Pantallas en las escuelas: ¿demasiadas y demasiado pronto?

Espero que a estas alturas ya vayamos teniendo claro que las pantallas no son muy recomendables para los niños pequeños. Al menos los que nos seguís habitualmente, creo que me habréis escuchado hablar del tema más de una vez. Poco a poco madres y padres vamos entendiendo el problema y tratando de cumplir las recomendaciones, […]

La entrada Pantallas en las escuelas: ¿demasiadas y demasiado pronto? se publicó primero en Psicólogo Valencia · Alberto Soler | Psicoterapia Online.

Sigue leyendo ->

Violencia obstétrica: 2 de cada 3 mujeres la han sufrido

Embarazo, parto y postparto son momentos muy delicados en la vida de las mujeres y sus familias. Y todo lo que hagamos las personas que les acompañamos, quedará grabado a fuego, para bien o para mal. Hay madres relatan el momento de su parto como si de una violación se tratara, y lo pueden llegar […]

La entrada Violencia obstétrica: 2 de cada 3 mujeres la han sufrido se publicó primero en Psicólogo Valencia · Alberto Soler | Psicoterapia Online.

Sigue leyendo ->

Efectividad y limitaciones de la terapia on line

Ahora estamos todos ya un poco hasta las narices de todo lo que tiene que ver con el teletrabajo, videoconferencias, seminarios on line y todo lo que nos recuerde a la época más dura de la pandemia. Pero a pesar de ello ha habido recursos que han sido de mucha utilidad para evitar que el […]

La entrada Efectividad y limitaciones de la terapia on line se publicó primero en Psicólogo Valencia · Alberto Soler | Psicoterapia Online.

Sigue leyendo ->

Cómo fomentar la lectura en los niños

Al igual que llevar una alimentación saludable o un estilo de vida activo, tener un hábito de lectura y disfrutar con los libros es algo que la mayoría de familias desean para sus criaturas. Y, como pasa con la alimentación o el ejercicio, el desarrollo de este hábito se puede fomentar o se puede dificultar. […]

La entrada Cómo fomentar la lectura en los niños se publicó primero en Psicólogo Valencia · Alberto Soler | Psicoterapia Online.

Sigue leyendo ->

Prohibida la publicidad dirigida a niños de alimentos insanos

El ministerio de Consumo en España se dispone a prohibir la publicidad dirigida a niños y adolescentes de chocolates, dulces, postres, galletas, zumos y helados. ¿Por qué se toma ahora esta medida?, ¿realmente sirve para algo?, ¿no sería mejor educar que prohibir? Vamos a verlo. A ver. Que no. Que el gobierno no ha prohibido […]

La entrada Prohibida la publicidad dirigida a niños de alimentos insanos se publicó primero en Psicólogo Valencia · Alberto Soler | Psicoterapia Online.

Sigue leyendo ->

Supercerebros: estos son los savants más impresionantes del mundo

Quizá no te suena lo que es el síndrome de Savant, pero ahora cuando te lo expliquemos verás como sí que lo conocías. Seguro que en alguna serie de televisión o película recuerdas algún personaje que, aunque tuviera algún tipo de trastorno o dificultad grave, por otro lado era especialmente brillante en algún aspecto concreto. […]

La entrada Supercerebros: estos son los savants más impresionantes del mundo se publicó primero en Psicólogo Valencia · Alberto Soler | Psicoterapia Online.

Sigue leyendo ->

Autolenguaje: así te afecta el modo en que te hablas a ti mismo

Un problema bastante frecuente tanto dentro como fuera de consulta es la falta de amabilidad. Quizá podríamos hablar incluso crueldad en nuestra forma de hablar. Pero ojo, que no me refiero a cuando hablamos con los demás, sino cuando nos referimos a nosotros mismos. ¿Os habéis fijado en cómo os habláis a veces cuando metéis […]

La entrada Autolenguaje: así te afecta el modo en que te hablas a ti mismo se publicó primero en Psicólogo Valencia · Alberto Soler | Psicoterapia Online.

