también por su canto. Nos llevará a sentir ese ser tan especial que mora dentro de nosotros, y lo descubrirá fuera reflejado en su infinita belleza.

NOTA: Tengo que decir que después de redactar esta entrada de mi blog he conseguido ver una de las dos especies de curruca que me quedaban de ver en la zona y es la ya mencionada Curruca Rabilarga (silvia undata). Así que ahora me queda solo una, la Curruca Cabecinegra (Silvia melanocephala) para completar el elenco y presumir de ser el lugar donde se observan todas las currucas de la península ibérica.

Así he nombrado a un lugar muy especial donde me alejo del mundanal ruido y paso deliciosos momentos en contacto íntimo con la naturaleza y la familia. En algún lugar de la sierra de Guadarrama, entre la cuerda y la meseta norte, sembrada de pinos silvestres generosos, robustos y tercos, se encuentra una pequeña loma que sobrepasa con creces los milquinientos metros sobre el nivel del mar. Formado por un formidable terreno cubierto de verde genista, escobones y el pino. Salpicado de valerosas encinas, rosales, espinos albares y algún minoritario Roble Melojo. En una tierra presta al Pino Silvestre, aquí hace un alto en el camino para vestirse con una masa arbustiva de predominio verde, acompañado del amarillo en primavera y verano. Aquí yace un formidable rincón de la naturaleza en el camino, oteo, huelo y medito…

Vista del lugar descrito, donde se aprecia la abundante vegetación arbustiva y algunos pies jóvenes de Pino Silvestre y Encina. Al fondo se adivina un Pinar establecido de Pinus silvestris.

Es lugar de resguardo, cría y alimento de una variada comunidad animal también. Entre las más llamativas especies que crían en este entorno están las aves, y más concretamente las pequeñas currucas. Un verdadero tesoro en las mañanas de primavera y en las espectaculares floraciones de primeros de verano. Sus cantos me turban y me embelesan cuando se unen a la multitud de olores que emanan de este paisaje verde y azul, alumbrado por los rayos de sol que muestran la belleza indómita de la naturaleza. Presumo de estar en un lugar que además del atractivo paisaje, de manera natural brota la diversidad ornítica (aves). Estimando cerca de cien especies distintas. Entre ellas, están las mencionadas currucas, y que por su diversidad he bautizado este lugar cariñosamente como «la loma de las Currucas». Y así paso a nombrar ahora todas las que he podido observar visualmente con mis ojos y oído con mis orejas hasta hoy:

Curruca capirotada, Curruca mirlona, Curruca Carrasqueña, Curruca zarcera, Curruca mosquitera y Curruca tomillera. Quedando todavía tiempo en el invierno para que nos visite las únicas currucas que nos quedan y que se pueden observar a pocos kilómetros del lugar, la Curruca rabilarga y la Curruca Cabecinegra. Lo que nos situaría en uno de los lugares de España donde se podrían observar todas las currucas peninsulares.

Además de este privilegiado atributo, este lugar es de los pocos tan al sur en el que se observa la cría del Alcaudón Dorsirrojo, un ave ligada al norte y a paisajes eurosiberianos que encuentra aquí posiblemente unos de sus vértices occidentales en su distribución euroasiática.

Esto es solo es un botón de muestra de la riqueza que todavía atesoran algunos lugares de España. Y es un verdadero privilegio que podamos aún disfrutarlo. Así que recomiendo encarecidamente a tod@s que cuando vayamos a un lugar como este nos dejemos llevar por su silencio y también por su canto. Nos llevará a sentir ese ser tan especial que mora dentro de nosotros, y lo descubrirá fuera reflejado en su infinita belleza.

NOTA: Tengo que decir que después de redactar esta entrada de mi blog he conseguido ver una de las dos especies de curruca que me quedaban de ver en la zona y es la ya mencionada Curruca Rabilarga (silvia undata). Así que ahora me queda solo una, la Curruca Cabecinegra (Silvia melanocephala) para completar el elenco y presumir de ser el lugar donde se observan todas las currucas de la península ibérica.

Llámese al porteo. Aquel acto de llevar consigo a todos los lugares donde se disponga cual caracol lleva su concha a cuestas de algún elemento valioso en este caso valiosísimo como es el caso del mejor regalo para un padre, que es su hijo. De esta manera hay personas que han estado pensando en nosotros los padres la forma y la manera más cómoda y mejor para llevar a nuestro bebé, de tal forma que esto sea lo mejor para él y también lo mejor para sus padres. Logrando una perfecta fusión del porteo tradicional que se realiza en la mayoría (si no en todos) los países africanos y también los asiáticos con los medios textiles y de ingeniería a nuestra disposición, fabricándose en una imnumerable gama de formas de equipos de porteo para llevar (fulares, mochilas ergonómicas, pañuelos elásticos, mai-tai, y largo etc) que se adaptan a nuestras necesidades de padres y madres y que nos hacen la vida feliz a los que creemos en una crianza más natural y auténtica.

