Tras dos meses de andadura y superadas todas las expectativas, hemos decidido dar un paso más y crear ideasdepadres.com donde seguiréis contando con toda la información de Las aventuras de ser Padres y otras muchas mejoras.
Un saludo a tod@s
Ideas de padres
Tras dos meses de andadura y superadas todas las expectativas, hemos decidido dar un paso más y crear ideasdepadres.com donde seguiréis contando con toda la información de Las aventuras de ser Padres y otras muchas mejoras.
Un saludo a tod@s
El tiempo pasa
Cada día va aprendiendo cosas nuevas y sus ansias por conocer el mundo muchas veces me deja impresionado.
Todos los días se nos regala aunque no sepamos verlo una nueva cosa que hace esta vida emocionante.
Pero eso es la vida, una ruleta que gira donde nosotros somos el principal jugador, y hasta el final si queremos, siempre tendremos una ficha para apostar a ganar.
Como decía Forrest Gump
«La vida es como una caja de bombones, nunca sabes se que sabor te va a tocar».
Por eso considero tan importante el dejar huella y todo lo que podamos compartir y enseñar a nuestros seres queridos. Pues con el tiempo eso será lo que perdure.
El tiempo pasa
Cada día va aprendiendo cosas nuevas y sus ansias por conocer el mundo muchas veces me deja impresionado.
Todos los días se nos regala aunque no sepamos verlo una nueva cosa que hace esta vida emocionante.
Pero eso es la vida, una ruleta que gira donde nosotros somos el principal jugador, y hasta el final si queremos, siempre tendremos una ficha para apostar a ganar.
Como decía Forrest Gump
«La vida es como una caja de bombones, nunca sabes se que sabor te va a tocar».
Por eso considero tan importante el dejar huella y todo lo que podamos compartir y enseñar a nuestros seres queridos. Pues con el tiempo eso será lo que perdure.
¿Que es la felicidad?
¿Qué es para mi la felicidad?
La verdad que este concepto para mí ha cambiado bastante en los últimos años. Dándome cuenta de que cada vez necesito menos cosas para ser feliz.
Me basta con observar a mi hijo 10 minutos para ver con que poco se es feliz. Sin necesidad de grandes juguetes, consolas, etc. Muchas veces dale una caja de cartón y quita lo demás.
Tal vez por un cambio de valores y principios o tal vez porque me he vuelto más espiritual.
Antes pensaba que para ser feliz necesi taba un trabajazo, muchísimo dinero, un estatus, mi casaza, mi coche, un montón de amigos….
En fin, los pensamientos de la juventud y las ganas de ser más y más.
Pero la vida me ha enseñado que soy quien soy y que realmente lo que de verdad me hace feliz son las pequeñas cosas que la vida nos regala.
Pasear como mientras escribo esto y ver la cara de mi hijo dormido.
Oirle decir con mucho esfuerzo por primera vez papá.
Ver los pequeños logos que va alcanzado día a día.
Las muestras incondicionales de afecto que me muestran mi hijo y pareja y el resto de familia y amigos.
Una tarde de campo, parque, piscina, paseo, casa. .. en familia.
Llegar a casa tras un día duro y encontrar una sonrisa.
Los planes improvisados.
Disfrutar de la familia y amigos.
Etc. Como veis, cosas que tenemos al alcance de nuestra mano día a día y que sobre todo la paternidad me sigue enseñando a diario.
Así que no dejéis de disfrutar de esas «pequeñas grandes» cosas.
Un saludo a tod@s
¿Que es la felicidad?
¿Qué es para mi la felicidad?
La verdad que este concepto para mí ha cambiado bastante en los últimos años. Dándome cuenta de que cada vez necesito menos cosas para ser feliz.
Me basta con observar a mi hijo 10 minutos para ver con que poco se es feliz. Sin necesidad de grandes juguetes, consolas, etc. Muchas veces dale una caja de cartón y quita lo demás.
Tal vez por un cambio de valores y principios o tal vez porque me he vuelto más espiritual.
Antes pensaba que para ser feliz necesi taba un trabajazo, muchísimo dinero, un estatus, mi casaza, mi coche, un montón de amigos….
En fin, los pensamientos de la juventud y las ganas de ser más y más.
Pero la vida me ha enseñado que soy quien soy y que realmente lo que de verdad me hace feliz son las pequeñas cosas que la vida nos regala.
