Hipocondría: ¿y si es «algo malo»? Cuando nos obsesionamos por la salud

Si te duele la cabeza o te has mareado piensas que probablemente sea un tumor cerebral; si tienes dolor de estómago o la tripa un poco regular, quizá se trate de cáncer de estómago. Esa marchita en el brazo, tal vez un melanoma. ¿Que estás flojo? Leucemia. ¿Taquicardia? Un ataque al corazón, fijo. Todo esto […]

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¿Debemos decir siempre la verdad? Sinceridad vs. sincericidio

Hay personas se vanaglorian de ir siempre “de cara”, “con la verdad por delante”. Y, a ver, que la sinceridad está muy bien. Pero sin pasarse de la raya. Porque una cosa es la sinceridad, y otra muy distinta es el sincericidio. Vamos a verlo!   Siempre lo digo. Que las relaciones sociales son complicadas. […]

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Elegir el mejor colegio para tus hijos

Muchas veces los padres nos piden consejo para encontrar un buen colegio para sus hijos. Algunos dedican mucho tiempo y energía para encontrar “el mejor colegio para sus hijos”. Esta es una decisión importante, y complicada, que suele preocupar bastante a los padres. Por eso, y como sé que muchos estáis ahora con esas preocupaciones, […]

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El papel de la culpa: cómo manejar adecuadamente esta emoción

El tema de la culpa es complicado porque tiene muchas aristas. Tradicionalmente se ha utilizado la culpa, junto con el miedo, como una herramienta para controlar la conducta y la voluntad de las personas. Por eso cada vez se habla más de la culpa como una emoción indeseable, que no deberíamos sentir. Pero, ¿realmente es […]

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Aceptación o resignación: qué hacer cuando algo no tiene solución

Hay veces que tenemos un problema y la solución pasa por pensar un plan, analizar todas las opciones, elegir la mejor y llevarla a cabo. Pero, ¿qué ocurrre cuando nuestro problema no tiene solución?, ¿aceptación o resignación? Es lo que hoy vamos a ver.   No todos los problemas tienen solución. Ojalá la tuvieran, pero […]

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Obesidad infantil: una pandemia mundial.

Los niños con obesidad y sobrepeso tienen más problemas de salud y menos amigos. Y muchos más problemas que ahora veremos. El caso es que a nadie nos gusta estar gordos. Ni a los mayores, ni a los pequeños. Pero en nuestro contexto es fácil deslizarnos por la pendiente resbaladiza (y grasienta) del sobrepeso y […]

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Por qué no soy feminista: reflexiono acerca de los roles de género, machismo y feminismo

Si os soy sincero, durante la mayor parte de mi vida no había reflexionado demasiado sobre de los roles de género, machismo o feminismo. Crecí en una familia bastante típica de los años 80 en España, con un reparto de roles muy tradicional, y en un entorno social bastante machista (aunque yo no era muy […]

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Pandemia y relaciones sociales: cómo gestionar los conflictos

Si ya de por sí las relaciones sociales son complejas, ahora con las dificultades que entraña la pandemia lo son mucho más, y conseguir mantener la calma o incluso la cordialidad con familia o amigos, a veces, resulta bastante complicado. ¿Os ha pasado? Vamos a verlo. Nos esta tocando vivir una época muy loca. Algún […]

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Dónde buscar la felicidad

Hoy os voy a contar un estudio de hace algunas décadas en el que los investigadores comparaban lo felices que eran dos grupos de personas: por un lado, ganadores de la lotería, y por el otro, víctimas de accidentes de tráfico que habían quedado tetraplégicos. ¿Cuál de estos dos grupos será más feliz? Parece obvio, […]

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¿Cómo le explico a mi hijo que tiene que ir al psicólogo?