Pero paso a relatar mi experiencia que es el motivo de mi entrada en el blog:

En el embarazo se gestan no solo el nacimiento de un bebé, sino muchas ideas, proyectos e ilusiones y como es en nuestro caso, una oportunidad de recrear la naturaleza en su máximo exponente que es la crianza. Así que empezamos nuestra aventura, llegando a nosotros, y hablo de nuestra pareja, de muchas personas con una idea de un parto más natural. Pronto empezamos a familarizarnos con parejas que optan por una idea de parto más auténtico y natural, y así llegaron el hipnonacimiento, las experiencia con la Asociación «El parto es nuestro», las asociaciones de apoyo a la lactancia materna, las Doulas. Y al llegar al parto, creo que toda esta experiencia vivida  marcó la forma de hacer y de entender nuestro nuevo nacimiento.

 Dicen que la gestación intrauterina son 9 meses, pero que existe otra gestación invisible pero no menos cierta que es la gestación extrauterina, la que hace que lleves a tu niño en contacto permanente contigo y no te separes de él. Algo que puede sonar a sentido común, pero que resulta ser algo no tan  normal en nuestra sociedad. Y muy pronto se comienza a domesticar a la criatura para que vaya en el dichoso cochecito, sin darse cuenta que se pierden algo maravilloso que no se vé, pero que si siente.

Nosotros hemos llevado a la práctica esa filosofía desde el primer momento de nacimiento de contacto íntimo con el bebé. La que más su madre, por supuesto, con ese nexo inquebrantable que es la lactancia materna. Esto es sumar e ir en la onda de la maternidad más absoluta. Siendo una verdadera experiencia transcendental. Un recrearse en la vida.

En cuanto a mi como padre la experiencia de ir a todos los sitios con mi bebé pegada hace que no me pierda nada en mis paseos y meditaciones en el campo y además la pequeña Estrella, que así es como se llama mi hija no pierda ni un detalle de lo que hago, de lo que veo, de lo que como y de lo que siento. Nuestros corazones están juntos. El cuarto chacra está en pura conexión. Ella está tranquila, está segura. ¿Qué más se puede necesitar a parte de comer y de dormir, y de algún achuchoncito?.

Me siento un verdadero simio junto a ella. Y mientras ella despierta yo estoy atento de sus progresos. Una verdadera experiencia.

¿Te apuntas al porteo?

Hay muchas páginas, videos, tutoriales, tiendas, asociaciones como estas siguientes que te pueden ayudarte. Aquí te dejo algunas. Sólo tienes que estar abiert@:

Parto natural:

Llámese al porteo. Aquel acto de llevar consigo a todos los lugares donde se disponga cual caracol lleva su concha a cuestas de algún elemento valioso en este caso valiosísimo como es el caso del mejor regalo para un padre, que es su hijo. De esta manera hay personas que han estado pensando en nosotros los padres la forma y la manera más cómoda y mejor para llevar a nuestro bebé, de tal forma que esto sea lo mejor para él y también lo mejor para sus padres. Logrando una perfecta fusión del porteo tradicional que se realiza en la mayoría (si no en todos) los países africanos y también los asiáticos con los medios textiles y de ingeniería a nuestra disposición, fabricándose en una imnumerable gama de formas de equipos de porteo para llevar (fulares, mochilas ergonómicas, pañuelos elásticos, mai-tai, y largo etc) que se adaptan a nuestras necesidades de padres y madres y que nos hacen la vida feliz a los que creemos en una crianza más natural y auténtica.

Pero paso a relatar mi experiencia que es el motivo de mi entrada en el blog:

En el embarazo se gestan no solo el nacimiento de un bebé, sino muchas ideas, proyectos e ilusiones y como es en nuestro caso, una oportunidad de recrear la naturaleza en su máximo exponente que es la crianza. Así que empezamos nuestra aventura, llegando a nosotros, y hablo de nuestra pareja, de muchas personas con una idea de un parto más natural. Pronto empezamos a familarizarnos con parejas que optan por una idea de parto más auténtico y natural, y así llegaron el hipnonacimiento, las experiencia con la Asociación «El parto es nuestro», las asociaciones de apoyo a la lactancia materna, las Doulas. Y al llegar al parto, creo que toda esta experiencia vivida  marcó la forma de hacer y de entender nuestro nuevo nacimiento.

 Dicen que la gestación intrauterina son 9 meses, pero que existe otra gestación invisible pero no menos cierta que es la gestación extrauterina, la que hace que lleves a tu niño en contacto permanente contigo y no te separes de él. Algo que puede sonar a sentido común, pero que resulta ser algo no tan  normal en nuestra sociedad. Y muy pronto se comienza a domesticar a la criatura para que vaya en el dichoso cochecito, sin darse cuenta que se pierden algo maravilloso que no se vé, pero que si siente.

Nosotros hemos llevado a la práctica esa filosofía desde el primer momento de nacimiento de contacto íntimo con el bebé. La que más su madre, por supuesto, con ese nexo inquebrantable que es la lactancia materna. Esto es sumar e ir en la onda de la maternidad más absoluta. Siendo una verdadera experiencia transcendental. Un recrearse en la vida.

En cuanto a mi como padre la experiencia de ir a todos los sitios con mi bebé pegada hace que no me pierda nada en mis paseos y meditaciones en el campo y además la pequeña Estrella, que así es como se llama mi hija no pierda ni un detalle de lo que hago, de lo que veo, de lo que como y de lo que siento. Nuestros corazones están juntos. El cuarto chacra está en pura conexión. Ella está tranquila, está segura. ¿Qué más se puede necesitar a parte de comer y de dormir, y de algún achuchoncito?.

Me siento un verdadero simio junto a ella. Y mientras ella despierta yo estoy atento de sus progresos. Una verdadera experiencia.