Pasear como mientras escribo esto y ver la cara de mi hijo dormido.
Oirle decir con mucho esfuerzo por primera vez papá.
Ver los pequeños logos que va alcanzado día a día.
Las muestras incondicionales de afecto que me muestran mi hijo y pareja y el resto de familia y amigos.
Una tarde de campo, parque, piscina, paseo, casa. .. en familia.
Llegar a casa tras un día duro y encontrar una sonrisa.
Los planes improvisados.
Disfrutar de la familia y amigos.
Etc. Como veis, cosas que tenemos al alcance de nuestra mano día a día y que sobre todo la paternidad me sigue enseñando a diario.
Así que no dejéis de disfrutar de esas «pequeñas grandes» cosas.
Un saludo a tod@s
Dejémosles ser
Realmente ¿es lo que quieren ser? ¿es lo que les hace feliz?
Pues la felicidad no se mide en la nómina a fin de mes sino en la manera de vivir.
Dejémosles ser
Realmente ¿es lo que quieren ser? ¿es lo que les hace feliz?
Pues la felicidad no se mide en la nómina a fin de mes sino en la manera de vivir.
Ser madre es un plus XD
Muchas veces como madres tomamos la importante decisión de renunciar al mundo laboral para dedicarnos al cuidado de nuestros hijos. Cosa por supuesto que no tiene precio y ninguna madre cambiaría por nada del mundo.
Pero el problema llega muchas veces cuando esa madre quiere incorporarse a ese mundo laboral se encuentran las puertas cerradas y no se ve reconocida toda nuestra valía.
Muchas veces no se valoran todas las posibilidades de la madre y el único pensamiento de la persona que la entrevista es que probablemente se quede embarazada y tenga que buscar otra sustituta, convirtiéndose en un estigma.
Pero eso es un falso pensamiento y el mayor error que podemos cometer.
Una madre, gracias a toda l experiencia adquirida durante el cuidado de sus hijos, reúne todas las facetas que se pueden requerir para cualquier trabajo:
-Su tiempo y abnegación.
– Su dedicación sin límites.
– Su capacidad de organización y planificación.
– Su decisión a asumir riesgos.
– Su esfuerzo.
-Sus cualidades de gestión de recursos.
– Poder de motivación.
– Dotes de comunicación y oratoria.
– Perseverancia y constancia.
– Su capacidad de trabajo en equipo y liderazgo.
Y el cariño que pone una madre son valores que se deben destacar ante todo lo demás.
Por todas esas cualidades, que no son pocas la sociedad debe cambiar el chip y reconocer la importante labor de todas las madres y su gran valía para cualquier cosa que se propongan hacer, pues son las que traen a sus hijos al mundo,los crían y educan y por supuesto hacen a los hombres y mujeres del mañana.
Por eso, para mí, ser madre es un plus.
Ser madre es un plus XD
Muchas veces como madres tomamos la importante decisión de renunciar al mundo laboral para dedicarnos al cuidado de nuestros hijos. Cosa por supuesto que no tiene precio y ninguna madre cambiaría por nada del mundo.
Pero el problema llega muchas veces cuando esa madre quiere incorporarse a ese mundo laboral se encuentran las puertas cerradas y no se ve reconocida toda nuestra valía.
Muchas veces no se valoran todas las posibilidades de la madre y el único pensamiento de la persona que la entrevista es que probablemente se quede embarazada y tenga que buscar otra sustituta, convirtiéndose en un estigma.
Pero eso es un falso pensamiento y el mayor error que podemos cometer.
Una madre, gracias a toda l experiencia adquirida durante el cuidado de sus hijos, reúne todas las facetas que se pueden requerir para cualquier trabajo:
-Su tiempo y abnegación.
– Su dedicación sin límites.
– Su capacidad de organización y planificación.
– Su decisión a asumir riesgos.
– Su esfuerzo.
-Sus cualidades de gestión de recursos.
– Poder de motivación.
– Dotes de comunicación y oratoria.
– Perseverancia y constancia.
– Su capacidad de trabajo en equipo y liderazgo.
Y el cariño que pone una madre son valores que se deben destacar ante todo lo demás.
Por todas esas cualidades, que no son pocas la sociedad debe cambiar el chip y reconocer la importante labor de todas las madres y su gran valía para cualquier cosa que se propongan hacer, pues son las que traen a sus hijos al mundo,los crían y educan y por supuesto hacen a los hombres y mujeres del mañana.