Muchos de los que nos seguís tenéis hijos, y quizá estáis preocupados por algún problema en casa, algún problema emocional, de conducta, alguna inseguridad… y quizá habéis decidido que os puede ir bien consultar con un profesional, pero… ¿cómo le podemos explicar esto a los peques? ¿Cómo le explicamos lo que es ir a un […]

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10 claves para caer bien y agradar a los demás

A todos nos gusta gustar. A mí el primero. Por lo general no nos sentimos cómodos cuando nos damos cuenta que personas que son importantes para nosotros nos evitan o que no se sienten cómodas en nuestra presencia. ¿Qué podemos hacer para caer bien y agradar a los demás? Hoy toca una píldora muy práctica. […]

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Una pandemia psicológica. Así está afectando la pandemia a nuestra salud mental

Hace poco se publicaba un metaanálisis con datos internacionales de más de 190.000 participantes en los que se analiza el impacto que está teniendo la pandemia en la salud mental de la población. Y los resultados que han observado encontrado son preocupantes. Vamos a verlo.   A estas alturas de la partida ya estamos todos […]

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Estrés: así te afecta y así puedes superarlo

Está en boca de todos constantemente: decimos que tenemos estrés, que vamos estresados, que nosequé situación nos estresa… pero, ¿qué es realmente el estrés?, ¿es peligroso para la salud?, ¿cuáles son sus síntomas?, ¿y qué podemos hacer para mitigarlo? ¡Vamos a verlo! ¿Qué es el estrés? Empecemos por el principio: el estrés es la forma […]

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Para ya con las coronaexcusas

¿Qué tal, cómo lleváis la pandemia? Un poco hasta las narices, ¿no? Muchos parece que vamos danzando entre el cansacio, la mala leche, la tristeza, el agobio… en fin…. que es un rollo esto de las pandemias, ¿verdad? Algo de lo que yo personalmente empiezo a estar un poco cansado es de lo que podríamos […]

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Tu cerebro en la palma de la mano

Estábamos pensando que llevamos ya más de 150 vídeos hablando de conducta, de emociones, pensamientos, conflictos, relaciones, experimentos varios… pero que a estas alturas aún no le hemos dedicado ni un solo vídeo al cerebro!! Esto no puede ser!! Vamos allá!! Para entender la importancia de las emociones es interesante conocer un poco la evolución […]

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Sonambulismo: qué hacer y qué evitar durante estos episodios

Estáis tan tranquilos por la noche, con los niños dormidos, escucháis un ruido y resulta que es alguno de vuestros hijos que se ha levantado y ha empezado a hacer “cosas raras” por la casa. ¿Os ha pasado alguna vez? Puede tratarse de un episodio de sonambulismo. Algo bastante frecuente y que suele alarmar mucho […]

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Nuevo taller on line: Cambiar nosotros para acompañarles mejor

¿Qué es lo más importante que una madre o padre puede hacer para ayudar a sus hijos a salir adelante y sentirse a gusto en el mundo? Es una pregunta sencilla pero crucial en la crianza de los hijos y aunque no existe una fórmula mágica, sí que hay cosas que podemos hacer como padres. […]

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Cómo educar en solidaridad: campaña con Ikea

Nuestra vida puede ser muy distinta en función de los recursos de los que cada familia disponga; esto es algo que se ha visto todavía más durante las semanas de confinamiento cuando, más que nunca, hemos comprobado cómo los hogares se pueden convertir en un refugio o en una prisión. Las personas con más recursos, […]

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TOC homosexual: miedo a ser gay y no saberlo

Dicen que para todo hay un capítulo de los Simpson, ¿no? Bueno, pues hay un capítulo de los Simpson en el que Homer se obsesiona con la idea de que Bart se haga gay por influencia de un nuevo amigo de la familia, y durante todo el capítulo se esfuerza por potenciar su masculinidad llevándole […]

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6 cuentos para hablar de sexualidad con tus hijos

Hoy os traigo algunos de los libros que tenemos por casa para hablar con nuestras hijas y nuestros hijos de un tema que a muchas familias les preocupa y que no saben cómo enfocar con ellos. Me refiero esta vez al tema de la sexualidad. Vamos a verlos! Bueno, pues aquí os he traído algunos […]

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Aprende a resolver los conflictos: taller práctico on line

👉 Si te agotan los conflictos y sientes que las relaciones con tus hijos y tu pareja se deteriora. 👉 Si quieres mejorar las dinámicas de relación de tu familia y estás buscando orientación para salir del bucle de los conflictos. 👉 Si has leído mucha teoría acerca de cómo hacer que tu familia tenga […]

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Amaxofobia, o fobia a conducir. Cómo superarla.