¿Te apuntas al porteo?

Hay muchas páginas, videos, tutoriales, tiendas, asociaciones como estas siguientes que te pueden ayudarte. Aquí te dejo algunas. Sólo tienes que estar abiert@:

Parto natural:

Que bueno lo que he compartido esta semana santa con mi familia. La vida es maravillosa y aunque a veces tenga momentos malos, existen las recompensas en el camino.

Estos días los he pasado en la sierra de Guadarrama. Un lugar salvaje, donde la naturaleza brota a cada instante. Todos los días, al alba me levantaba y salía a su encuentro. Eran momentos íntimos con la naturaleza. En silencio contemplaba lo que sucedía. A veces las emociones se apresuraban, otras simplemente surgían de la nada. Llegaban de mis sentidos y llenaban de luz el instante.

Yo, que ahora contemplo más, y medito menos (entiéndase la palabra meditar en español) me doy cuenta que cada instante es un cuadro en el que pararse a contemplar. Dos instantes como un botón:

Un pinar con su follaje verde de pinos albares, con sus troncos naranjas, una linde, y en medio de un monte bajo de genistas. Un espino albar, todo ello iluminado de la luz rosada de las primeras luces y derrepente un bando de Rabilargos, que en silencio ondean y se van posando. No gritan como tienen costumbre. En silencio se van contraponiendo. Todo en una armonía que hace que se me queden los pelos espinados como alfileres. Y lo que más me produjo esa reacción cutánea, era el color de sus alas, azules como pintadas por Dios, para mi, para mi deleite, para mi gozo.Y todo en un instante.

Otro momento mágico fue el encuentro con una ave de la que tengo escasos registros en mi larga experiencia con las aves. Es la curruca mirlona. Fué el último día y sabía que tenía que rebañar este momento. Hacía frío, nubes bajas. Acababa de salir el sol. De pronto, escucho el arrullo de lo que parecía un mirlo. Me llama la atención porque les había hecho poco caso, ya que en mi ventana los oigo todos los días. Pero mi sorpresa fue la de un pájaro claro y extraño que empezó a emitir ese sonido. Rápido mi memoria relaciono todo: Capirote negro, babero blanco: macho de mirlona. Y e aquí lo que más me llamó la atención a esas horas, los flancos marcadamente cremas, en contraste con el blanco plumaje de la zona inferior. No sé. Me pareció que brillaba ante el paisaje todavía seminvernal  de ocres, de rosales silvestres desnudos, con tan solo matices verdes de los nuevos brotes. El ave sola en contrate con su escenario. Me siguió deleitándome con su presencia que vi a placer. Y saboreé esos momentos como lo saborean los amantes de las aves que han soñado más de una vez con ver así a las aves que desean conocer. Mi gratitud…

http://www.seo.org/ave/curruca-mirlona

Bueno. Pues ya os he contado una pizca de lo que he vivido estos días. El resto no ha parado de ser una gozada tras otra. Pero eso será para otra entrada.  

Que bueno lo que he compartido esta semana santa con mi familia. La vida es maravillosa y aunque a veces tenga momentos malos, existen las recompensas en el camino.

Estos días los he pasado en la sierra de Guadarrama. Un lugar salvaje, donde la naturaleza brota a cada instante. Todos los días, al alba me levantaba y salía a su encuentro. Eran momentos íntimos con la naturaleza. En silencio contemplaba lo que sucedía. A veces las emociones se apresuraban, otras simplemente surgían de la nada. Llegaban de mis sentidos y llenaban de luz el instante.

Yo, que ahora contemplo más, y medito menos (entiéndase la palabra meditar en español) me doy cuenta que cada instante es un cuadro en el que pararse a contemplar. Dos instantes como un botón:

Un pinar con su follaje verde de pinos albares, con sus troncos naranjas, una linde, y en medio de un monte bajo de genistas. Un espino albar, todo ello iluminado de la luz rosada de las primeras luces y derrepente un bando de Rabilargos, que en silencio ondean y se van posando. No gritan como tienen costumbre. En silencio se van contraponiendo. Todo en una armonía que hace que se me queden los pelos espinados como alfileres. Y lo que más me produjo esa reacción cutánea, era el color de sus alas, azules como pintadas por Dios, para mi, para mi deleite, para mi gozo.Y todo en un instante.

Otro momento mágico fue el encuentro con una ave de la que tengo escasos registros en mi larga experiencia con las aves. Es la curruca mirlona. Fué el último día y sabía que tenía que rebañar este momento. Hacía frío, nubes bajas. Acababa de salir el sol. De pronto, escucho el arrullo de lo que parecía un mirlo. Me llama la atención porque les había hecho poco caso, ya que en mi ventana los oigo todos los días. Pero mi sorpresa fue la de un pájaro claro y extraño que empezó a emitir ese sonido. Rápido mi memoria relaciono todo: Capirote negro, babero blanco: macho de mirlona. Y e aquí lo que más me llamó la atención a esas horas, los flancos marcadamente cremas, en contraste con el blanco plumaje de la zona inferior. No sé. Me pareció que brillaba ante el paisaje todavía seminvernal  de ocres, de rosales silvestres desnudos, con tan solo matices verdes de los nuevos brotes. El ave sola en contrate con su escenario. Me siguió deleitándome con su presencia que vi a placer. Y saboreé esos momentos como lo saborean los amantes de las aves que han soñado más de una vez con ver así a las aves que desean conocer. Mi gratitud…

http://www.seo.org/ave/curruca-mirlona

Bueno. Pues ya os he contado una pizca de lo que he vivido estos días. El resto no ha parado de ser una gozada tras otra. Pero eso será para otra entrada.  