Sigue leyendo ->

Taller presencial de Alberto Soler y Rafa Guerrero: Rabietas, límites, castigos… y otras cosas de niños.

Durante la primera infancia son frecuentes las rabietas y las dificultades en la regulación de las emociones ¿Por qué se producen estas rabietas?, ¿qué podemos hacer para prevenirlas?, ¿cómo gestionarlas mejor cuando se están produciendo?, ¿qué hacer después? En este taller veremos cómo abordar estas situaciones complejas del mejor modo para nuestro hijo Rafa Guerrero […]

La entrada Taller presencial de Alberto Soler y Rafa Guerrero: Rabietas, límites, castigos… y otras cosas de niños. se publicó primero en Psicólogo Valencia · Alberto Soler | Psicoterapia Online.

Sigue leyendo ->

La realidad es construida: medios, redes sociales, posverdad y psicoterapia

Algo que con bastante frecuencia repetimos los psicólogos es que la realidad es construida. Algunos incluso pueden llegar a cuestionarse existencia misma de la realidad. En este vídeo vamos a analizar el tema con un poco más de detalle, vamos a ver algunos ejemplos que os podéis encontrar en vuestro día a día, las implicaciones […]

La entrada La realidad es construida: medios, redes sociales, posverdad y psicoterapia se publicó primero en Psicólogo Valencia · Alberto Soler | Psicoterapia Online.

Sigue leyendo ->

Uso de vibradores para tratar la histeria: del mito a la realidad

Hoy os traigo una píldora sobre una anécdota de historia de la psicología… hoy vamos a hablar sobre el conocido uso de los vibradores para tratar la histeria femenina. Como muchos ya sabréis, los médicos victorianos trataban a sus pacientes de histeria estimulándolas hasta el orgasmo con vibradores electromecánicos. ¡Vamos a verlo! ¿Qué es la […]

La entrada Uso de vibradores para tratar la histeria: del mito a la realidad se publicó primero en Psicólogo Valencia · Alberto Soler | Psicoterapia Online.

Sigue leyendo ->

Cómo detectar las mentiras en niños: el efecto Pinocho

Se suele decir que “la mentira tiene las patas muy cortas”, o que “se coge antes a un mentiroso que a un cojo”. Pero la sabiduría popular a veces acierta y otras falla. ¿Acierta en esta ocasión? Esta semana vamos a hablar de las mentiras en los niños, ¿podemos identificarlas? Vamos a verlo.  Muy probablemente […]

La entrada Cómo detectar las mentiras en niños: el efecto Pinocho se publicó primero en Psicólogo Valencia · Alberto Soler | Psicoterapia Online.

Sigue leyendo ->

Adicción al azúcar: ¿es el azúcar una droga?

¿Existe la adicción al azúcar? Sí, sí… hablo de adicción de verdad, no como una forma coloquial de hablar… ¿podríamos comparar el azúcar con una droga de abuso, como pueda ser la cocaína o la nicotina… o se nos está yendo un poco la pinza con esto del azúcar? Hoy vamos a hablar sobre si […]

La entrada Adicción al azúcar: ¿es el azúcar una droga? se publicó primero en Psicólogo Valencia · Alberto Soler | Psicoterapia Online.

Sigue leyendo ->

No sabes lo que tienes hasta que lo pierdes

Hay una canción de John Lennon que se llama “What you got” y su estribillo repite una y otra vez “you don’t know what you got until you lose it”, no sabes lo que tienes hasta que lo pierdes. Y es que las personas funcionamos así, vamos por la vida dándolo todo por sentado y […]

La entrada No sabes lo que tienes hasta que lo pierdes se publicó primero en Psicólogo Valencia · Alberto Soler | Psicoterapia Online.