Por eso, para mí, ser madre es un plus.
¿ Que tipo de padres somos?
Aquí os dejo un artículo muy interesante sobre los distintos tipos de padres y las consecuencias en los hijos escrito por MARTA VÁZQUEZ-REINA el 25 de junio de 2013
Espero que lo disfruten tanto como yo. Un saludo.
Dime cómo te comportas y te diré qué hijo tienes. Los modelos de paternidad son estilos de crianza y formas de educar a los niños con los que se pueden identificar en parte (o en todo) las familias.
De tal padre o madre, tal hijo
Cada padre o madre tiene su propio carácter, modo de actuar y forma de tratar a sus hijos que los hace únicos. Sin embargo, hay una serie de características comunes en la manera de criar a los niños que permite catalogar a los padres en distintos grupos.
Cada estilo de paternidad o maternidad tendrá consecuencias en el niño en función de cómo sea la comunicación y el afecto que proporcionan a los hijos y el control que ejercen sobre ellos. Cada uno de estos estilos posee determinadas características que tendrán consecuencias en la adaptación social y emocional del niño y en su actitud hacia la familia y los demás.
El mejor padre o madre, ¿existe?
El estilo paternal más adecuado puede no ser el mismo en todos los contextos. Un reciente estudio diferencia cuatro estilos:
Asertivo: aplican normas claras y exigen su cumplimiento, a la vez que razonan con los hijos de modo afectuoso y flexible.
Autoritario: familias controladoras y exigentes con una clara carencia de afectividad hacia los pequeños.
Negligente: carentes de normas y límites y poco afectuosos con los niños.
Indulgente: pocas exigencias y baja represión, pero mucha afectividad.
La paternidad óptima combina altos niveles de afecto e implicación con un bajo nivel de control.
Pero, ¿cuál de estos estilos de crianza se asocia con un ajuste psicológico más óptimo? Las conclusiones son claras. La mejor estrategia parental en el contexto español es la indulgente, aquella que combina altos niveles de afecto e implicación con un bajo nivel de control.
Por el contrario, los modelos autoritarios, en los que se aplican castigos, privaciones y normas rígidas con los niños pueden ser óptimos en ocasiones, aunque es habitual asociarlos con un desarrollo emocional negativo.
La receta para el éxito con los hijos debe incluir entre sus ingredientes comunicación, relaciones cordiales, dedicación, atención, igualdad y tolerancia.
Estilos de crianza de los hijos
Es probable que ningún padre o madre se pueda identificar de forma clara y definida con un único estilo educativo. El modelo único familiar es frecuente que resulte de una combinación de actitudes y comportamientos característicos de cada uno de los estilos.
Estas son algunas pistas para descubrir cada tipo de paternidad o maternidad y cuáles pueden ser los efectos en sus niños.
1. Padres asertivos o democráticos: control y afecto
Afectuosos y cálidos, pero establecen normas claras y coherentes ajustadas a la edad del niño.
Comunicativos y dialogantes con los pequeños.
Tolerantes y respetuosos, pero también críticos constructivos.
Guían y supervisan el comportamiento, a la vez que lo instan a ser autónomo.
Los hijos poseen altas capacidades para la vida social y para empatizar con los demás y tienen una elevada autoestima y seguridad en sí mismos.
2. Padres autoritarios: exigencia y disciplina
Imponen obediencia y disciplina a los niños y basan la relación en el cumplimiento de normas y órdenes.
Son poco afectuosos, muy críticos con las malas acciones de sus pequeños y poco halagadores.
El exceso de control les lleva a dirigir todas sus actividades e impedir que tengan iniciativas.
Los hijos son niños con muy baja autoestima e inseguros en el entorno social, se sienten culpables si no cumplen los deseos de sus padres y son más propensos a los comportamientos agresivos.
3. Padres permisivos o indulgentes: libertad y afectividad
No hay normas ni límites para los pequeños, tienen poco control sobre su comportamiento.
Muestran mucha afectividad a los hijos y mantienen una comunicación muy fluida con ellos.
Pasan mucho tiempo con sus niños y comparten sus actividades.
Los hijos son entusiastas, afectivos e impulsivos, pero también más inmaduros e incontrolados y poco perseverantes en sus tareas.