Durante la práctica de la meditación y sobre todo cuando no hacemos ejercicios de conciencia y de relajación. En el cuerpo surgen dolores, molestias en forma de contracturas, pinchazos en nuestra espalda, hombros, caderas, etc… Dichas molestias hay que observarlas en un contexto global. Posturas corporales repetidas (caso de enfermedad profesional), conductas viciadas de aspectos emocionales-afectivos no resueltos y que son productores de estrés, falta de descanso, mala alimentación, poca movilidad en las articulaciones, etc.

En muchas ocasiones lo que existe es una falta de relajación global lo que implica al cuerpo directamente Siendo este la pantalla donde se reflejan estos desajustes mentales. Aquí aparecen en forma de acortamientos musculares y posteriormente compensaciones articulares y de movimiento que a la larga si no se cuidan y no se ponen remedio nos generarán lesiones que nos imposibiliten estar sentados cómodamente y sin dolor lo que nos dificultara en avanzar en la meditación del silencio o de la contemplación.

Hace unos años conocí a Jorge Ramón, un refutado Osteópata, practicante de Yoga y habitual en las formaciones de Profesores de Yoga de mi escuela. Él nos presentó sus propias teorías sobre la cadenas musculares y nos enseñó ejercicios para poder estirar de manera global el cuerpo. Esto lo utilizo frecuentemente en las clases de Yoga. Ya que aunque no son posturas propiamente de Yoga si se basa en nuestro estado global y establece una unión de cuerpo y mente. Y a veces las personas que llegan a mis clases no tienen la estructura física necesaria para realizar posturas propiamente de Yoga por lo que suelo utilizar estos estiramientos que Jorge Ramón ha denominado «Estiramientos de cadenas musculares».

Aquí os presento algunas de ellas que podemos practicar cuando nos encontremos con una espalda sobrecargada. dolorida y contracturada.

 Con piernas flexionadas y los pies apoyados en la pared, extiende los brazos a ambos lados de la cabeza, trata de hacerlos crecer a la vez que vacías el torax.

Para trabajar esta posición , es importante que permanezcas lo más cerca posible de la pared (sin que el sacro llegue a despegarse del suelo). Las piernas permanecen flexionadas,

Seguidamente separa todo lo que puedas los pies y haz lo mismo con las rodillas. Permanece ahí unos minutos y respeta tus límites, En esta posición, tienes la oportunidad de favorecer que la respiración descienda hacia el bajo vientre y el periné.

Para deshacer, hazlo cuidadosamente. Junta las piernas y mantente unos instantes así antes de incorporarte.

Para tomar posición: sentado/a junto a la pared, las piernas están flexionadas y las manos están detrás del suelo. Seguidamente, al mismo tiempo que llevas la espalda al suelo, las piernas se apoyan en la pared, de manera que el tronco quede alienado y perpendicular a ella.

A continuación tomaremos otros detalles:

Toma la cabeza en tus manos y desplázala un poquito, como queriendo hacer «la nuca larga».
Seguidamente estira un poco los pies hacia ti, al mismo tiempo que tratas de mantener las dos plantas en el mismo plano.

A la vez, trata de dirigir suavemente los isquiones hacia el suelo, todo ello vigilando que las rodillas no se salgan de su eje.

Tras realizar esos ajustes podrás comprobar si la distancia a la pared es la adecuada. La idea es que cada cual esté lo más cerca posible de la pared sin que haya excesiva tensión y que el hueso sacro no esté levantado.

Permanece unos minutos en esta posición , expulsando el aire por la boca , sin acelerar el ritmo de respiración, como prolongando un suspiro, haciendo descender las costillas. En este caso los brazos descansan próximos al suelo.

Para salir de esta posición :

En primer lugar flexiona las piernas y descansa unos instantes de esta manera.

A continuación gírate de lado con mucho cuidado y separándote de la pared descansa también ahí unos instantes.

Después reanuda el movimiento conscientemente, puedes aprovechar para de bostezar y desperezarte tranquilamente.

Espero que los practiquéis y disfrutéis de sus beneficios.

Fuente:

Esta información ha sido tomada del Libro de Jorge Ramón, «Estiramientos de Cadenas Musculares», de los sucesivos cursos de formación que tomé en la escuela de Yoga y de mi propia experiencia.

Namasté.

Durante la práctica de la meditación y sobre todo cuando no hacemos ejercicios de conciencia y de relajación. En el cuerpo surgen dolores, molestias en forma de contracturas, pinchazos en nuestra espalda, hombros, caderas, etc… Dichas molestias hay que observarlas en un contexto global. Posturas corporales repetidas (caso de enfermedad profesional), conductas viciadas de aspectos emocionales-afectivos no resueltos y que son productores de estrés, falta de descanso, mala alimentación, poca movilidad en las articulaciones, etc.