Sigue leyendo ->

Exceso de empatía: cuando la empatía se convierte en un problema

Siempre hemos enfocado la empatía como algo positivo pero, ¿puede llegar a ser mala? ¿Qué es la empatía? ¿Por qué y cuándo puede ser un problema? Es una píldora que llevamos mucho tiempo debatiendo si hacer o no En principio la empatía no puede ser mala; nos lleva a conectar con el otro, ser más sensibles, etc. Empatía vs. alta re actividad emocional Pero qué pasa cuando el otro no es empático? Situaciones en las que ser demasiado empático puede ir en tu contra. El exceso de empatía produce estrés y ansiedad Hay que buscar una empatía no reactiva o empatía selectiva. Controlar la empatía para no dejarnos arrastrar por los estados emocionales de los demás. Ecpatía. Según el catedrático de Psiquiatría J.L. González de Rivera, “la Ecpatía es un nuevo concepto, complementario de empatía, que permite el apropiado manejo del contagio emocional y de los sentimientos inducidos”. Afirma que la Ecpatía es lo opuesto a la Empatía y lo define como “un proceso voluntario de exclusión de sentimientos, actitudes, pensamientos y motivaciones inducidas por otra persona”. se refiere al proceso mental voluntario por el cual podemos, de forma voluntaria, excluir o dejar de lado los sentimientos y las emociones que nos transmite una determinada situación que vive otra persona. J.L. González propone este término de Ecpatía, que toma del griego ek-patheia, y que significa literalmente “sentir fuera”, definiéndolo como el “proceso mental de exclusión activa de los sentimientos inducidos por otros”. “Ser selectivamente empático es, para Reynolds, la mejor alternativa. Permanecer abierto a escuchar los problemas y angustias de los demás sin juzgarlos y sin convertirnos en co-autores de su historia es la mejor forma de ayudarlos, sin mencionar que nos ofrece un caparazón de protección para resguardar nuestra salud física y mental.” El distanciamiento estratégico o distanciamiento psicológico es la habilidad de tomar distancia de una situación y del malestar percibido para observarla desde un enfoque general, una macro visión que permite al sujeto ver otras salidas, posiciones y elementos antes desapercibidos. Liberman y Trope, autores de la Teoría del Distanciamiento Psicológico (Construal-Level Theory of Psychological Distance), definen la dinámica del distanciamiento como un proceso egocéntrico, ya que el punto de referencia es el “Yo” en el Aquí y el Ahora, y es la forma en que un objeto es removido o alejado de ese punto de referencia, ya sea en términos de tiempo, espacio o vínculo social, lo que constituye otra realidad, una dimensión alternativa. Sus conocimientos en psiquiatría permitieron a Viktor Frankl adoptar un rol de observador y no de víctima respecto a lo que estaba viviendo y regular con mayor destreza sus propios procesos internos y el modo en que respondía a las circunstancias. https://www.psyciencia.com/cuando-demasiado-empatico-se-convierte-problema/ Ecpatía https://www.psicoactiva.com/blog/la-ecpatia-empatia-vs-ecpatia/ J.L. González propone este término de Ecpatía, que toma del griego ek-patheia, y que significa literalmente “sentir fuera”, definiéndolo como el “proceso mental de exclusión activa de los sentimientos inducidos por otros”.

La entrada Exceso de empatía: cuando la empatía se convierte en un problema se publicó primero en Psicólogo Valencia · Alberto Soler | Psicoterapia Online.

Sigue leyendo ->

La lealtad: su importancia en las relaciones interpersonales

Cuando hablamos de relaciones interpersonales un concepto importante y que debemos tener presente es la Lealtad, especialmente cuando hablamos de relaciones de pareja o de amistad. Comprender la importancia de la lealtad nos puede ayudar a tener unas relaciones más sanas y satisfactorias. Así que, vamos a verlo. <iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/abv2VSmMto0″ title=»YouTube video player» […]

La entrada La lealtad: su importancia en las relaciones interpersonales se publicó primero en Psicólogo Valencia · Alberto Soler | Psicoterapia Online.