4. Padres negligentes o indiferentes
Controlan poco a sus niños, se centran más en otras áreas de su vida cotidiana.
Delegan la responsabilidad de educar en el centro escolar y en los abuelos u otros familiares.
No existe consenso entre el padre y la madre para poner límites o normas; cada uno actúa a su manera.
Las muestras de afecto son escasas y la comunicación y el diálogo inexistente.
Los hijos carecen de un referente emocional que les demuestre afecto, esto les produce una baja autoestima y los hace vulnerables a situaciones de riesgo como el fracaso escolar o las adicciones.
Sigue leyendo ->¿ Que tipo de padres somos?
Aquí os dejo un artículo muy interesante sobre los distintos tipos de padres y las consecuencias en los hijos escrito por MARTA VÁZQUEZ-REINA el 25 de junio de 2013
Espero que lo disfruten tanto como yo. Un saludo.
Dime cómo te comportas y te diré qué hijo tienes. Los modelos de paternidad son estilos de crianza y formas de educar a los niños con los que se pueden identificar en parte (o en todo) las familias.
De tal padre o madre, tal hijo
Cada padre o madre tiene su propio carácter, modo de actuar y forma de tratar a sus hijos que los hace únicos. Sin embargo, hay una serie de características comunes en la manera de criar a los niños que permite catalogar a los padres en distintos grupos.
Cada estilo de paternidad o maternidad tendrá consecuencias en el niño en función de cómo sea la comunicación y el afecto que proporcionan a los hijos y el control que ejercen sobre ellos. Cada uno de estos estilos posee determinadas características que tendrán consecuencias en la adaptación social y emocional del niño y en su actitud hacia la familia y los demás.
El mejor padre o madre, ¿existe?
El estilo paternal más adecuado puede no ser el mismo en todos los contextos. Un reciente estudio diferencia cuatro estilos:
Asertivo: aplican normas claras y exigen su cumplimiento, a la vez que razonan con los hijos de modo afectuoso y flexible.
Autoritario: familias controladoras y exigentes con una clara carencia de afectividad hacia los pequeños.
Negligente: carentes de normas y límites y poco afectuosos con los niños.
Indulgente: pocas exigencias y baja represión, pero mucha afectividad.
La paternidad óptima combina altos niveles de afecto e implicación con un bajo nivel de control.
Pero, ¿cuál de estos estilos de crianza se asocia con un ajuste psicológico más óptimo? Las conclusiones son claras. La mejor estrategia parental en el contexto español es la indulgente, aquella que combina altos niveles de afecto e implicación con un bajo nivel de control.
Por el contrario, los modelos autoritarios, en los que se aplican castigos, privaciones y normas rígidas con los niños pueden ser óptimos en ocasiones, aunque es habitual asociarlos con un desarrollo emocional negativo.
La receta para el éxito con los hijos debe incluir entre sus ingredientes comunicación, relaciones cordiales, dedicación, atención, igualdad y tolerancia.
Estilos de crianza de los hijos
Es probable que ningún padre o madre se pueda identificar de forma clara y definida con un único estilo educativo. El modelo único familiar es frecuente que resulte de una combinación de actitudes y comportamientos característicos de cada uno de los estilos.
Estas son algunas pistas para descubrir cada tipo de paternidad o maternidad y cuáles pueden ser los efectos en sus niños.
1. Padres asertivos o democráticos: control y afecto
Afectuosos y cálidos, pero establecen normas claras y coherentes ajustadas a la edad del niño.
Comunicativos y dialogantes con los pequeños.
Tolerantes y respetuosos, pero también críticos constructivos.
Guían y supervisan el comportamiento, a la vez que lo instan a ser autónomo.
Los hijos poseen altas capacidades para la vida social y para empatizar con los demás y tienen una elevada autoestima y seguridad en sí mismos.
2. Padres autoritarios: exigencia y disciplina
Imponen obediencia y disciplina a los niños y basan la relación en el cumplimiento de normas y órdenes.
Son poco afectuosos, muy críticos con las malas acciones de sus pequeños y poco halagadores.
El exceso de control les lleva a dirigir todas sus actividades e impedir que tengan iniciativas.
Los hijos son niños con muy baja autoestima e inseguros en el entorno social, se sienten culpables si no cumplen los deseos de sus padres y son más propensos a los comportamientos agresivos.