En muchas ocasiones lo que existe es una falta de relajación global lo que implica al cuerpo directamente Siendo este la pantalla donde se reflejan estos desajustes mentales. Aquí aparecen en forma de acortamientos musculares y posteriormente compensaciones articulares y de movimiento que a la larga si no se cuidan y no se ponen remedio nos generarán lesiones que nos imposibiliten estar sentados cómodamente y sin dolor lo que nos dificultara en avanzar en la meditación del silencio o de la contemplación.

Hace unos años conocí a Jorge Ramón, un refutado Osteópata, practicante de Yoga y habitual en las formaciones de Profesores de Yoga de mi escuela. Él nos presentó sus propias teorías sobre la cadenas musculares y nos enseñó ejercicios para poder estirar de manera global el cuerpo. Esto lo utilizo frecuentemente en las clases de Yoga. Ya que aunque no son posturas propiamente de Yoga si se basa en nuestro estado global y establece una unión de cuerpo y mente. Y a veces las personas que llegan a mis clases no tienen la estructura física necesaria para realizar posturas propiamente de Yoga por lo que suelo utilizar estos estiramientos que Jorge Ramón ha denominado «Estiramientos de cadenas musculares».

Aquí os presento algunas de ellas que podemos practicar cuando nos encontremos con una espalda sobrecargada. dolorida y contracturada.

 Con piernas flexionadas y los pies apoyados en la pared, extiende los brazos a ambos lados de la cabeza, trata de hacerlos crecer a la vez que vacías el torax.

Para trabajar esta posición , es importante que permanezcas lo más cerca posible de la pared (sin que el sacro llegue a despegarse del suelo). Las piernas permanecen flexionadas,

Seguidamente separa todo lo que puedas los pies y haz lo mismo con las rodillas. Permanece ahí unos minutos y respeta tus límites, En esta posición, tienes la oportunidad de favorecer que la respiración descienda hacia el bajo vientre y el periné.

Para deshacer, hazlo cuidadosamente. Junta las piernas y mantente unos instantes así antes de incorporarte.

Para tomar posición: sentado/a junto a la pared, las piernas están flexionadas y las manos están detrás del suelo. Seguidamente, al mismo tiempo que llevas la espalda al suelo, las piernas se apoyan en la pared, de manera que el tronco quede alienado y perpendicular a ella.

A continuación tomaremos otros detalles:

Toma la cabeza en tus manos y desplázala un poquito, como queriendo hacer «la nuca larga».
Seguidamente estira un poco los pies hacia ti, al mismo tiempo que tratas de mantener las dos plantas en el mismo plano.

A la vez, trata de dirigir suavemente los isquiones hacia el suelo, todo ello vigilando que las rodillas no se salgan de su eje.

Tras realizar esos ajustes podrás comprobar si la distancia a la pared es la adecuada. La idea es que cada cual esté lo más cerca posible de la pared sin que haya excesiva tensión y que el hueso sacro no esté levantado.

Permanece unos minutos en esta posición , expulsando el aire por la boca , sin acelerar el ritmo de respiración, como prolongando un suspiro, haciendo descender las costillas. En este caso los brazos descansan próximos al suelo.

Para salir de esta posición :

En primer lugar flexiona las piernas y descansa unos instantes de esta manera.

A continuación gírate de lado con mucho cuidado y separándote de la pared descansa también ahí unos instantes.

Después reanuda el movimiento conscientemente, puedes aprovechar para de bostezar y desperezarte tranquilamente.

Espero que los practiquéis y disfrutéis de sus beneficios.

Fuente:

Esta información ha sido tomada del Libro de Jorge Ramón, «Estiramientos de Cadenas Musculares», de los sucesivos cursos de formación que tomé en la escuela de Yoga y de mi propia experiencia.

Namasté.

Los niños son inteligencia en estado puro. Son un tesoro escondido que algunos adultos debemos de encontrar. Generalmente en el mundo de los adultos hemos perdido la capacidad de asombro, la espontaneidad, la frescura de cuando éramos niños. El cuerpo se nos va endureciendo, volviéndose más rígido a la vez que lo hace nuestra mente. A partir de los treinta años, algunos antes, se activa en nosotros un interés por lo espiritual, por las preguntas eternas, por asuntos puramente existenciales. A esta edad algunos nos hemos iniciado en el camino del Hata Yoga. En mi opinión el ser humano experimenta otra forma el yoga antes de encontrase con el “Yoga de adultos”. El cuerpo y la mente de los niños sanos es un mundo de experiencias y pensamientos, todo son sensaciones que experimentar, vivir y encontrar, lo mismo que en el yoga. 