Las fobias son uno de los problemas psicológicos más frecuentes, que llegan a afectar a casi una de cada diez personas. Hoy vamos a hablar de una fobia que es bastante frecuente entre personas adultas: la amaxofobia, o fobia a conducir, que puede llegar al extremo de impedir a la persona que la sufre ponerse […]

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Eso NO es empatía. Diferencia entre empatía y simpatía

Utilizamos mucho la palabra “empatía”, y todos tenemos claro que se refiere a algo bueno y deseable, que nos ayuda a relacionarnos mejor con los demás, ya sea a nivel social, familiar, laboral… vamos, que la empatía es una habilidad estupenda para todas las facetas de nuestra vida. Pero ocurre que a veces la empatía […]

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Un error muy frecuente al poner límites a los niños

El tema de los límites en la infancia preocupa mucho a las familias y, en ocasiones, encontrar el equilibro adecuado parece complicado. Los adultos, a veces, le damos un enfoque a todo este tema de normas, límites, premios y castigos que quizá no nos ayuda y nos trae más problemas que otra cosa. Vamos a […]

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Cómo ayudar a quien no se deja ayudar

A veces, cuando una persona tiene un problema es la última en darse cuenta o en reconocerlo. Esto pone en una situación muy delicada a sus familiares y amigos, que le ven mal, pero no saben qué hacer para poder ayudarle, y además muchas veces se ven afectados directamente por dicho problema. ¿Cómo ayudar a […]

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NO intentes gustar a todo el mundo: es un error

Aunque parezca una obviedad, en realidad es un tema que muchas veces es necesario reflexionar. Porque si somos sinceros, a todos nos gustaría poder gustar a todo el mundo. ¿Quien preferiría caer mal a los demás? Puedes ponerte una coraza más o menos gruesa y hacer como que no te importa, quizá hasta te lo […]

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Solo usamos un 10% del cerebro: ¡libera todo el potencial de tu mente!

Es bien sabido que las personas solo utilizamos un 10% de nuestro cerebro. ¿Hasta dónde podríamos llegar si lográramos desarrollar todo nuestro potencial? En realidad ese límite solo está en nuestra mente: todos podríamos desarrollar nuestras potencialidades hasta alcanzar un nivel de funcionamiento muy superior que nos permitiría cosas que hasta ahora solo podemos imaginar. […]

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El rincón de pensar: por qué no debes usar esta técnica

El rincón de pensar es una técnica de modificación de conducta que se popularizó en nuestro país a raíz del programa televisivo Supernanny. Es una técnica aparentemente amable y poco punitiva que ha sido ampliamente aceptada no solo por familias, sino también por colegios y escuelas infantiles. Aunque, como os estaréis imaginando, no es oro […]

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Rabietas y límites desde el respeto: taller on line

Entre los 2 y los 4 años es la época en la que son más frecuentes las rabietas, aunque no es raro verlas antes y después de estas edades. ¿Por qué se producen?, ¿qué podemos hacer para prevenirlas?, ¿cómo gestionarlas mejor cuando se están produciendo?, ¿qué hacer después? En este taller veremos cómo abordar estas […]

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¿Qué tienen en común Star Wars, las películas porno y las comedias románticas?

Pues eso: ¿qué tienen en común Star Wars, las película porno y una comedia romántica? No. No nos hemos vuelto locos, ni nos hemos convertido en un vlog de críticas de películas. La respuesta es sencilla, igual muchos ya lo habéis adivinado. A algunos quizá os haya despistado lo de la comedia romántica. Pero bueno, […]

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