Cambio de hábitos: dejar los malos hábitos y tener hábitos saludables

Todos buscamos a veces un cambio de hábitos. Pero nadie hace con hábitos, ni buenos ni malos. Todos los hábitos son adquiridos o, mejor dicho, desarrollados. Y si hay algo sobre lo que trabajamos con mucha frecuencia los psicólogos son, precisamente los hábitos. De hecho, gran parte de nuestro trabajo pasa por ahí, por ayudar […]

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Tengo un nudo en la barriga: un cuento sobre la ansiedad infantil

¡Estamos de enhorabuena! Os presetamos «Tengo un nudo en la barriga: un cuento sobre la ansiedad infantil» Nuestro cuarto libro es un álbum ilustrado para que los niños puedan identificar la ansiedad y pedir ayuda. La ansiedad infantil cada vez es más frecuente. Todos tenemos sentimientos que nos paralizan. A veces los notamos en la cabeza, […]

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Empatía y comunicación en las profesiones sanitarias

Algo que tenemos en común la mayoría de profesionales sanitarios es que lo más importante que hacemos es tratar con personas. Llámalos pacientes, clientes, usuarios… da igual, el caso es que trabajamos con personas. Son el destino final de nuestras acciones, nuestro material de trabajo. Y eso, el trabajar con personas, implica una serie de […]

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Efectos del café y la cafeína sobre el cerebro

Yo no bebo alcohol, tampoco fumo, lo de los juegos de azar ni me va ni me viene, y el resto de drogas, ya ni te cuento… Pero eso sí, a mi el café ¡que no me lo toquen! El del desayuno, el de llegar al trabajo, el de media mañana, el de después de […]

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TOC: Trastorno Obsesivo Compulsivo

Hay personas que viven atrapadas en un bucle de pensamientos obsesivos que les llevan a hacer conductas de todo tipo. Comprobar muchas más veces de lo razonable si han cerrado la puerta de casa o el gas, tener que pulsar los interruptores un número determinado de veces, repetir una palabra cada vez que ven o […]

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Enseñar a compartir los juguetes: qué, cómo, cuándo y con quién compartimos

Esta duda es un clásico de la maternidad, la paternidad y la crianza. ¿Cómo gestionar los conflictos entre niños pequeños cuando están compitiendo por un recurso limitado? O, dicho de otro modo: ¿le hago bajar del columpio si se quiere subir otro niño?, ¿qué pasa si su prima no comparte los juguetes con ella? A […]

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Lo posible y lo probable: aprende esta importante diferencia

Era febrero de 2020 y la gente estaba súper alarmada con nosequé virus que había en China. Los chinos, que son unos exagerados, venga a construir hospitales a correprisas, a ponerse mascarillas hasta para salir a la calle y a encerrarse en casa. Luego fueron los italianos, pero aquí eso no podía pasar. Nosotros no […]

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Precariedad social, laboral y salud mental

Cada vez va siendo más evidente la importancia de la salud mental y el papel que profesionales como psicólogos, psiquiatras o trabajadores sociales tienen para ayudarnos en momentos de crisis. Pero no solo eso; necesitamos profesionales, desde luego, pero sobre todo lo que necesitamos son unas condiciones de vida dignas que no produzcan tal nivel […]

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Lobos veganos e infancias edulcoradas

Lobos veganos, villanos torpes, monstruos miedosos… no sé vosotros, pero yo, la verdad, estoy un poco cansado del modo en que estamos edulcorando las historias que les contamos a los niños. Y esta moda de mostrar historias súper positivas, educativas y saludables, desprovistas de cualquier elemento que pueda incomodar (pero también divertir) a los niños, […]

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Cuánto debería durar la lactancia materna

Algunas personas se preguntan cuánto debería durar la lactancia materna. De hecho es algo que nos preguntan a veces, por lo general no las madres, sino otras personas del entorno que consideran que la lactancia materna ya está durando demasiado. Quizá sea el padre, la suegra, educadoras, profesoras o amigos de la familia que ven […]