Mi primera profesora de Yoga decía algo como que los niños no necesitan el yoga, y si hay algo en el que pudiéramos transmitirles debería ser siempre adaptado a su lenguaje. Yo encontré una respuesta años más tarde. Fueron en los años en los que conocí la paternidad que de nuevo entré en contacto con mi infancia pero desde otro punto de vista. Con el tiempo y algunos resbalones encontré esa vía de conexión con la niñez, y entonces es cuando comencé a aplicar mi trabajo con el yoga con los más pequeños. Me di cuenta que aquí podía vivenciar lo que ellos sienten y conectarme de nuevo con la fuente de agua pura y cristalina que son ellos, los niños, y vivir de nuevo esas experiencias pero de forma más consciente, con otro bagaje y así encontrar ese tesoro oculto que decía. Los niños son unos auténticos yoguis, pero al contrario que el yogui de verdad no es consciente de lo que pasa. Lo mismo que le pasa a un árbol o un animal salvaje, vive plenamente pero no es del todo consciente de lo que le ocurre. El yoga nos invita a los adultos a vivir de nuevo esa conexión mediante el método del Yoga. Pero los asanas (posturas) deben der ser activos, y los mamtrans (sonidos) pura música emitida por ellos, los mudras manos con que jugar y los mandalas el orden del universo dentro de su caos armónico. Los cuentos, los juegos con su cuerpo y las visualizaciones nos invitan a soñar con ellos, y ellos con nosotros. El juego y la relajación son parte del aprendizaje, sobre todo en este mundo de adultos enloquecidos por sus propios miedos y egocentrismos que tanto nos cuesta manejar. Rebeca Wild en el libro “Mit kínder leven lernen” que tradujeron al castellano como “Aprender a vivir con niños. Ser para educar” nos invita a los adultos aprender de los niños, precisamente para manejar nuestro egocentrismo y seguir evolucionando, de ahí lo del tesoro escondido en los niños.

Los niños son inteligencia en estado puro. Son un tesoro escondido que algunos adultos debemos de encontrar. Generalmente en el mundo de los adultos hemos perdido la capacidad de asombro, la espontaneidad, la frescura de cuando éramos niños. El cuerpo se nos va endureciendo, volviéndose más rígido a la vez que lo hace nuestra mente. A partir de los treinta años, algunos antes, se activa en nosotros un interés por lo espiritual, por las preguntas eternas, por asuntos puramente existenciales. A esta edad algunos nos hemos iniciado en el camino del Hata Yoga. En mi opinión el ser humano experimenta otra forma el yoga antes de encontrase con el “Yoga de adultos”. El cuerpo y la mente de los niños sanos es un mundo de experiencias y pensamientos, todo son sensaciones que experimentar, vivir y encontrar, lo mismo que en el yoga. 

Mi primera profesora de Yoga decía algo como que los niños no necesitan el yoga, y si hay algo en el que pudiéramos transmitirles debería ser siempre adaptado a su lenguaje. Yo encontré una respuesta años más tarde. Fueron en los años en los que conocí la paternidad que de nuevo entré en contacto con mi infancia pero desde otro punto de vista. Con el tiempo y algunos resbalones encontré esa vía de conexión con la niñez, y entonces es cuando comencé a aplicar mi trabajo con el yoga con los más pequeños. Me di cuenta que aquí podía vivenciar lo que ellos sienten y conectarme de nuevo con la fuente de agua pura y cristalina que son ellos, los niños, y vivir de nuevo esas experiencias pero de forma más consciente, con otro bagaje y así encontrar ese tesoro oculto que decía. Los niños son unos auténticos yoguis, pero al contrario que el yogui de verdad no es consciente de lo que pasa. Lo mismo que le pasa a un árbol o un animal salvaje, vive plenamente pero no es del todo consciente de lo que le ocurre. El yoga nos invita a los adultos a vivir de nuevo esa conexión mediante el método del Yoga. Pero los asanas (posturas) deben der ser activos, y los mamtrans (sonidos) pura música emitida por ellos, los mudras manos con que jugar y los mandalas el orden del universo dentro de su caos armónico. Los cuentos, los juegos con su cuerpo y las visualizaciones nos invitan a soñar con ellos, y ellos con nosotros. El juego y la relajación son parte del aprendizaje, sobre todo en este mundo de adultos enloquecidos por sus propios miedos y egocentrismos que tanto nos cuesta manejar. Rebeca Wild en el libro “Mit kínder leven lernen” que tradujeron al castellano como “Aprender a vivir con niños. Ser para educar” nos invita a los adultos aprender de los niños, precisamente para manejar nuestro egocentrismo y seguir evolucionando, de ahí lo del tesoro escondido en los niños.

En el mes de Enero de 2011 comencé un sueño hace tiempo compartido. El de crear un huerto ecológico. Muchas buenas y malas experiencias. De las como siempre el ser humano se queda con las buenas. De esta
experiencia surgió el blog «planto y medito»http://plantoymedito.blogspot.com.es del que tan solo quedan fotos y algunas reflexiones. Estas son algunas de las imágenes de esa época.

IlusiónGaia
Huerto

Sueño cumplido

TierraGlobalidadPlacerCuidado

Amistad

SorpresaFruto

Hortelan@

Ensuciarse

Emocionarse

Familia

RetoSoledad

Naturaleza


                                                                                                                                            Masanobu

Olor

Sabor

Pensar
EstacionalidadRecuerdo

Lluvia

Bancal

      

Agradecimiento

En el mes de Enero de 2011 comencé un sueño hace tiempo compartido. El de crear un huerto ecológico. Muchas buenas y malas experiencias. De las como siempre el ser humano se queda con las buenas. De esta
experiencia surgió el blog «planto y medito»http://plantoymedito.blogspot.com.es del que tan solo quedan fotos y algunas reflexiones. Estas son algunas de las imágenes de esa época.