3. Padres permisivos o indulgentes: libertad y afectividad
No hay normas ni límites para los pequeños, tienen poco control sobre su comportamiento.
Muestran mucha afectividad a los hijos y mantienen una comunicación muy fluida con ellos.
Pasan mucho tiempo con sus niños y comparten sus actividades.
Los hijos son entusiastas, afectivos e impulsivos, pero también más inmaduros e incontrolados y poco perseverantes en sus tareas.
4. Padres negligentes o indiferentes
Controlan poco a sus niños, se centran más en otras áreas de su vida cotidiana.
Delegan la responsabilidad de educar en el centro escolar y en los abuelos u otros familiares.
No existe consenso entre el padre y la madre para poner límites o normas; cada uno actúa a su manera.
Las muestras de afecto son escasas y la comunicación y el diálogo inexistente.
Los hijos carecen de un referente emocional que les demuestre afecto, esto les produce una baja autoestima y los hace vulnerables a situaciones de riesgo como el fracaso escolar o las adicciones.
Sigue leyendo ->Que tener en cuenta al comprar el carrito del bebé
Con uno solo, con un carro sencillo nos valdrá. Si tenemos varios es probable que sufra bastante y tengamos que coger algo de mejor calidad.
Que tener en cuenta al comprar el carrito del bebé
Con uno solo, con un carro sencillo nos valdrá. Si tenemos varios es probable que sufra bastante y tengamos que coger algo de mejor calidad.
Hablar del alcohol con nuestr@s hij@s
Debemos estar preparados par esta charla, buscando información y respondiendo a las preguntas que nos realice de forma sincera.
La charla debe ser natural y aprovecharemos a crear confianza e informarnos de si ha bebido, etc.
Podemos mostrarle documentación de las posibles consecuencias para la salud, accidentes… Así verá que los riesgos de los que hablamos son reales.
Además se ha demostrado que el consumo de alcohol en jóvenes es mayor en familias en las que:
Hay conflictos entre los padres o tutores.
Hay problemas económicos.
Hay consumo de alcohol continuo por parte de algún miembro de la familia.
La familia está desestructurada.
No hay confianza.
Se producen discusiones continuas.
Hablar del alcohol con nuestr@s hij@s
Debemos estar preparados par esta charla, buscando información y respondiendo a las preguntas que nos realice de forma sincera.
La charla debe ser natural y aprovecharemos a crear confianza e informarnos de si ha bebido, etc.
Podemos mostrarle documentación de las posibles consecuencias para la salud, accidentes… Así verá que los riesgos de los que hablamos son reales.
Además se ha demostrado que el consumo de alcohol en jóvenes es mayor en familias en las que:
Hay conflictos entre los padres o tutores.
Hay problemas económicos.
Hay consumo de alcohol continuo por parte de algún miembro de la familia.
La familia está desestructurada.
No hay confianza.
Se producen discusiones continuas.
Enseñar a nuestros hijos a solucionar cinflictos
Enseñar a nuestros hijos a solucionar cinflictos
Distrutar de la playa con seguridad
También debemos evitar zonas con rocas, medusas, corrientes y otros peligros.
Distrutar de la playa con seguridad
También debemos evitar zonas con rocas, medusas, corrientes y otros peligros.
Elegir el instrumento adecuado para mi hijo
Además aumentará sus ganas de trabajar y su compromiso, se divertirá y si lo desea podrá ofrecerle numerosas salidas laborales al llegar a la madurez.
Y por supuesto no imponérselo porque a nosotros nos gustaría que fuera un gran…. o que el hijo de fulanito toca genial el….
Elegir el instrumento adecuado para mi hijo
Además aumentará sus ganas de trabajar y su compromiso, se divertirá y si lo desea podrá ofrecerle numerosas salidas laborales al llegar a la madurez.
Y por supuesto no imponérselo porque a nosotros nos gustaría que fuera un gran…. o que el hijo de fulanito toca genial el….
Ir a la montaña con nuestros hijos
La crema solar, gorra y gafas de sol son imprescindibles, así como elementos de protección para el frío en invierno. Y si podemos dejemos todo preparado y cargado el día anterior, así será más difícil olvidarnos algo.
Ir a la montaña con nuestros hijos
La crema solar, gorra y gafas de sol son imprescindibles, así como elementos de protección para el frío en invierno. Y si podemos dejemos todo preparado y cargado el día anterior, así será más difícil olvidarnos algo.