Sigue leyendo ->

Madres suficientemente buenas: de la culpa por el autocuidado a la presión por la perfección

Algo que me encuentro demasiado a menudo en la consulta es con padres y madres (especialmente madres) que se sienten culpables… Pues bien, hoy vamos a hablar de esta culpa que nos acompaña demasiadas veces a los padres y madres. <iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/ZYoH2v3hwYo» title=»YouTube video player» frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen></iframe> […]

La entrada Madres suficientemente buenas: de la culpa por el autocuidado a la presión por la perfección se publicó primero en Psicólogo Valencia · Alberto Soler | Psicoterapia Online.

Sigue leyendo ->

El miedo en la infancia: entrevista para El País

Como sabéis hace algunas semanas publicamos nuestro último libro, Tengo miedo: un libro para vencer aquello que nos hace sentir diminutos, y con la excusa de ésta publicación, Diana Oliver nos ha hecho esta fantástica entrevista para el periódico El País. La entrevista empieza así: «El miedo a los monstruos, a la oscuridad, al primer […]

La entrada El miedo en la infancia: entrevista para El País se publicó primero en Psicólogo Valencia · Alberto Soler | Psicoterapia Online.

Sigue leyendo ->

El secreto profesional de los psicólogos: ¿qué pueden decir y qué no?

Si hay algo que los psicólogos sabemos hacer bien es guardar secretos. Porque la discreción y la confidencialidad son ingredientes básicos de nuestro trabajo. Cada profesional emplea en su trabajo distintas herramientas y materias. Para los psicólogos nuestra materia prima de trabajo es la información, el secreto y la discreción. Sin ellas no podemos trabajar. […]

La entrada El secreto profesional de los psicólogos: ¿qué pueden decir y qué no? se publicó primero en Psicólogo Valencia · Alberto Soler | Psicoterapia Online.

Sigue leyendo ->

Consecuencias psicológicas y sociales del teletrabajo

Al principio de la pandemia estábamos todos muy contentos y muy agradecidos al teletrabajo y a las videoconferencias que tanto nos facilitaban el trabajo y el contacto con amigos y familiares. Pero a estas alturas de la partida se hace cada vez más evidente que el efecto que tienen sobre la salud mental (e incluso física) no son del todo positivos. Vamos a verlo.

La entrada Consecuencias psicológicas y sociales del teletrabajo se publicó primero en Psicólogo Valencia · Alberto Soler | Psicoterapia Online.

Sigue leyendo ->

El síndrome de París: ¿por qué enferman algunos japoneses al llegar?

Cada año millones de turistas japoneses visitan París; y de todos ellos al menos un par de decenas tienen que ser repatriados a su país antes de acabar las vacaciones. No son muchos, pero los suficientes como para llamar la atención de las autoridades. Estos turistas manifiestan un cuadro caracterizado por alucinaciones, sentimientos de persecución, […]

La entrada El síndrome de París: ¿por qué enferman algunos japoneses al llegar? se publicó primero en Psicólogo Valencia · Alberto Soler | Psicoterapia Online.

Sigue leyendo ->

Trucos para que tu hijo se acabe toda la comida (y rápido)

Todos sabemos que darle la comida a un bebé o a un niño pequeño puede ser un verdadero dolor de cabeza. Pues bien, esta semana vamos a dar respuesta a algo que nos habéis pedido muchas veces: vamos a revisar algunos de los mejores trucos para lograr que tu hijo coma lo que le ponéis […]

La entrada Trucos para que tu hijo se acabe toda la comida (y rápido) se publicó primero en Psicólogo Valencia · Alberto Soler | Psicoterapia Online.