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Poner normas bien no es nada sencillo

Estamos ya todos bastante cansados de la pandemia. Llevamos dos años de restricciones, y aunque la situación ahora sea claramente mejor que antes, también nos pilla ya muy hasta las narices. Estamos cansados de restricciones, de limitaciones, de normas… y muy especialmente de las normas absurdas. Porque, estaréis conmigo que hay normas y normas… y […]

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Ansiedad de separación: causas, síntomas y cómo ayudarles

A muchos padres les preocupa bastante la ansiedad que experimentan sus hijos cuando tienen que separarse de ellos. Cuando les dejamos en la guarde, con los abuelos o con alguna cuidadora, no es extraño que lo pasen muy mal tanto los peques como los padres y las madres… ¿qué deberíamos saber sobre la ansiedad de […]

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Aprende a pedir ayuda cuando estás mal

Algo que veo con cierta frecuencia en consulta, y es un tema que sale una y otra vez con los pacientes, es el de pedir ayuda. Por mal que estemos, por mala que sea la racha en la que nos encontremos, nos resistimos a mostrarlo a los demás. Como si tener problemas o estar mal […]

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Por qué cada vez vemos hombres ayudan con las tareas de casa

Hoy empezaré con una batallita relacionada con eso de ayudar en casa… Hace algunos años bajé al supermercado con mis hijos mayores a comprar algunas cosas. En la cola para pagar, unas señoras mayores me vieron con ellos, me alabaron la proeza, y concluyeron que los hombres de hoy en día ayudamos mucho a nuestras […]

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Estilos parentales: así afectan a los hijos los distintos tipos de padres

Según diferentes investigaciones, en base a la forma en la que nos relacionamos con nuestros hijos se podría clasificar a los padres y madres en tres categorías posibles: es lo que se conoce como estilos parentales. Y lo más interesante es que, en función de qué categoría estemos, esto puede tener unos efectos bastante importantes en […]

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¿Las tareas del hogar se les dan mejor a las mujeres? – Estudio de Ariel y el Centro de Psicología Alberto Soler

La generación millennial NO ayuda en casa, según un estudio pionero en el que por primera vez se compara las nuevas generaciones con las anteriores en la implicación de las tareas del hogar ¿»Ayudamos» en las tareas del hogar? ¿o las «compartimos»? Ambos son términos con los cuales muchas personas se identifican al referirse a […]

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Esquizofrenia en primera persona: entrevista a Mateo Guardaroni

Hoy os traemos un vídeo especial, no es una píldora al uso como cada semana, sino una entrevista, un formato diferente al que estamos acostumbrados y que estamos convencidos de que os gustará mucho 😉 Hoy tenemos con nosotros a Mateo Guardaroni. Él tiene 27 años y está diagnosticado de esquizofrenia desde los 17. Desde […]

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Estrés infantil: causas, síntomas y soluciones al estrés en niños

Cuando pensamos en estrés habitualmente solemos hacerlo teniendo en mente a las personas adultas y los problemas que habitualmente podemos tener los ya creciditos. O como mucho podemos bajar hasta la adolescencia y pensar en los pobres chavales, preparándose para las pruebas de acceso a la universidad o lidiando con problemas típicos de su edad. […]

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Violencia sexual contra mujeres y niñas en España

Hoy traigo un tema muy desagradable. De estos que te ponen un nudo en la garganta que hace que cueste hasta hablar, pero es necesario hablarlo… El pasado 25 de noviembre fue el día internacional para la eliminación de la violencia contra las mujeres. Aunque haya quien aún se empeñe en decir que la violencia no […]

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Las 5 fases del duelo de Kübler-Ross

Todas las personas hemos pasado en un momento u otro por un proceso de duelo; y quienes no lo hayan pasado, lo acabarán pasando. Un ser querido, nuestra mascota, una amistad, una relación de pareja o incluso un trabajo. Cuando perdemos algo que queremos atravesamos un proceso de duelo que suele consistir en una serie […]

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Pantallas en las escuelas: ¿demasiadas y demasiado pronto?