Obesidad infantil. Mejor un remedio a tiempo
Un problema muy serio que cada día afecta a millones de niños acortando considerablemente su esperanza de vida por múltiples complicaciones y que como padres debemos evitar que nuestros hijos lo padezcan es la obesidad infantil.
Basta con ver los niños de nuestra generación y los de ahora para ver como este problema ha ido en constante aumento, gracias entre otros factores a una peor alimentación ( alimentos precocinados, bollería, refrescos. ..) y una vida más sedentaria.
Aunque también puede achacarse a factores genéticos. Si somos obesos nuestro hijo tendrá más posibilidades de serlo.
Tenemos, me incluyo, que ser conscientes que es un problema de salud serio, pero que con un cambio de hábitos puede solucionarse.
¿Y que podemos hacer?
– Ante todo predicat con el ejemplo, si comemos sanos, comera sano.
– Hacerle ser consciente de que todo lo que hagamos será por su bien.
– En cuanto a la forma de cocinar y comer, debemos elegir formas sanas, como cocer, plancha, etc. Evitar las frituras, y la comida basura ( se lez puede dar ocasionalmente como premio. Como die en el post de las golosinas, no es bueno prohibir, si somos capaces siempre será mejor un bollo artesano que la perjudicial bollería industrial).
– Limitar los azucares, los aliños, los hidratos de carbono, pero no suprimirlos, tomar alimentos frescos, lácteos semidesnatados y tomar preferentemente pescado frente a la carne (debe comerse pero con poca grasa, así como los embutidos) son otros buenos consejos.
– NUNCA, si en mayúsculas, poner dietas por nuestra cuenta, puede ser peor el remedio que la enfermedad. Debe plantearla un especialista adaptada a las particularidades de nuestr@s hij@s.
– Como también dije en el post del deporte, debemos favorecer la actividad física, ya sea a través de deporte escolar, con nosotros o cualquier otra forma, pero que no falte ningún día un rato de dedicación al cuerpo ( mente sana en cuerpo sano) y por supuesto que disfruten haciéndolo.
Hay que ser conscientes que de no poner remedio, nuestros hijos podrán padecer algunas de las siguientes enfermedades:
Diabetes tipo II, Hipercolesterolemia,
Hipertrigliceridemia,
Hipertensión,
Trastornos hepáticos,
Problemas articulares,
Trastornos respiratorios,
Fatiga y cansancio,
Limitación en sus movimientos,
Baja autoestima.
Así que papis y mamis no esperemos a que el problema sea demasiado grande, la solución está en nuestras manos, y como siempre digo, si no somos capaces, que no nos de reparo en pedir ayuda, lo importante al final es la salud del niño.
Un saludo a tod@s
Sigue leyendo ->Obesidad infantil. Mejor un remedio a tiempo
Un problema muy serio que cada día afecta a millones de niños acortando considerablemente su esperanza de vida por múltiples complicaciones y que como padres debemos evitar que nuestros hijos lo padezcan es la obesidad infantil.
Basta con ver los niños de nuestra generación y los de ahora para ver como este problema ha ido en constante aumento, gracias entre otros factores a una peor alimentación ( alimentos precocinados, bollería, refrescos. ..) y una vida más sedentaria.
Aunque también puede achacarse a factores genéticos. Si somos obesos nuestro hijo tendrá más posibilidades de serlo.
Tenemos, me incluyo, que ser conscientes que es un problema de salud serio, pero que con un cambio de hábitos puede solucionarse.
¿Y que podemos hacer?
– Ante todo predicat con el ejemplo, si comemos sanos, comera sano.
– Hacerle ser consciente de que todo lo que hagamos será por su bien.
– En cuanto a la forma de cocinar y comer, debemos elegir formas sanas, como cocer, plancha, etc. Evitar las frituras, y la comida basura ( se lez puede dar ocasionalmente como premio. Como die en el post de las golosinas, no es bueno prohibir, si somos capaces siempre será mejor un bollo artesano que la perjudicial bollería industrial).
– Limitar los azucares, los aliños, los hidratos de carbono, pero no suprimirlos, tomar alimentos frescos, lácteos semidesnatados y tomar preferentemente pescado frente a la carne (debe comerse pero con poca grasa, así como los embutidos) son otros buenos consejos.