IlusiónGaia
Huerto

Sueño cumplido

TierraGlobalidadPlacerCuidado

Amistad

SorpresaFruto

Hortelan@

Ensuciarse

Emocionarse

Familia

RetoSoledad

Naturaleza


                                                                                                                                            Masanobu

Olor

Sabor

Pensar
EstacionalidadRecuerdo

Lluvia

Bancal

      

Agradecimiento

Hoy, después de una agradable pero intensa sesión de Yoga con los niños he reflexionado sobre algunas cosas en las que llevo trabajando un tiempo. Los niños que vienen a mis clases no son distintos de aquellos que pueblan las escuelas en nuestras ciudades. Sus padres han confiado en el efecto que el Yoga provoca en los niños y por distintos motivos nos traen a sus hijos y confían en que este método les ayuda a estar más tranquilos y ellos mismos me lo constatan cada día. A menudo les propongo juegos de respiración, sensoriales y de relajación. Ellos son como esponjas y aceptan lo que les propongo con una entrega increíble. A veces me cuentan sus experiencias en la escuela hablando de notas, calificaciones y conocimientos. Me gusta escucharles aunque la dinámica de la clase vaya por otros derroteros, luego entran en ella y se entregan con todo su corazón.

Hoy por ejemplo venían rotos, una con la muñeca dolorida, otra con el tobillo tronzado, otra con una tos incesante. Al comenzar las posturas me dí cuenta de ello. Así que decidí hacer Reiki con ellos, dos de la niñas ya habían tenido experiencia con el Reiki. Así que hicimos una sesión de sanación que duró unos minutos en cada uno de ellos. La verdad es que entraron pronto en la relajación y doy fe que les resultó corta. Antes de eso hice con ellos una meditación para llenar la sala de buena energía y se estuvieron quietos los quince minutos que duró. No hicimos juegos apenas en toda la hora y la hora transcurrió entre el cuento, la meditación, el Reiki y la relajación, hablando bajito de sus emociones y de sus reflexiones. Y así nos dejamos llevar por la luna nueva que hoy entra…

El caso es que, pienso en el día a día de los niños y en su exposición a la multitud de estímulos provenientes de ordenadores, de la televisión, los centros comerciales, el bombardeo de datos, lógicas matemáticas, lingüísticas del cole, en un papel y tantas horas en clase sin salir exceptuando el recreo. Sus tareas, sus notas , sus calificaciones. Y el poco tiempo para su juego e interaccionar con la naturaleza. Y luego, como cuando, les ofreces un lugar para la relajación, para sentirse.Te das cuenta como lo aceptan y como lo viven. ¿Dónde está entonces el espacio para que los niños expongan su espiritualidad? ¿Dónde esta su espacio para sentirse niños? ¿Dónde está su espacio para sentir la conexión con el mundo?. Creo que deberíamos reflexionar sobre esto y dotar a su educación de un encuentro con su lado espiritual. Creo que muchos niños les cuesta relajarse porque no se les da una oportunidad. Por eso creo que a los niños como dice Osho* hay que dejar que salga su ser que lleva dentro y no seguir metiendo tantas y tantas cosas inservibles en sus pequeñitas cabezas. Hoy todo esto me ha hecho reflexionar.

(*) Osho. «El libro del niño» 2009 Editorial Debolsillo

Por que creo que una educación en contacto con la naturaleza nos da valores intento compartir siempre que puedo con mis hijas, con mi mujer y con mis amigos todo aquello que adoro y expreso con el corazón. Y por que creo y seguiré creyendo en el ser humano. Dichoso el que disfruta de los valores naturales y su sabiduría con los suyos.

Hoy, después de una agradable pero intensa sesión de Yoga con los niños he reflexionado sobre algunas cosas en las que llevo trabajando un tiempo. Los niños que vienen a mis clases no son distintos de aquellos que pueblan las escuelas en nuestras ciudades. Sus padres han confiado en el efecto que el Yoga provoca en los niños y por distintos motivos nos traen a sus hijos y confían en que este método les ayuda a estar más tranquilos y ellos mismos me lo constatan cada día. A menudo les propongo juegos de respiración, sensoriales y de relajación. Ellos son como esponjas y aceptan lo que les propongo con una entrega increíble. A veces me cuentan sus experiencias en la escuela hablando de notas, calificaciones y conocimientos. Me gusta escucharles aunque la dinámica de la clase vaya por otros derroteros, luego entran en ella y se entregan con todo su corazón.

Hoy por ejemplo venían rotos, una con la muñeca dolorida, otra con el tobillo tronzado, otra con una tos incesante. Al comenzar las posturas me dí cuenta de ello. Así que decidí hacer Reiki con ellos, dos de la niñas ya habían tenido experiencia con el Reiki. Así que hicimos una sesión de sanación que duró unos minutos en cada uno de ellos. La verdad es que entraron pronto en la relajación y doy fe que les resultó corta. Antes de eso hice con ellos una meditación para llenar la sala de buena energía y se estuvieron quietos los quince minutos que duró. No hicimos juegos apenas en toda la hora y la hora transcurrió entre el cuento, la meditación, el Reiki y la relajación, hablando bajito de sus emociones y de sus reflexiones. Y así nos dejamos llevar por la luna nueva que hoy entra…

El caso es que, pienso en el día a día de los niños y en su exposición a la multitud de estímulos provenientes de ordenadores, de la televisión, los centros comerciales, el bombardeo de datos, lógicas matemáticas, lingüísticas del cole, en un papel y tantas horas en clase sin salir exceptuando el recreo. Sus tareas, sus notas , sus calificaciones. Y el poco tiempo para su juego e interaccionar con la naturaleza. Y luego, como cuando, les ofreces un lugar para la relajación, para sentirse.Te das cuenta como lo aceptan y como lo viven. ¿Dónde está entonces el espacio para que los niños expongan su espiritualidad? ¿Dónde esta su espacio para sentirse niños? ¿Dónde está su espacio para sentir la conexión con el mundo?. Creo que deberíamos reflexionar sobre esto y dotar a su educación de un encuentro con su lado espiritual. Creo que muchos niños les cuesta relajarse porque no se les da una oportunidad. Por eso creo que a los niños como dice Osho* hay que dejar que salga su ser que lleva dentro y no seguir metiendo tantas y tantas cosas inservibles en sus pequeñitas cabezas. Hoy todo esto me ha hecho reflexionar.