Espero que a estas alturas ya vayamos teniendo claro que las pantallas no son muy recomendables para los niños pequeños. Al menos los que nos seguís habitualmente, creo que me habréis escuchado hablar del tema más de una vez. Poco a poco madres y padres vamos entendiendo el problema y tratando de cumplir las recomendaciones, […]

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Violencia obstétrica: 2 de cada 3 mujeres la han sufrido

Embarazo, parto y postparto son momentos muy delicados en la vida de las mujeres y sus familias. Y todo lo que hagamos las personas que les acompañamos, quedará grabado a fuego, para bien o para mal. Hay madres relatan el momento de su parto como si de una violación se tratara, y lo pueden llegar […]

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Efectividad y limitaciones de la terapia on line

Ahora estamos todos ya un poco hasta las narices de todo lo que tiene que ver con el teletrabajo, videoconferencias, seminarios on line y todo lo que nos recuerde a la época más dura de la pandemia. Pero a pesar de ello ha habido recursos que han sido de mucha utilidad para evitar que el […]

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Cómo fomentar la lectura en los niños

Al igual que llevar una alimentación saludable o un estilo de vida activo, tener un hábito de lectura y disfrutar con los libros es algo que la mayoría de familias desean para sus criaturas. Y, como pasa con la alimentación o el ejercicio, el desarrollo de este hábito se puede fomentar o se puede dificultar. […]

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Prohibida la publicidad dirigida a niños de alimentos insanos

El ministerio de Consumo en España se dispone a prohibir la publicidad dirigida a niños y adolescentes de chocolates, dulces, postres, galletas, zumos y helados. ¿Por qué se toma ahora esta medida?, ¿realmente sirve para algo?, ¿no sería mejor educar que prohibir? Vamos a verlo. A ver. Que no. Que el gobierno no ha prohibido […]

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Supercerebros: estos son los savants más impresionantes del mundo

Quizá no te suena lo que es el síndrome de Savant, pero ahora cuando te lo expliquemos verás como sí que lo conocías. Seguro que en alguna serie de televisión o película recuerdas algún personaje que, aunque tuviera algún tipo de trastorno o dificultad grave, por otro lado era especialmente brillante en algún aspecto concreto. […]

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Autolenguaje: así te afecta el modo en que te hablas a ti mismo

Un problema bastante frecuente tanto dentro como fuera de consulta es la falta de amabilidad. Quizá podríamos hablar incluso crueldad en nuestra forma de hablar. Pero ojo, que no me refiero a cuando hablamos con los demás, sino cuando nos referimos a nosotros mismos. ¿Os habéis fijado en cómo os habláis a veces cuando metéis […]

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Taller presencial de Alberto Soler y Rafa Guerrero: Rabietas, límites, castigos… y otras cosas de niños.

Durante la primera infancia son frecuentes las rabietas y las dificultades en la regulación de las emociones ¿Por qué se producen estas rabietas?, ¿qué podemos hacer para prevenirlas?, ¿cómo gestionarlas mejor cuando se están produciendo?, ¿qué hacer después? En este taller veremos cómo abordar estas situaciones complejas del mejor modo para nuestro hijo Rafa Guerrero […]

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La realidad es construida: medios, redes sociales, posverdad y psicoterapia

Algo que con bastante frecuencia repetimos los psicólogos es que la realidad es construida. Algunos incluso pueden llegar a cuestionarse existencia misma de la realidad. En este vídeo vamos a analizar el tema con un poco más de detalle, vamos a ver algunos ejemplos que os podéis encontrar en vuestro día a día, las implicaciones […]

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Uso de vibradores para tratar la histeria: del mito a la realidad

Hoy os traigo una píldora sobre una anécdota de historia de la psicología… hoy vamos a hablar sobre el conocido uso de los vibradores para tratar la histeria femenina. Como muchos ya sabréis, los médicos victorianos trataban a sus pacientes de histeria estimulándolas hasta el orgasmo con vibradores electromecánicos. ¡Vamos a verlo! ¿Qué es la […]

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