Sigue leyendo ->

Hipocondría: ¿y si es «algo malo»? Cuando nos obsesionamos por la salud

Si te duele la cabeza o te has mareado piensas que probablemente sea un tumor cerebral; si tienes dolor de estómago o la tripa un poco regular, quizá se trate de cáncer de estómago. Esa marchita en el brazo, tal vez un melanoma. ¿Que estás flojo? Leucemia. ¿Taquicardia? Un ataque al corazón, fijo. Todo esto […]

La entrada Hipocondría: ¿y si es «algo malo»? Cuando nos obsesionamos por la salud se publicó primero en Psicólogo Valencia · Alberto Soler | Psicoterapia Online.

Sigue leyendo ->

¿Debemos decir siempre la verdad? Sinceridad vs. sincericidio

Hay personas se vanaglorian de ir siempre “de cara”, “con la verdad por delante”. Y, a ver, que la sinceridad está muy bien. Pero sin pasarse de la raya. Porque una cosa es la sinceridad, y otra muy distinta es el sincericidio. Vamos a verlo!   Siempre lo digo. Que las relaciones sociales son complicadas. […]

La entrada ¿Debemos decir siempre la verdad? Sinceridad vs. sincericidio se publicó primero en Psicólogo Valencia · Alberto Soler | Psicoterapia Online.

Sigue leyendo ->

Elegir el mejor colegio para tus hijos

Muchas veces los padres nos piden consejo para encontrar un buen colegio para sus hijos. Algunos dedican mucho tiempo y energía para encontrar “el mejor colegio para sus hijos”. Esta es una decisión importante, y complicada, que suele preocupar bastante a los padres. Por eso, y como sé que muchos estáis ahora con esas preocupaciones, […]

La entrada Elegir el mejor colegio para tus hijos se publicó primero en Psicólogo Valencia · Alberto Soler | Psicoterapia Online.

Sigue leyendo ->

El papel de la culpa: cómo manejar adecuadamente esta emoción

El tema de la culpa es complicado porque tiene muchas aristas. Tradicionalmente se ha utilizado la culpa, junto con el miedo, como una herramienta para controlar la conducta y la voluntad de las personas. Por eso cada vez se habla más de la culpa como una emoción indeseable, que no deberíamos sentir. Pero, ¿realmente es […]

La entrada El papel de la culpa: cómo manejar adecuadamente esta emoción se publicó primero en Psicólogo Valencia · Alberto Soler | Psicoterapia Online.

Sigue leyendo ->

Aceptación o resignación: qué hacer cuando algo no tiene solución

Hay veces que tenemos un problema y la solución pasa por pensar un plan, analizar todas las opciones, elegir la mejor y llevarla a cabo. Pero, ¿qué ocurrre cuando nuestro problema no tiene solución?, ¿aceptación o resignación? Es lo que hoy vamos a ver.   No todos los problemas tienen solución. Ojalá la tuvieran, pero […]

La entrada Aceptación o resignación: qué hacer cuando algo no tiene solución se publicó primero en Psicólogo Valencia · Alberto Soler | Psicoterapia Online.

Sigue leyendo ->

Obesidad infantil: una pandemia mundial.

Los niños con obesidad y sobrepeso tienen más problemas de salud y menos amigos. Y muchos más problemas que ahora veremos. El caso es que a nadie nos gusta estar gordos. Ni a los mayores, ni a los pequeños. Pero en nuestro contexto es fácil deslizarnos por la pendiente resbaladiza (y grasienta) del sobrepeso y […]

La entrada Obesidad infantil: una pandemia mundial. se publicó primero en Psicólogo Valencia · Alberto Soler | Psicoterapia Online.

Sigue leyendo ->

Por qué no soy feminista: reflexiono acerca de los roles de género, machismo y feminismo

Si os soy sincero, durante la mayor parte de mi vida no había reflexionado demasiado sobre de los roles de género, machismo o feminismo. Crecí en una familia bastante típica de los años 80 en España, con un reparto de roles muy tradicional, y en un entorno social bastante machista (aunque yo no era muy […]

La entrada Por qué no soy feminista: reflexiono acerca de los roles de género, machismo y feminismo se publicó primero en Psicólogo Valencia · Alberto Soler | Psicoterapia Online.

Sigue leyendo ->