(*) Osho. «El libro del niño» 2009 Editorial Debolsillo

Por que creo que una educación en contacto con la naturaleza nos da valores intento compartir siempre que puedo con mis hijas, con mi mujer y con mis amigos todo aquello que adoro y expreso con el corazón. Y por que creo y seguiré creyendo en el ser humano. Dichoso el que disfruta de los valores naturales y su sabiduría con los suyos.

Después de un mes de la última incursión por este paraje próximo a Valdemoro recogí de nuevo interesantes citas sobre la fauna y flora del lugar.

Paraísos en las Bolitas del Airón (Vademoro)

La primavera por fin a entrado climatológicamente hablando y muchas son las sorpresas que nos ha dado el paseo. No madrugamos mucho pero nos dio para    atravesar el último tercio de la mañana con un día soleado tirando ya a caluroso. Las plantas herbáceas medran por doquier y las cicutas, cardos (Onopordum, silybum) están medrando por doquier. Los paraisos despuntan aunque todavía apenas tienen hojas. Pasa lo mismo con Olmos siberianos y negrillos, además de los tarays de las zonas más encharcadas. Aneas y Carrizos comienzan a brotar y en zonas de más humedad crecen bosques de romazas. Ademas encontré Cardenchas (Dipsascus fullonum) de años pasados que crecieron en la zona húmeda del arroyo de la Cañada, así como cápsulas de semillas de Estramonio e Iris. Encontramos tomillo en zonas de retamares de Retama Esphaerocarpa así como matas de Ephdra fragilis, y por supuesto un montón de plántulas que no supe indentificar. Lo que si vimos fueron los primeros zumillos brotando (Tapsia villosa). Y destacar la «terrible» floración de Mostaza silvestre en zonas menos salinas y sueltas.

Dipsacus fullonum

En cuanto a aves la importancia del pequeño humedal al sur fue decisiva para ver aves novedosas en la zona como la avefría (1 pareja), Rascón (1 ave oída), Cigüeñuela (2 parejas) así como agachadiza común y algún Chorlitejo que no supe identificar. Además completan la interesante excursión carriceros (común y tordal), buitrón, ruiseñor bastardo, bisbita y dos Alcaudones comunes, siendo esta la primera cita para mi en la zona. Esta zona inundada está resultando de las más fructíferas y prolíficas en cuanto a diversidad y concentración de citas.

Cigüeñuela

Además citar aves de paso como Papamoscas cerrojillo (2 aves, 1 macho en librea estival) en paso prenupcial y algunos milanos reales adultos en zonas de cárcavas.

Además aves de claro comportamiento de cría como el Triguero, Urraca, Jilguero, Críalo y Paloma Torcaz.

Críalo

Listado de aves:

Pardillo(grupos reducidos), Jilguero(1 pareja cantando, aves en dormidero en zona boscosa de Paraísos observado hace unos días al atardecer, Triguero (Varios machos cantando), Bisbita (1 ave es sorprendida en zona húmeda), Cogujada común (2 parejas en sembrados), Pájaro moscón (varios, siempre en pareja), Carricero común, Carricero tordal, Cigüeña blanca, Papamoscas cerrojillo, Curruca capirotada, Curruca zarcera (1 ave vista el otro día al atardecer), Mirlo, Ruiseñor Bastardo, Abejaruco(aves en vuelo), Milano Real (Varias aves en vuelo, seguramente mezclados con Milanos Negros),Alcaudón común (2 aves, en distintos sitios), Cigüeñuela (al menos 2 parejas), Avefría (1 pareja en vuelo) Agachadiza Común(varias levantadas en el humedal), Rascón (1 ave oída), Polla de agua, Chorlitejo (sin Identificar), Cernícalo (1 ave, cerniéndose en el aire), Críalo (aves muy activas, acosando a Urracas), Urraca (observación de un nido con cinco huevos),Gragilla (1 pareja), Chova piquirroja (1 ave), Golondrina común, Vencejo,  Paloma Torcaz, Paloma doméstica, Gorrión común, Tórtola Turca, Perdiz común (1 pareja).

Ni rastro de zorzoles y pocos o ningún Petirrojo.

En cuanto a anfibios la jornada fué intensa en ranas. En las pocas charcas estacionales hay numerosas. Ni rastro de Sapillos moteados que esta vez no cantaban como la anterior salida. Tampoco vimos rastros de Bufo calamita y las charcas donde había puestas se han secado. La verdad es que las últimas lluvias han sido buenas pero se nota un deficit hídrico que viene de una larga sequía. Seguiremos informando.

A este paseo tuve la fortuna de contar con mi hija Eugenia y mi amigo Alberto Jimenez.

Fotos: http://www.pedrotrejo.es/