– NUNCA, si en mayúsculas, poner dietas por nuestra cuenta, puede ser peor el remedio que la enfermedad. Debe plantearla un especialista adaptada a las particularidades de nuestr@s hij@s.
– Como también dije en el post del deporte, debemos favorecer la actividad física, ya sea a través de deporte escolar, con nosotros o cualquier otra forma, pero que no falte ningún día un rato de dedicación al cuerpo ( mente sana en cuerpo sano) y por supuesto que disfruten haciéndolo.
Hay que ser conscientes que de no poner remedio, nuestros hijos podrán padecer algunas de las siguientes enfermedades:
Diabetes tipo II, Hipercolesterolemia,
Hipertrigliceridemia,
Hipertensión,
Trastornos hepáticos,
Problemas articulares,
Trastornos respiratorios,
Fatiga y cansancio,
Limitación en sus movimientos,
Baja autoestima.
Así que papis y mamis no esperemos a que el problema sea demasiado grande, la solución está en nuestras manos, y como siempre digo, si no somos capaces, que no nos de reparo en pedir ayuda, lo importante al final es la salud del niño.
Un saludo a tod@s
Sigue leyendo ->conducir seguro estando embarazada
Conducir se ha vuelto imprescindible, pero…
¿Como ir más segura la futura mamá y el bebé?
Aquí os dejo unos consejos dados por la revista autopista, el 5 /7/2012 en su web www.autopistas.es
os dejo el enlace y os copio el artículo
María está esperando su primer hijo. Le quedan apenas cuatro semanas y cada día que pasa la tripa le crece un poquito más, con lo que actividades cotidianas se le hacen cuesta arriba… incluido conducir. Aun así, casi todos los días coge el coche para pequeños recorridos, que le bastan para comprobar su pérdida de agilidad para entrar y salir del vehículo y sus dificultades para llegar cómodamente a manipular los mandos. Hemos compartido con ella una mañana y nos ha contado cómo se apaña para continuar su ritmo cada jornada.
Lo primero es regular el cinturón en altura y la banqueta del coche en profundidad. Ahora, siéntate apoyando correctamente la espalda en el asiento. El cinturón se coloca con la banda inferior/pélvica lo más baja posible, nunca sobre el estómago o sobre el vientre y sí sobre los muslos, a la altura de las ingles y por debajo de la tripa. La banda diagonal/toráfica pasará centrada por la clavícula, entre el pecho y lateralmente por el abdomen. Es vital no dejar holguras: a veces la presión en la barriga hace que separemos o sujetemos la banda con la mano o cualquier otro dispositivo. Para que te resulte más fácil colocar el cinturón correctamente y evites posibles holguras o desplazamientos, puedes utilizar un accesorio llamado BeSafe Pregnant. Es una especie de cojín que lleva incorporada una cinta que hace que el cinturón quede colocado bajo el vientre. Se vende en tiendas especializadas, grandes superficies y internet. Su precio ronda los 50 euros.
Acceder con comodidad a los mandos del coche resulta complicado, sobre todo si el vehículo tiene grandes dimensiones. Una operación tan sencilla como manipular en la guantera se convierte en imposible en algunas berlinas medias o monovolúmenes.
Cargar el maletero tampoco es una buena idea cuando la barriga está muy crecida: no se pueden colocar las cosas con facilidad y, mucho menos, cogerlas.
– En los viajes largos, descansa cada vez que lo necesites, al menos cada dos horas. Una vez en tierra, da un pequeño paseo de unos diez minutos para desentumecer el cuerpo.
– El útero es un órgano muscular que multiplica su tamaño por mil en el embarazo. Su volumen normal es de cinco mililitros, pero supera los cinco litros al final del embarazo.
– La placenta es un órgano altamente vascularizado. En el último trimestre tiene un espesor aproximado de dos centímetros y cubre un cuarto de la superficie interna del útero.
conducir seguro estando embarazada
Conducir se ha vuelto imprescindible, pero…
¿Como ir más segura la futura mamá y el bebé?
Aquí os dejo unos consejos dados por la revista autopista, el 5 /7/2012 en su web www.autopistas.es
os dejo el enlace y os copio el artículo
María está esperando su primer hijo. Le quedan apenas cuatro semanas y cada día que pasa la tripa le crece un poquito más, con lo que actividades cotidianas se le hacen cuesta arriba… incluido conducir. Aun así, casi todos los días coge el coche para pequeños recorridos, que le bastan para comprobar su pérdida de agilidad para entrar y salir del vehículo y sus dificultades para llegar cómodamente a manipular los mandos. Hemos compartido con ella una mañana y nos ha contado cómo se apaña para continuar su ritmo cada jornada.
Lo primero es regular el cinturón en altura y la banqueta del coche en profundidad. Ahora, siéntate apoyando correctamente la espalda en el asiento. El cinturón se coloca con la banda inferior/pélvica lo más baja posible, nunca sobre el estómago o sobre el vientre y sí sobre los muslos, a la altura de las ingles y por debajo de la tripa. La banda diagonal/toráfica pasará centrada por la clavícula, entre el pecho y lateralmente por el abdomen. Es vital no dejar holguras: a veces la presión en la barriga hace que separemos o sujetemos la banda con la mano o cualquier otro dispositivo. Para que te resulte más fácil colocar el cinturón correctamente y evites posibles holguras o desplazamientos, puedes utilizar un accesorio llamado BeSafe Pregnant. Es una especie de cojín que lleva incorporada una cinta que hace que el cinturón quede colocado bajo el vientre. Se vende en tiendas especializadas, grandes superficies y internet. Su precio ronda los 50 euros.
Acceder con comodidad a los mandos del coche resulta complicado, sobre todo si el vehículo tiene grandes dimensiones. Una operación tan sencilla como manipular en la guantera se convierte en imposible en algunas berlinas medias o monovolúmenes.
Cargar el maletero tampoco es una buena idea cuando la barriga está muy crecida: no se pueden colocar las cosas con facilidad y, mucho menos, cogerlas.
– En los viajes largos, descansa cada vez que lo necesites, al menos cada dos horas. Una vez en tierra, da un pequeño paseo de unos diez minutos para desentumecer el cuerpo.
– El útero es un órgano muscular que multiplica su tamaño por mil en el embarazo. Su volumen normal es de cinco mililitros, pero supera los cinco litros al final del embarazo.
– La placenta es un órgano altamente vascularizado. En el último trimestre tiene un espesor aproximado de dos centímetros y cubre un cuarto de la superficie interna del útero.
¿Que tener en cuenta al comprar un vehículo familiar?
Otras opciones son los vehículos de ocasión que vienen con garantía oficial o los que vienen de renting. En segunda mano a mi me parece más arriesgar, pero siempre hay que valorarlo.
Si tenemos una sillita para cada vehículo el isofix es imprescindible por su mayor seguridad, si la tenemos que cambiar constantemente este sistema se nos puede hacer muy pesado.
Son cómodos y espacios, amplias plazas, altos, seguros y con gran variedad de tamaños según las necesidades de nuestros hijos.
La opción clásica, son cómodos y seguros, tienen una gran variedad donde elegir y tienen un maletero espacioso. Aunque se nos pueden quedar cortos de espacio en las plazas traseras al colocar las sillas o meter los cochecitos en el maletero, pues pese al tamaño, se pierden muchos espacios.
Son grandes, altos, espaciosos, estéticos y multiplican nuestras posibilidades de ocio, pero en contra pierden en seguridad y su consumo y mantenimiento son mayores.
¿Que tener en cuenta al comprar un vehículo familiar?
Otras opciones son los vehículos de ocasión que vienen con garantía oficial o los que vienen de renting. En segunda mano a mi me parece más arriesgar, pero siempre hay que valorarlo.
Si tenemos una sillita para cada vehículo el isofix es imprescindible por su mayor seguridad, si la tenemos que cambiar constantemente este sistema se nos puede hacer muy pesado.
Son cómodos y espacios, amplias plazas, altos, seguros y con gran variedad de tamaños según las necesidades de nuestros hijos.
La opción clásica, son cómodos y seguros, tienen una gran variedad donde elegir y tienen un maletero espacioso. Aunque se nos pueden quedar cortos de espacio en las plazas traseras al colocar las sillas o meter los cochecitos en el maletero, pues pese al tamaño, se pierden muchos espacios.
Son grandes, altos, espaciosos, estéticos y multiplican nuestras posibilidades de ocio, pero en contra pierden en seguridad y su consumo y mantenimiento son mayores.